疫情以来，我接收到的讯息，从惶恐到焦虑，再到麻木。如今大家陷入长期封闭的生活，这样会造成很严重内心焦虑，有时候觉得就这样吧，或者又能怎么样呢？内心是憋着一口气的。

刚开始规划很多的事情，其实都很难坚持下去。想淋一场大雨，生一场病，好像把所有的力气掏空，再重新来过。

很多人对浪费时间这件事非常在意，越是如此，越容易把自己陷在时间的漩涡里。生命生长，是与时间无关的。保有健康的体魄和心理，短暂的把时间当作湖泊，做一片落叶，安静的漂浮。调整呼吸的频率，尽量不要去做关于输赢的事情。看书看困，喝茶喝乏，静坐冥想，懒浴阳光，这些看似很没有效率的事情，是现在最需要的。

很多人告诉我，压力很大，暂时找不到新的出路。既然找不到，就别找了，总结人生之失，细数人生所得，重新开始的力量，都是在回忆里发现的。

疫情时容易暴躁，暴躁后又非常无力，当你有此感受时不要责怪暴躁，也不要压制它，喊一喊，怕扰民就打开窗户喊“西安加油”，就不会有人觉得你扰民了。睡的不要太多，吃的也别太多，饥饿也是一种生命力。冬天要过去了，夏天的衣服该整理整理了，把鞋子都刷一遍，床垫除螨，你看窗户干净吗？卫生间里的镜子，沙发死角的灰尘，整理归置会对调整心情很有效能。

不是小孩子啦，不要觉得自己好失败啊，你看，别人都没有你胖，你在重量上还是占优势的。别不开心，更不要麻木，实在不行对着马桶骂几句脏话，按下冲水，让它消失，反正待会又开始烦恼了。

少刷点手机，特别是短视频，烦乱的讯息会更加的焦虑。不用强求非要利用时间，只要愿意去做就好了。封闭马上就要结束了，可能喝一场大酒，或者泡个温泉，人是善于遗忘的，所以这个时候情绪真的不重要，即便要使其重要也要给你不喜欢的人，筛检关系，再骂他两句，没事的，他也烦，听你骂他两句可能还会好过一点。

-无常 1.14#疫情下的心理健康# https://t.cn/R2WxdDX

蜂蜜水可以起到消炎作用。感冒几天，喉咙疼痛厉害 嗓音沙哑，喝了蜂蜜水有所减轻。下午学生都回家了，也没啥事，安静地静坐一会，真喜欢静坐时的感受。其实 是因为向外用力太猛了，心力憔悴，心累，静坐一会就感受到与外在截然不同的状态。生命是场奇迹，愿我们都在人生旅途中找到自己的方向，有所追求，做一些有价值的事。

7天累积睡眠不足24小时的老张，
终于有时间好好的沉睡。
臭小噜也老早就安心的睡了。
我顶着困意，试图忽略腰椎与颈椎的不适，皱着眉头，忙忙碌碌的结束家务，听完49分32秒的课程，冲了个热水澡，敷了面膜。
此刻，
我关了家里所有的灯，静坐在客厅，看着时钟的夜光，喝着马克杯里冒泡的可乐，
觉得异常心安与舒适，
多么难得的美好时刻。

晚安。