2019.7.10
跑步三公里
早餐：肠粉
午餐：三杯鸭 花甲 椰子鸡 生菜 米饭一小碗
晚餐：虾 玉米 青菜
另外：芒果 纯牛奶
☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️
饮食：今天很丰盛了，因为老爸以为家里没买菜，买了一堆熟食。妈妈今天心情好也给我们买了一堆我们喜欢吃的～还做了椰子鸡，外表不怎么样，但是味道超级棒！椰子汤真的好甘甜，比外面的好喝多了！！还有花甲是我的最爱！米饭我真的只吃了一小碗，因为我一直在喝汤[嘻嘻]晚餐吃了虾，和大半截玉米当主食，忍下来没吃米饭了。
运动：终于跑到1000km了，加油！

#张镐濂[超话]# #张镐濂0816生日快乐#

7.13上海见面会个人应援公告
时间：15:00-18:00（暂定）
地点：国家会展中心（上海）虹馆EH

ɪᴛ's ᴡᴀʏ ᴛᴏᴏ sᴏᴏɴ, | ᴋɴᴏᴡ ᴛʜɪs ɪsɴ'ᴛ ʟᴏᴠᴇ

ʙᴜᴛ ɪ ɴᴇᴇᴅ ᴛᴏ ᴛᴇʟʟ ʏᴏᴜ sᴏᴍᴇᴛʜɪɴɢ

ɪ ʀᴇᴀʟʟʏ ʀᴇᴀʟʟʏ ʀᴇᴀʟʟʏ ʀᴇᴀʟʟʏ ʀᴇᴀʟʟʏ ʀᴇᴀʟʟʏ ʟɪᴋᴇ ʏᴏᴜ

#통금시간-앤씨아[音乐]#

易拉宝x1
手幅x2（各50份）
透扇x100

现场领取条件：
☃︎关注@張鎬濂Ashley
☃︎#张镐濂[超话]# ≥八级
☃︎ep/杂志购买记录/近期记录
☃︎持有门票/灯牌优先领取
此次不接受代领

转发+评论 抽取三位不包邮送出
抽取条件：
☂︎关注@張鎬濂Ashley
☂︎#张镐濂[超话]# ≥八级
☂︎ep购买记录/杂志购买记录/近期记录 任选两项 截图无效

因为乌鸦像写字台。@張鎬濂Ashley

感谢@SpinPlanet·张镐濂

@恋爱循环丨张镐濂 提供授权

呀吼
又来了！
☃☃☃✨☄‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍