寒冷冬季，easyoga 的日本伙伴 イージーヨガ ジャパン捎来温暖的讯息。在日本疫情逐步趋缓的时刻，着名瑜伽老师 Aya 应学生要求，在东京表参道举办一场瑜伽活动，体验线上课程无法提供的瑜伽乐趣。
Aya 在美国留学期间首次接触到瑜伽，当时她出了车祸，昏迷四天，在意识回復之后，身体仍旧疼痛不已，那时她在朋友的推荐下开始接触以疗癒、修復为主轴的瑜伽。她体会到身心健康的重要性，不仅身体逐步恢復健康，还成功减去20多公斤。随后创立ayayoga，以「帮助日本身心兼备的女性健康美丽」为使命，与 easygoa 坚持推广运动乐活的信念不谋而合，新冠疫情进入第三个年头的同时，easyoga 为每一位用心照顾身心平衡的人喝采！

#短期失眠超过三个月会变成慢性失眠##失眠##微博新知博主#
【失眠的危害大吗？】

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

并不是所有的失眠都是用一种类型的

短期失眠症（Short-term insomnia）

咱们大多数人经历的失眠，都属于短期失眠症（Short-term insomnia），一般来说，都是因为一下突发情况（比如压力过大等等），而失眠的时间会持续几天，最长不超过一个月

慢性失眠症（chronic insomnia）

除了短期失眠症，还有一种失眠症叫作“慢性失眠症（chronic insomnia）”，这种失眠症对人体造成的伤害与影响，无论从持续时间还是从影响结果来看都很严重。

“慢性失眠症（chronic insomnia）”通常持续时间在三个月以上甚至有个别患者会持续数年之久。

慢性失眠不仅会给咱们带来极大的痛苦和心里负担还会造成以下几个方面的伤害：

1.体免疫力下降：失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

2.记忆力减退：失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

3.夺走女性健康和美丽：长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

4.增加死亡风险：睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂。

#女童保护[超话]##拥抱美丽青春##青春期健康教育在行动# 【拥抱美丽青春在江西新余】2021年12月30日，北京众一公益基金会“拥抱美丽青春—青春期性教育课程”公益项目在江西省新余市开展，志愿者讲师毛叶琴、何红、刘懿、夏添走进渝水八小，为六年级1、2、3、4班206名学生(女生86名，男生120名)上了四节“拥抱青春期”性健康教育课程。