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#食疗##饮食养生#每日一膳 | 冬藏养生，健脾滋补，一款时令保健药膳送给您~

一句话养生

春生、夏长、秋收、冬藏。

冬天藏住阳气，来年阳气才能更好地升发。“藏”讲究的是身心俱藏。早睡晚起，不要太剧烈地运动，防寒保暖。心神收敛，不被外界过多干扰，消除不必要的欲望。

灵芝五指毛桃枸杞子煲老鸡

材料：

老鸡半只，灵芝30克，五指毛桃100克，枸杞子30克，生姜15克，食盐适量。

做法：

（1）灵芝、五子毛桃、枸杞子洗净，清水浸泡半小时；老鸡斩件焯水。

（2）锅中加入适量清水，放入上述材料，大火煮沸后转小火煲2个小时，调味即可。

专家点评：

灵芝，中国古代认为其具有令人健康长寿的功效，被视为仙草。《神农本草经》记载，灵芝味苦性温，具有滋补强壮的作用。五指毛桃和枸杞子性甘微温，分别具有健脾化湿，滋补肝肾的作用。整个药膳口感苦甘相配，尤为合适冬藏的保健膳食。

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