央妈盘后降准落地，昨日白跌了吗？昨天我说尾盘跳水，狐假虎威，不用担心，接下来红红全是你！无论你是空仓还是满仓，我都给你一个明确判断！
大盘：
沪指高开平走，尾盘跳水走低。涨幅榜上，金融板块昨天整体反弹，受到周末关于流动性宽松的预期影响，多元金融、GDR存托概念、NFT代币、券商、银行，整体走高，是昨日沪指的支撑；EDR汽车黑匣子、超导、纳米银、草甘膦、玻璃纤维、数字阅读等科技材料和细分题材，昨日走高。跌幅榜上，上周走高的消费大类回调，半导体板块走低，科技板块内部一些题材分化走弱，市场似乎在进行调仓重新布局，一些低估题材可多做观察。
1、受到降准等多重利好，大金融板块冲高回落
解读：昨日券商、银行、期货、保险等大金融板块早盘开盘集体走强，但是仅过了半个小时，便出现了回落，主要是昨日市场一致性太强，在高开突破压力后，行情直接冲到了下一个阻力后失败，才导致的调整，证券板块冲击到了7月23日的压力，导致调整，银行板块冲击60日线失败，导致调整；保险是冲击30日线遇阻，可以看出由于金融板块之前有不少的套牢盘，正好借着这次冲高解套离场导致板块小幅度回落，所以想捡筹码的，还得等个调整再进场。本次降准意味着稳增长为当前货币政策首要目标，叠加财政政策于今年底明年初形成实物工作量、地产相关政策逐步纠偏，以及新能源+逻辑下制造业投资及碳减排领域的资金需求大增。继续提示2022年一季度重点关注宽信用，即“四箭齐发”宽信用：制造业贷款、减碳贷款、基建贷款、按揭贷款，预测2022年一季度社融当季新增规模可达11.3万亿，达历史社融季度增量峰值，超2020年同期水平。
2、小宁子遭遇利空，拖累创业板指。
解读：周末消息，说海外最大基金11月份减持宁德，是导致昨日宁王下跌的主因，一哥宁德时代重挫4%，市值蒸发近700亿。由于宁王表现不佳，拖累了整个锂电池板块，还有4倍锂电大牛股被查，户均亏损近14万，鼎x新材公告收到立案调查通知书，公司及董事长遭到立案调查。上周我就说了，目前锂电板块指数走的太高了，并且很多技术指标的多头有钝化的迹象，适当的调整下，可以走的更好，虽说宁王遭遇到了减持，但是摩根大通增仓了一倍，可见外资对宁王的态度也有分歧，不过从北资连续买的情况下也能看出来，宁王并不缺资金看好。
3、春节旺季，白酒无惧下跌
解读：昨日白酒显得异常抗跌，主要是，近期白酒突破压力后，反转形成，在上涨趋势的呵护下，才显得异常抗跌，在加上每年12月白酒行业将迎来春节旺季备货及龙头酒企经销商大会，目前白酒已经进入到了高景气周期，业绩增长确定强。所以接下来白酒作为非周期板块依然可以被看好！此外要回避下2600亿白酒巨头踩雷…上百亿投资理财！
4、绿色电力进入快速发展期！
解读：近期绿色电力行业正进入立体式的爆发期。首先顶层设计出炉，工业绿色发展五年规划出台对工业产业结构、生产方式的绿色低碳转型和升级，提出了具体明确的要求；其次，绿色电力交易试点正式启动对电力来源形成追溯认证，提高绿电供给的收益；各地方关于高耗能高排放项目建设要求也先后发布，要求两高项目必须使用绿电生产，或者升级生产线的环保能力，以实现减排。绿色电力的使用正式成为生产性企业的必备要求。受到今年绿电支持措施的推动，目前，我们A股市场上绿色电力概念的总市值为2.63万亿，年内平均涨幅在54%，多家上市公司翻番。但从绿电未来对煤电的替代效应来看，未来五年，总市值仍有翻番的预期。从估值角度考虑，寻找低估值绿电题材布局，较为有利，整体中长期看好A股绿电板块的发展！
今日行情展望
在周末多重利好的刺激之下，大盘如期高开，但是在早间文章我就提醒过，前期3625点下跌那里还有部分的套牢盘，没有消化完，所以要保持谨慎，昨日一见，没想到应验了，指数在冲击3625点，再一次被压了下来，此外，央行称为支持实体经济发展，促进综合融资成本稳中有降，决定于2021年12月15日下调金融机构存款准备金率0.5个百分点(不含已执行5%存款准备金率的金融机构)。本次下调后，金融机构加权平均存款准备金率为8.4%。央行表示，将继续实施稳健的货币政策，坚持稳字当头，不搞大水漫灌，兼顾内外平衡，保持流动性合理充裕，保持货币供应量和社会融资规模增速同名义经济增速基本匹配，加强跨周期调节，统筹做好今明两年宏观政策衔接，支持中小企业、绿色发展、科技创新，为高质量发展和供给侧结构性改革营造适宜的货币金融环境。从昨日的北资来看流入来看，外资是继续看好，砸盘的基本都是内资，所以每次都给别人抄底[允悲][允悲][允悲]盘后，央妈公布了降准落地的消息，这次预告和落地间隔如此之短，彰显央妈呵护市场的态度，所以，目前不悲观，同时也没必要急着上仓位，毕竟资金对几个方向的主攻合力还不够明显。还是倾向于从景气赛道中找低吸机会。超跌反弹的品种难以走出持续性。为什么说昨天是洗盘而非新一轮下跌的开始？简单说主要还是权重没人跟，所谓的高低切没有切成功，恐高景气度喜欢低位权重的也不敢过于乐观，犹豫中徘徊接力不够，厌恶权重喜好景气板块的觉着权重还能拉升顺势做个洗盘，造成所谓的涨指数跌个股，拉大杀小的气氛，双方僵持不下你拉权重我不跟，谁也别想好过，就成普跌了。
少侠骨骼轻奇，思路剑走偏峰，是难得的武学奇才。v+粉丝订阅，成为老师真爱粉，我这里有一本葵花宝典愿赠予少侠，不日少侠便可练就绝世武功横行,有了它炒股之路不再孤单迷茫！
大盘：
沪指高开平走，尾盘跳水走低。涨幅榜上，金融板块昨天整体反弹，受到周末关于流动性宽松的预期影响，多元金融、GDR存托概念、NFT代币、券商、银行，整体走高，是昨日沪指的支撑；EDR汽车黑匣子、超导、纳米银、草甘膦、玻璃纤维、数字阅读等科技材料和细分题材，昨日走高。跌幅榜上，上周走高的消费大类回调，半导体板块走低，科技板块内部一些题材分化走弱，市场似乎在进行调仓重新布局，一些低估题材可多做观察。
1、受到降准等多重利好，大金融板块冲高回落
解读：昨日券商、银行、期货、保险等大金融板块早盘开盘集体走强，但是仅过了半个小时，便出现了回落，主要是昨日市场一致性太强，在高开突破压力后，行情直接冲到了下一个阻力后失败，才导致的调整，证券板块冲击到了7月23日的压力，导致调整，银行板块冲击60日线失败，导致调整；保险是冲击30日线遇阻，可以看出由于金融板块之前有不少的套牢盘，正好借着这次冲高解套离场导致板块小幅度回落，所以想捡筹码的，还得等个调整再进场。本次降准意味着稳增长为当前货币政策首要目标，叠加财政政策于今年底明年初形成实物工作量、地产相关政策逐步纠偏，以及新能源+逻辑下制造业投资及碳减排领域的资金需求大增。继续提示2022年一季度重点关注宽信用，即“四箭齐发”宽信用：制造业贷款、减碳贷款、基建贷款、按揭贷款，预测2022年一季度社融当季新增规模可达11.3万亿，达历史社融季度增量峰值，超2020年同期水平。
2、小宁子遭遇利空，拖累创业板指。
解读：周末消息，说海外最大基金11月份减持宁德，是导致昨日宁王下跌的主因，一哥宁德时代重挫4%，市值蒸发近700亿。由于宁王表现不佳，拖累了整个锂电池板块，还有4倍锂电大牛股被查，户均亏损近14万，鼎x新材公告收到立案调查通知书，公司及董事长遭到立案调查。上周我就说了，目前锂电板块指数走的太高了，并且很多技术指标的多头有钝化的迹象，适当的调整下，可以走的更好，虽说宁王遭遇到了减持，但是摩根大通增仓了一倍，可见外资对宁王的态度也有分歧，不过从北资连续买的情况下也能看出来，宁王并不缺资金看好。
3、春节旺季，白酒无惧下跌
解读：昨日白酒显得异常抗跌，主要是，近期白酒突破压力后，反转形成，在上涨趋势的呵护下，才显得异常抗跌，在加上每年12月白酒行业将迎来春节旺季备货及龙头酒企经销商大会，目前白酒已经进入到了高景气周期，业绩增长确定强。所以接下来白酒作为非周期板块依然可以被看好！此外要回避下2600亿白酒巨头踩雷…上百亿投资理财！
4、绿色电力进入快速发展期！
解读：近期绿色电力行业正进入立体式的爆发期。首先顶层设计出炉，工业绿色发展五年规划出台对工业产业结构、生产方式的绿色低碳转型和升级，提出了具体明确的要求；其次，绿色电力交易试点正式启动对电力来源形成追溯认证，提高绿电供给的收益；各地方关于高耗能高排放项目建设要求也先后发布，要求两高项目必须使用绿电生产，或者升级生产线的环保能力，以实现减排。绿色电力的使用正式成为生产性企业的必备要求。受到今年绿电支持措施的推动，目前，我们A股市场上绿色电力概念的总市值为2.63万亿，年内平均涨幅在54%，多家上市公司翻番。但从绿电未来对煤电的替代效应来看，未来五年，总市值仍有翻番的预期。从估值角度考虑，寻找低估值绿电题材布局，较为有利，整体中长期看好A股绿电板块的发展！
今日行情展望
在周末多重利好的刺激之下，大盘如期高开，但是在早间文章我就提醒过，前期3625点下跌那里还有部分的套牢盘，没有消化完，所以要保持谨慎，昨日一见，没想到应验了，指数在冲击3625点，再一次被压了下来，此外，央行称为支持实体经济发展，促进综合融资成本稳中有降，决定于2021年12月15日下调金融机构存款准备金率0.5个百分点(不含已执行5%存款准备金率的金融机构)。本次下调后，金融机构加权平均存款准备金率为8.4%。央行表示，将继续实施稳健的货币政策，坚持稳字当头，不搞大水漫灌，兼顾内外平衡，保持流动性合理充裕，保持货币供应量和社会融资规模增速同名义经济增速基本匹配，加强跨周期调节，统筹做好今明两年宏观政策衔接，支持中小企业、绿色发展、科技创新，为高质量发展和供给侧结构性改革营造适宜的货币金融环境。从昨日的北资来看流入来看，外资是继续看好，砸盘的基本都是内资，所以每次都给别人抄底[允悲][允悲][允悲]盘后，央妈公布了降准落地的消息，这次预告和落地间隔如此之短，彰显央妈呵护市场的态度，所以，目前不悲观，同时也没必要急着上仓位，毕竟资金对几个方向的主攻合力还不够明显。还是倾向于从景气赛道中找低吸机会。超跌反弹的品种难以走出持续性。为什么说昨天是洗盘而非新一轮下跌的开始？简单说主要还是权重没人跟，所谓的高低切没有切成功，恐高景气度喜欢低位权重的也不敢过于乐观，犹豫中徘徊接力不够，厌恶权重喜好景气板块的觉着权重还能拉升顺势做个洗盘，造成所谓的涨指数跌个股，拉大杀小的气氛，双方僵持不下你拉权重我不跟，谁也别想好过，就成普跌了。
少侠骨骼轻奇，思路剑走偏峰，是难得的武学奇才。v+粉丝订阅，成为老师真爱粉，我这里有一本葵花宝典愿赠予少侠，不日少侠便可练就绝世武功横行,有了它炒股之路不再孤单迷茫！
外汇狂徒：11.19黄金看似强弱分离其为震荡、今日走势操作策略
周五（11月19日）亚洲时段，现货黄金持稳于1859附近。周四（11月18日）金价小幅下跌，因初请失业金人数降至20个月最低，加强了市场对美联储提前加息的预期，但美元走强限制了金价的跌幅。黄金与白银本日亚市早盘都呈现跌势，遇到常规性的获利了结卖压，投资者正持续将收益入袋为安。美国初领失业金数据表现亮眼，施压避险需求而提振风险偏好，美国股市呈现利好行情，但打压美元指数下坠至95.528。金价现报1860美元，银价则落至24.82美元。展望后市，黄金与白银正望向美联储新主席人选，以及升息的具体信号。日内可以关注英国及加拿大的零售销售数据。
如果一艘船不知道该驶去哪个港口，那么任何方向的风，都不会是顺风。如果交易不能按计划执行，那么任何走向的行情，都会是过眼云烟。做单总是随心所欲，市场总是己所不欲，总想掌控一切，实则身在局中。如果被套，想解套，我会根据你的进场点位、资金大小、给你进行合理的解-仓方案。【微信：JZH1677】为你量身定制理财方案。
【黄金走势分析】
昨日黄金市场延续区间波动，早盘行情开盘在1866位置后行情先拉升给出高点1871的位置后行情震荡回落，美盘最低给到了1854.8的位置后行情整理，日线最终收线在了1860.7的位置后行情以一根下影线稍长于上影线的纺锤形态收线，而这样的形态收尾后，今日的行情延续空。
黄金当前基本上是维持在1845-1878的区间内盘整，短线震荡还会延续下去，此前黄金一路上行，当前遇阻，强不再强必转弱，甚至可能出现深度回，所以压力位置空，即便是区间内也有再次下跌1850附近的可能，甚至大跌至1840。上方高点没有突破前，继续将震荡思路对待，只有强势突破的情况下，才认为行情再次开启波段上涨，同样下方只有跌破1840，才是下跌开始，在此之前，都是震荡！
黄金现在可以看出是一个明显的震荡走势，而且是横盘震荡的过程，操作上思路是相对简单的，就是高抛低吸。之所以有人觉得不好操作，是因为还停留在之前的趋势思维之中，现在就是抛掉趋势思维，按照震荡的思路操作，而且这个震荡还会持续一段时间！上方关注1870-78下方关注1850-42，操作上日内还是建议区间操作，高空低多；综合以上所述外汇狂徒得出以下结论：
投资需要理智的选择，也需要有人指引。如果你迷茫，可以找我，引你走得更远，站得更高。交易最重要的不是你一次能够赚取多少，而是你能不能稳定地获利，长久地立足生存。【【微信：JZH1677】】为你量身定制理财方案。
【黄金操作思路】
反弹1868附近空，防守1874，下看1858
回撤1853附近多，防守1847，上看1863
很多人总是会想我们没日没夜的挣扎在这个市场上是为了什么？无非就是抓住机会分一分市场这块蛋糕。而事实上并没有那么容易，很多人说自己没有财运，渐渐地对市场产生了难以磨灭的恐惧，每一次诱多每一次诱空，你从来没有错过，每一次正确的感觉你却不敢下单，因为你害怕，所以正中了市场的下怀。不是市场的套路太深，说到底还是你太天真，在你每次欣喜的自以为经过你再三的考虑认为时机已经成熟的时候，你可曾想过有个词语叫做事不过三？难在行情,困在合作,死于误导。
在市场波动中有70％左右的时间都是震荡的，只有30％左右的时间是单边上冲或者下跌，那么积小胜为大胜就是长久立足的制胜法宝。古人云：不以善小而不为，不以恶小而为之。我们把它搬到理财上，可以理解为：不要太贪，分批入场。进场和补仓的时候仓位要小，虽然利润少点，但积小胜为大胜，才是常胜。总想一次就满仓冲进去做个大行情，发大财，反而可能由于不及时离场使到手的利润又成为泡影。投资理念：现货交易最重要的不是你一次能够赚取多少，而是你能不能稳定的长久获利。
目前对黄金、白银，外汇投资、感兴趣的、刚步入金市、资金遭到严重缩水、收益不理想的朋友、可以找-到我。我会根据你的进场点位、资金大小、给你进行合理的解-仓方案。由于我不知道你的仓位被-套的点位在哪里，无法给出相应的策略，建议带上你的单仓位找到我，我定尽力为你解决问题。现在有一个机会摆在你面前，你可以选择继续观望，但你的投资生涯依然不会有任何改变，一念非凡还是一念人间，选择在你。选择正确的指导，我会帮你建立自己的投资思路，和操作技巧，使你能长远走下去的最好方法，共创辉煌。我是外汇狂徒，我为交易而生，专业分析团队欢迎你的加入【官薇：JZH1677】
全天指导时间：早上7:00次日凌晨2:00.（周末也从不停歇，可随时免费咨询）
周五（11月19日）亚洲时段，现货黄金持稳于1859附近。周四（11月18日）金价小幅下跌，因初请失业金人数降至20个月最低，加强了市场对美联储提前加息的预期，但美元走强限制了金价的跌幅。黄金与白银本日亚市早盘都呈现跌势，遇到常规性的获利了结卖压，投资者正持续将收益入袋为安。美国初领失业金数据表现亮眼，施压避险需求而提振风险偏好，美国股市呈现利好行情，但打压美元指数下坠至95.528。金价现报1860美元，银价则落至24.82美元。展望后市，黄金与白银正望向美联储新主席人选，以及升息的具体信号。日内可以关注英国及加拿大的零售销售数据。
如果一艘船不知道该驶去哪个港口，那么任何方向的风，都不会是顺风。如果交易不能按计划执行，那么任何走向的行情，都会是过眼云烟。做单总是随心所欲，市场总是己所不欲，总想掌控一切，实则身在局中。如果被套，想解套，我会根据你的进场点位、资金大小、给你进行合理的解-仓方案。【微信：JZH1677】为你量身定制理财方案。
【黄金走势分析】
昨日黄金市场延续区间波动，早盘行情开盘在1866位置后行情先拉升给出高点1871的位置后行情震荡回落，美盘最低给到了1854.8的位置后行情整理，日线最终收线在了1860.7的位置后行情以一根下影线稍长于上影线的纺锤形态收线，而这样的形态收尾后，今日的行情延续空。
黄金当前基本上是维持在1845-1878的区间内盘整，短线震荡还会延续下去，此前黄金一路上行，当前遇阻，强不再强必转弱，甚至可能出现深度回，所以压力位置空，即便是区间内也有再次下跌1850附近的可能，甚至大跌至1840。上方高点没有突破前，继续将震荡思路对待，只有强势突破的情况下，才认为行情再次开启波段上涨，同样下方只有跌破1840，才是下跌开始，在此之前，都是震荡！
黄金现在可以看出是一个明显的震荡走势，而且是横盘震荡的过程，操作上思路是相对简单的，就是高抛低吸。之所以有人觉得不好操作，是因为还停留在之前的趋势思维之中，现在就是抛掉趋势思维，按照震荡的思路操作，而且这个震荡还会持续一段时间！上方关注1870-78下方关注1850-42，操作上日内还是建议区间操作，高空低多；综合以上所述外汇狂徒得出以下结论：
投资需要理智的选择，也需要有人指引。如果你迷茫，可以找我，引你走得更远，站得更高。交易最重要的不是你一次能够赚取多少，而是你能不能稳定地获利，长久地立足生存。【【微信：JZH1677】】为你量身定制理财方案。
【黄金操作思路】
反弹1868附近空，防守1874，下看1858
回撤1853附近多，防守1847，上看1863
很多人总是会想我们没日没夜的挣扎在这个市场上是为了什么？无非就是抓住机会分一分市场这块蛋糕。而事实上并没有那么容易，很多人说自己没有财运，渐渐地对市场产生了难以磨灭的恐惧，每一次诱多每一次诱空，你从来没有错过，每一次正确的感觉你却不敢下单，因为你害怕，所以正中了市场的下怀。不是市场的套路太深，说到底还是你太天真，在你每次欣喜的自以为经过你再三的考虑认为时机已经成熟的时候，你可曾想过有个词语叫做事不过三？难在行情,困在合作,死于误导。
在市场波动中有70％左右的时间都是震荡的，只有30％左右的时间是单边上冲或者下跌，那么积小胜为大胜就是长久立足的制胜法宝。古人云：不以善小而不为，不以恶小而为之。我们把它搬到理财上，可以理解为：不要太贪，分批入场。进场和补仓的时候仓位要小，虽然利润少点，但积小胜为大胜，才是常胜。总想一次就满仓冲进去做个大行情，发大财，反而可能由于不及时离场使到手的利润又成为泡影。投资理念：现货交易最重要的不是你一次能够赚取多少，而是你能不能稳定的长久获利。
目前对黄金、白银，外汇投资、感兴趣的、刚步入金市、资金遭到严重缩水、收益不理想的朋友、可以找-到我。我会根据你的进场点位、资金大小、给你进行合理的解-仓方案。由于我不知道你的仓位被-套的点位在哪里，无法给出相应的策略，建议带上你的单仓位找到我，我定尽力为你解决问题。现在有一个机会摆在你面前，你可以选择继续观望，但你的投资生涯依然不会有任何改变，一念非凡还是一念人间，选择在你。选择正确的指导，我会帮你建立自己的投资思路，和操作技巧，使你能长远走下去的最好方法，共创辉煌。我是外汇狂徒，我为交易而生，专业分析团队欢迎你的加入【官薇：JZH1677】
全天指导时间：早上7:00次日凌晨2:00.（周末也从不停歇，可随时免费咨询）
《新手妈妈头两年》教你三招摆脱育儿焦虑
贝妈对于带娃有很多心酸，1-3个月的时候，孩子吐奶或者拉稀都令她心惊胆战；
3个月以后开始担心孩子怎么还不会爬，隔壁家孩子很早就可以爬了；
1岁又开始盼望孩子开口说话，接着考虑钱够不够，再接着要考虑上幼儿园的事情。
总之，好像越来越焦虑了。
在《新手妈妈头两年》这本书里认为：没有人天生会做妈妈。
书中详细介绍了作为一个新手妈妈如何去应对孩子到来所带来的各种变化。
尤其针对妈妈的焦虑做了深入的探讨，并提出了应对的解决方案。
作者陈大可也是一名新手妈妈，同时是一个工作11 年的职场人，
她的文笔非常风趣幽默，关键是分享了非常实用的带娃技巧，干货满满，
关于宝宝出生头两年，你想知道的一切都在这本书里有详尽的呈现。
今天就和大家聊一聊关于新手妈妈都会面临的焦虑问题：
带娃的焦虑、缺钱的焦虑以及完美妈妈焦虑，以及如何来摆脱这些焦虑，成为一个不再焦虑的妈妈。
如何缓解带娃的焦虑
首先，我们先来看看带娃的焦虑，在这里和大家分享几个切实可用的方法。
分别是建立自己的育儿SOP、找寻育儿同盟以及做好时间管理。
建立自己的育儿SOP
什么是育儿SOP？
育儿SOP就是指养育孩子的标准作业流程，尤其是针对孩子繁琐的细节进行量化。
比如说：三个月的孩子哇哇大哭该怎么办？
如果没有作业流程，大家就慌作一团，猜测是热了、饿了还是拉了？
有了作业流程就清晰了，首先先检查孩子脖子，看是否热了，然后看是否拉了、然后尝试喂奶，就这样一步步的排除，
如果还是拒绝，可以回顾一下孩子上一次睡眠，最后发现是睡前烦躁，就可以完成安抚了；
5分钟之内就可以笃定的搞定全过程。
这个就是SOP的力量。
贝妈尝试了一下这个流程，感觉淡定了很多，
关键是即便是老公或者妈妈来带孩子，也不用担心流程不对。
无论是大人还是孩子都比较适应，就省心了不少。
接下来介绍一下减缓带娃焦虑的第二个方法：
找寻同盟军
找寻同盟军，这个意思比较清晰，就是找帮手。
实际上最佳的同盟军就是孩子的父亲了，很多妈妈一边抱怨丧偶式教育，一边又拒绝爸爸的参与。
一个人揽下所有的照顾孩子的事情，结果其他人参与不进来，自己累的半死，实在是不明智的做法。
贝妈回想了一下，确实如此，有时候爸爸给孩子换衣服，她就会指责：衣服换的不对，孩子会着凉。
就是因为你的批评和指责，把爸爸赶走了，所以，妈妈有时候要学会放权，欢迎爸爸参与。
所以，不要太在意洗澡时玩水；穿衣服顺序错了；尿裤没换好等，
要给爸爸试错的过程，你会发现爸爸也很能干的。
找到同盟军之后，就要开始考虑减缓焦虑的第三个方法了。
做好时间管理
很多全职妈妈每天在家里，但总是觉得时间不够用，从早上睁开眼到晚上合眼，好像没有一刻是闲的。
这个最大的原因就是没有做好时间管理。即便有大把时间，如果没有合理分配，也会显得一片混乱。
那么如何才能作好时间管理呢？
关键要学会匹配时间和精力
这里有一个重要的法则：精力充沛的大块儿时间作重要的任务，零碎时间批量处理日常任务；
另外，把一些不那么重要的事情分配出去：比如读绘本，比如洗碗等
缓解了带娃焦虑之后，我们来看看如何缓解缺钱焦虑
如何应对缺钱焦虑？
孩子成长中，妈妈不由得会担心金钱的分配问题，
在这里分享两个减缓缺钱焦虑的方法，分别是：做好财务分配、寻找二手资源
做好财务分配
贝妈就曾经为大笔的育儿花销恐慌过，
纸尿裤、奶粉、月子中心、早教等一系列的费用都需要提早规划。
为了避免持续缺钱的恐慌，需要注意两点：
第一：不要把孩子的开销列为唯一重点，成年人和老年人都要考虑在内；
第二：参照理财师给出的支出黄金比例
日常开支和投资各占30%，属于大头，大概占60%；
子女教育、备用金各占15%，合计30%；
奢侈消费占10%，有了孩子以后可以归入子女教育中。
以上是比较健全的支出比例，大家可以参照。当然遇到特别需要消费的，也可以酌情调整。
起码做到心中有数，手中有粮，就会大大缓解焦虑。
二手经济
关于孩子的二手物品的转让相信很多妈妈们并不陌生，
朋友之间可以把小朋友使用过的物品转赠，还有很多的二手交易的平台可以提供便捷的服务。
什么样的东西用二手的呢？
比如：婴儿床、爬垫、围栏等，放过味，更安全；
再比如使用周期很短的，热奶器、尿布台、婴儿提篮等；
什么样的东西不适合用二手呢？
凡是要进口的东西都要谨慎，比如奶瓶、奶嘴、水杯等；贴身的也要谨慎：内裤和袜子等；
还有一些吃的用的：奶粉、米糊；已开封的洗发水、沐浴露等；
这样的操作不但安全，也能省去不少费用呢，值得很多妈妈采用。
如何应对完美妈妈的焦虑？
在心理学中定义，只要做个60分妈妈就足够了。但很多妈妈却因为无法达到完美而焦虑。
那么这类妈妈该如何摆脱完美妈妈的焦虑呢？
接纳
首先要学会接纳，这个世界上没有完美的人，降低对自己的期待。
接纳自己可能很多事情做不好，也无需做到极致，这个是要从认知上去进行调整的部分。
不比较
其次要学会不比较，大家都知道，没有比较就没有伤害。
每个人，每个家庭，每个孩子都具备如特性，任何形式的比较都是没有意义的。
只有看到自己的资源和优势，按照自己的轨迹去发展才是最佳的。
学会放手
最后要学会放手，尤其是新手妈妈，什么事情都要操心，什么都放不下，
力求亲力亲为对于一个母亲或者是孩子都不是最佳选择。
完美妈妈的焦虑是自己进行身心调适的过程，接受真实的生活和真实的自己。
那么或许你就可以不再因为自己不够好而焦虑了。
成为妈妈，其实是做出了我们这辈子对未知生活最勇敢无畏的一次选择。
如果你也因此焦虑，不妨看看这本《新手妈妈头两年》，帮助你摆脱各种带娃过程中的焦虑，从而轻松享受育儿的过程。
我是氧子，陪你读好书#新书推送##新手妈妈# https://t.cn/z8UfeDL
贝妈对于带娃有很多心酸，1-3个月的时候，孩子吐奶或者拉稀都令她心惊胆战；
3个月以后开始担心孩子怎么还不会爬，隔壁家孩子很早就可以爬了；
1岁又开始盼望孩子开口说话，接着考虑钱够不够，再接着要考虑上幼儿园的事情。
总之，好像越来越焦虑了。
在《新手妈妈头两年》这本书里认为：没有人天生会做妈妈。
书中详细介绍了作为一个新手妈妈如何去应对孩子到来所带来的各种变化。
尤其针对妈妈的焦虑做了深入的探讨，并提出了应对的解决方案。
作者陈大可也是一名新手妈妈，同时是一个工作11 年的职场人，
她的文笔非常风趣幽默，关键是分享了非常实用的带娃技巧，干货满满，
关于宝宝出生头两年，你想知道的一切都在这本书里有详尽的呈现。
今天就和大家聊一聊关于新手妈妈都会面临的焦虑问题：
带娃的焦虑、缺钱的焦虑以及完美妈妈焦虑，以及如何来摆脱这些焦虑，成为一个不再焦虑的妈妈。
如何缓解带娃的焦虑
首先，我们先来看看带娃的焦虑，在这里和大家分享几个切实可用的方法。
分别是建立自己的育儿SOP、找寻育儿同盟以及做好时间管理。
建立自己的育儿SOP
什么是育儿SOP？
育儿SOP就是指养育孩子的标准作业流程，尤其是针对孩子繁琐的细节进行量化。
比如说：三个月的孩子哇哇大哭该怎么办？
如果没有作业流程，大家就慌作一团，猜测是热了、饿了还是拉了？
有了作业流程就清晰了，首先先检查孩子脖子，看是否热了，然后看是否拉了、然后尝试喂奶，就这样一步步的排除，
如果还是拒绝，可以回顾一下孩子上一次睡眠，最后发现是睡前烦躁，就可以完成安抚了；
5分钟之内就可以笃定的搞定全过程。
这个就是SOP的力量。
贝妈尝试了一下这个流程，感觉淡定了很多，
关键是即便是老公或者妈妈来带孩子，也不用担心流程不对。
无论是大人还是孩子都比较适应，就省心了不少。
接下来介绍一下减缓带娃焦虑的第二个方法：
找寻同盟军
找寻同盟军，这个意思比较清晰，就是找帮手。
实际上最佳的同盟军就是孩子的父亲了，很多妈妈一边抱怨丧偶式教育，一边又拒绝爸爸的参与。
一个人揽下所有的照顾孩子的事情，结果其他人参与不进来，自己累的半死，实在是不明智的做法。
贝妈回想了一下，确实如此，有时候爸爸给孩子换衣服，她就会指责：衣服换的不对，孩子会着凉。
就是因为你的批评和指责，把爸爸赶走了，所以，妈妈有时候要学会放权，欢迎爸爸参与。
所以，不要太在意洗澡时玩水；穿衣服顺序错了；尿裤没换好等，
要给爸爸试错的过程，你会发现爸爸也很能干的。
找到同盟军之后，就要开始考虑减缓焦虑的第三个方法了。
做好时间管理
很多全职妈妈每天在家里，但总是觉得时间不够用，从早上睁开眼到晚上合眼，好像没有一刻是闲的。
这个最大的原因就是没有做好时间管理。即便有大把时间，如果没有合理分配，也会显得一片混乱。
那么如何才能作好时间管理呢？
关键要学会匹配时间和精力
这里有一个重要的法则：精力充沛的大块儿时间作重要的任务，零碎时间批量处理日常任务；
另外，把一些不那么重要的事情分配出去：比如读绘本，比如洗碗等
缓解了带娃焦虑之后，我们来看看如何缓解缺钱焦虑
如何应对缺钱焦虑？
孩子成长中，妈妈不由得会担心金钱的分配问题，
在这里分享两个减缓缺钱焦虑的方法，分别是：做好财务分配、寻找二手资源
做好财务分配
贝妈就曾经为大笔的育儿花销恐慌过，
纸尿裤、奶粉、月子中心、早教等一系列的费用都需要提早规划。
为了避免持续缺钱的恐慌，需要注意两点：
第一：不要把孩子的开销列为唯一重点，成年人和老年人都要考虑在内；
第二：参照理财师给出的支出黄金比例
日常开支和投资各占30%，属于大头，大概占60%；
子女教育、备用金各占15%，合计30%；
奢侈消费占10%，有了孩子以后可以归入子女教育中。
以上是比较健全的支出比例，大家可以参照。当然遇到特别需要消费的，也可以酌情调整。
起码做到心中有数，手中有粮，就会大大缓解焦虑。
二手经济
关于孩子的二手物品的转让相信很多妈妈们并不陌生，
朋友之间可以把小朋友使用过的物品转赠，还有很多的二手交易的平台可以提供便捷的服务。
什么样的东西用二手的呢？
比如：婴儿床、爬垫、围栏等，放过味，更安全；
再比如使用周期很短的，热奶器、尿布台、婴儿提篮等；
什么样的东西不适合用二手呢？
凡是要进口的东西都要谨慎，比如奶瓶、奶嘴、水杯等；贴身的也要谨慎：内裤和袜子等；
还有一些吃的用的：奶粉、米糊；已开封的洗发水、沐浴露等；
这样的操作不但安全，也能省去不少费用呢，值得很多妈妈采用。
如何应对完美妈妈的焦虑？
在心理学中定义，只要做个60分妈妈就足够了。但很多妈妈却因为无法达到完美而焦虑。
那么这类妈妈该如何摆脱完美妈妈的焦虑呢？
接纳
首先要学会接纳，这个世界上没有完美的人，降低对自己的期待。
接纳自己可能很多事情做不好，也无需做到极致，这个是要从认知上去进行调整的部分。
不比较
其次要学会不比较，大家都知道，没有比较就没有伤害。
每个人，每个家庭，每个孩子都具备如特性，任何形式的比较都是没有意义的。
只有看到自己的资源和优势，按照自己的轨迹去发展才是最佳的。
学会放手
最后要学会放手，尤其是新手妈妈，什么事情都要操心，什么都放不下，
力求亲力亲为对于一个母亲或者是孩子都不是最佳选择。
完美妈妈的焦虑是自己进行身心调适的过程，接受真实的生活和真实的自己。
那么或许你就可以不再因为自己不够好而焦虑了。
成为妈妈，其实是做出了我们这辈子对未知生活最勇敢无畏的一次选择。
如果你也因此焦虑，不妨看看这本《新手妈妈头两年》，帮助你摆脱各种带娃过程中的焦虑，从而轻松享受育儿的过程。
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