今天练完泰拳跟老板抽烟顺便唠了个小嗑
老板：等你来找我买健身私教啊
我：我要练是不是就是练增肌是不是就得喝蛋白粉啊 蛋白粉听说好难喝（其实只是想回绝买课推销）
老板：你现在开始想什么蛋白粉？你先把自己吃胖点吧 先长个五斤十斤肉出来才能考虑增肌
我：嗯嗯我努力
#虽然这个健身房很粉但是讲道理有一个算一个除了我基本都是五大三粗牛蛙男 腱子肉达咩…

自制大保健，缓解极其干燥，舒缓皮肤。
我最近干炸了，今年是我皮肤感觉最干的一年，也许是第三个本命年分水岭，真的老了。
洗完澡做了个伊菲丹超级面膜，洗完澡做这个真的是爽飞！毛孔张开的时候能够充分吸收好面膜！真是不浪费营养。
然后手动，用牛角刮痧板刮了一整支润百颜的油次抛。以油养肤，润家的这款我是比较推荐的。不是所有的油都能拿来做的，有些皮肤会不耐受，这款里面有紫草（紫草真的是好玩意，我女儿小时候红屁股，淹脖子，只要用紫草熬油一涂秒好！）不会造成皮肤负担，反而很舒缓！华熙生物今年拿捏我了。
然后打卡胶原蛋白，这个冬天我要一直喝下胶原了，内外兼修，不要干燥不要干燥救救干燥老阿姨吧。
不过大保健过后会好一些，这是第一个脸部需有油推的冬天。

#减肥日记#DAY1⃣️
尝试16+8间歇性断食/不大成功
到了晚上就越吃越多‍♀️
明天还是正常时间吃早饭吧‍♀️

btw今天seesaw又没给我加奶盖/又跟我说是因为奶盖融化沉底了/我要是没喝过带奶盖的还真信了
• 10:45 全蛋*2+蛋白*2+七谷杂粮吐司*1片
• 13:15 seesaw姜饼人丝绒拿铁+姜饼人曲奇*2+鸡肉肠*1+巴沙鱼西兰花盒饭+核桃面包*2片
• 19:30 巴沙鱼*1条+皮蛋拌豆腐*半份+青菜一锅+指尖蛋白棒*2包+梨*1+香蕉*2

#减肥[超话]##日常[超话]#