记录12.14
#健身[超话]#
36/100
身高：167cm
初始体重：60.8kg
目标体重：55kg
今日体重：没测呢
☑️ 情绪稳定不焦虑
☑️ 不吃零食/甜品
☑️ 未加餐
☑️ 记得吃维生素
☑️ 饮水量2000ml
☑️
♀️
☑️ 运动30➕
全天步行9000➕
❤️
我今天中午吃烤肉了好开心
为了不罪恶就没拍照片
自欺欺人的感觉真好哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈
拉屎神器隅田川
值得拥有！
#健身[超话]#
36/100
身高：167cm
初始体重：60.8kg
目标体重：55kg
今日体重：没测呢
☑️ 情绪稳定不焦虑
☑️ 不吃零食/甜品
☑️ 未加餐
☑️ 记得吃维生素
☑️ 饮水量2000ml
☑️
♀️
☑️ 运动30➕
全天步行9000➕
❤️
我今天中午吃烤肉了好开心
为了不罪恶就没拍照片
自欺欺人的感觉真好哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈
拉屎神器隅田川
值得拥有！
记录12.13
#减肥[超话]##跳绳[超话]# e
35/100(并不止)
身高：167cm
初始体重：60.8kg
目标体重：55kg
今日体重：60.0kg
☑️ 情绪稳定不焦虑
☑️ 不吃零食/甜品
☑️ 未加餐
❌ 17点以后不吃任何东西
☑️ 记得吃维生素
☑️ 饮水量2000ml
☑️
♀️
☑️ 跳绳2000➕
全天步行13000➕
❤️
断断续续的运动
也不记得记录[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]
传说中鸡都不吃的饭
又来了[笑哈哈]
#减肥[超话]##跳绳[超话]# e
35/100(并不止)
身高：167cm
初始体重：60.8kg
目标体重：55kg
今日体重：60.0kg
☑️ 情绪稳定不焦虑
☑️ 不吃零食/甜品
☑️ 未加餐
❌ 17点以后不吃任何东西
☑️ 记得吃维生素
☑️ 饮水量2000ml
☑️
♀️
☑️ 跳绳2000➕
全天步行13000➕
❤️
断断续续的运动
也不记得记录[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]
传说中鸡都不吃的饭
又来了[笑哈哈]
2021.12.12日 打卡第464天
初始：72.5 目标：52.5
身高：167
昨日体重：56.1
今日体重：56.1
早饭:生菜豆浆➕芋泥脆脆饼
午饭: 西芹百合炒虾仁➕杂粮饭
晚饭:木瓜牛奶
加餐：
运动情况：（脚伤）
无氧➕有氧 2小时
◾️生菜豆浆不错，下次再做[开学季]
◾️身上的肉又紧致了，虽然只能低强度的运动
初始：72.5 目标：52.5
身高：167
昨日体重：56.1
今日体重：56.1
早饭:生菜豆浆➕芋泥脆脆饼
午饭: 西芹百合炒虾仁➕杂粮饭
晚饭:木瓜牛奶
加餐：
运动情况：（脚伤）
无氧➕有氧 2小时
◾️生菜豆浆不错，下次再做[开学季]
◾️身上的肉又紧致了，虽然只能低强度的运动
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