我讲一个最简单恢复代谢的方法——就是正常。什么叫正常呢？一日三餐，作息正常，像你知道“减肥”这两个词之前那样吃，像你小时候那样吃，像你吃妈妈做的饭那样吃（自己做饭比较干净），什么都要吃，一定吃饱了。就这么简单。至少坚持半年。
另：冬天我不接减肥，和自然规律反着来，对身体不好。我不是专业的，没有任何营养师证，我也懒得去考，这个微博也不是主讲这块的。我只是自己看书杂，自己是从大基数瘦下来的，各种方法都试过了，所以总结了一套的过来人。
1、https://t.cn/AiHCDsDe
2、https://t.cn/A64UTCNJ
#减肥#
另：冬天我不接减肥，和自然规律反着来，对身体不好。我不是专业的，没有任何营养师证，我也懒得去考，这个微博也不是主讲这块的。我只是自己看书杂，自己是从大基数瘦下来的，各种方法都试过了，所以总结了一套的过来人。
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#减肥#
有的人无酒不欢，甚至一日三餐，都离不开酒；有的人一喝就醉，酒品又不好，又哭又闹耍酒疯；有的人甚至酒精中毒，把一生的时光都淹没在酒杯里。色伤肾，酒伤肝，一个人太贪杯，不但伤害自己的健康，甚至因为醉酒发生交通事故和意外，给自己的人生带来灾祸。无论你多有本事，也不要去贪杯，不但误了大事，还容易中了别人的圈套，酒醒后你会后悔莫及。
现代人的生活有多“节制”？原来的一日三餐，正在被早餐+午餐，或午餐+晚餐的模式替代。对于一些人来说，每天吃两顿饭是为了控制食量，避免发福。然而这样做反而更容易长胖。受访专家解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞首都医科大学附属北京友谊医院营养科营养师 石正莉中国注册营养师 谷传玲一天吃两餐，更容易发胖从营养学角度，一日两餐的性质有些类似限时进食法，即间歇性断食。这种进食方式的核心在于，把进食时... https://t.cn/A6xTv4pK
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