手腕上有个“补气穴”，一按气血足！

如果你常觉得气不够使，有上不来气的感觉。可以在上午9-11点，脾经当令的时候，点按手腕上的太渊穴。

太渊穴，肺经的原穴，也是大补穴，补气，脉之所会。寅时（3-5点），肺经当令，气血由此始，但此时人当熟睡。

因此，选择在9-11点脾经当令的时候按摩，「五脏有疾，当取之原」，「虚者补其母」，脾土生肺金，肺气的推动力量来源于脾胃，坚持按揉一段时间，就会有改善。

一、太渊穴位置

手掌心朝上，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。

二、按揉方法

大拇指按压或是旋揉都可以，感觉微微的酸胀就对了，每只手按摩2～3分钟。

三、肺朝百脉，脉会太渊

太渊开于寅（早晨3-5点），得气最先，所以在人体的穴位中占有非常重要的地位。太渊穴对于身体虚弱、气不足、讲话有气无力、面色苍白、脉搏微弱，严重时甚至几乎无法触及到脉象的“无脉症”，具有很好的改善效果。因此按揉太渊可补气血不足。

提醒：老人一般醒得早，如果实在5点前醒来，可以将一只手搭在另一只手的手腕上，感觉自己的心律，如果跳动的速度不平衡、不规律，太渊穴就要即时派上用场了。可以先在床上按揉2～3分钟，等心律平稳一点了，再起床。

手腕上有个“补气穴”，一按气血足！

如果你常觉得气不够使，有上不来气的感觉。可以在上午9-11点，脾经当令的时候，点按手腕上的太渊穴。

太渊穴，肺经的原穴，也是大补穴，补气，脉之所会。寅时（3-5点），肺经当令，气血由此始，但此时人当熟睡。

因此，选择在9-11点脾经当令的时候按摩，「五脏有疾，当取之原」，「虚者补其母」，脾土生肺金，肺气的推动力量来源于脾胃，坚持按揉一段时间，就会有改善。

一、太渊穴位置

手掌心朝上，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。

二、按揉方法

大拇指按压或是旋揉都可以，感觉微微的酸胀就对了，每只手按摩2～3分钟。

三、肺朝百脉，脉会太渊

太渊开于寅（早晨3-5点），得气最先，所以在人体的穴位中占有非常重要的地位。太渊穴对于身体虚弱、气不足、讲话有气无力、面色苍白、脉搏微弱，严重时甚至几乎无法触及到脉象的“无脉症”，具有很好的改善效果。因此按揉太渊可补气血不足。

提醒：老人一般醒得早，如果实在5点前醒来，可以将一只手搭在另一只手的手腕上，感觉自己的心律，如果跳动的速度不平衡、不规律，太渊穴就要即时派上用场了。可以先在床上按揉2～3分钟，等心律平稳一点了，再起床。

#小西的读书笔记# 如果不是特别提醒自己 有意识地对待亲子关系，我们很容易落入 “父母与孩子” 这样的“角色认同”中，基于这个“既定角色”的前提，会感觉总有很多的矛盾和问题、想要改变对方的需求、以及改变不成 恼羞成怒 的情况。

第四章里的“为人父母：角色还是功能”、“有意识地受苦”、“有意识地为人父母”、“认出你孩子的本体”、“放弃角色扮演”这一系列的内容，写得非常透，值得细细品味和实践。

今日摘抄：

父母职能的一部分就是要照顾孩子的需要，防止孩子受到危害以及有时要告诉孩子何者该为、何者不为。

⚡️然而，当身为父母变成了一种身份认同的时候，而你的自我感可能全部或大部分都是从它而来的话，做父母的只能很容易就会被过度地强调、夸大，而且掌控了你。

你对孩子的付出，可能超过他们所需，因而变成溺爱；防止他们受到危害，也可能会变成过度保护，并且妨碍了孩子们自己去探索这个世界和尝试不同事物的需要。告诉孩子何者该为、何者不为，最后可能会演变成控制、压抑。

……

一个认同于父母角色的母亲或父亲，有时也会尝试经由他们的孩子来让自己更圆满。小我为了填补恒常的空虚匮乏感，因为需要去操控别人，孩子这时就会首当其冲。

……

如果你的父母就是这样对待你，千万别跟他们说他们是无意识而且被小我掌控的。这样做可能会让他们更加地无意识，因为小我会采取防卫的立场。

你能够看出那是他们的小我，而不是真正的他们时，就已经足够了。小我的模式，即使是持续了很久的时间，当你的内在不再抗拒它们的时候，有时会奇迹般地消失。抗拒只会给它们更新的力量。

即使它们不消失，你可以用慈悲心来接纳你双亲的行为，不需要对它们做出反应，也就是说，不需要认为这些行为时冲着你来的。（我的补充：因为处于无意识中的人，没有选择）

摘自《新世界》p87