失眠的“天敌”找到了，不是牛奶，你若爱吃，一觉睡到自然醒
为什么总是凌晨3、4点“自然醒”？中医直言：其实是身体这2处堵了；失眠的“天敌”找到了，不是牛奶，你若爱吃，一觉睡到自然醒！
半夜三更，众人皆睡我独醒，第二天头晕又心慌。据统计我国失眠发病率高达30%，是当今社会普遍存在的痛苦之一。
你是否也经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，然后顶着个熊猫眼。
这到底是怎么回事呢？中医认为可能是身体这2处堵住了
凌晨1-3点醒来，肝经堵住了
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状；
肝经不通的表现：
1、入睡困难、凌晨1-3点早醒；
2、经常放屁，肚子胀气；
3、口苦、口臭；
4、无端感到疲倦、抑郁、焦虑；
5、眼睛干涩、视力下降；
6、指甲有竖纹、脸颊长肝斑；
7、皮肤发黄、后背油腻、全身瘙痒；
8、大便粘马桶、小便黄如茶；
9、情绪暴躁、爱生气；
10、头发爱出油、掉发严重，两鬓早白；
凌晨3-5点醒来，肺经堵住了
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的表现：
1、凌晨3-5点易醒、打呼噜；
2、眉毛干枯、头发焦黄；
3、肺活量变小；
4、皮肤粗糙、晦暗；
5、容易感冒、咳嗽痰多；
6、长期鼻炎，容易过敏；
7、胸闷气短；
8、扁桃体发炎反复，咽炎；
9、嘴唇发 绀 、鼻子发黑；
所以想要从根本上解决半夜早醒等失眠问题，就得养肝润肺！
失眠的天敌找到了，张仲景：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之
目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。
医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方：酸枣仁汤，原方酸枣仁、 茯苓、知母、川芎、甘草，后在中医的指导下搭配茯苓、百合、莲子、大枣、黄精、桑椹等多种食材，精心制作酸枣仁代茶饮。
这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药， 起 主要调理失眠的效果。
1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠
2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳
3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了
4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠
5、大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠
6、黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。
如果觉得自己煮茶麻烦的，也可以选择成分相同的茶包代替，效果是一样的，睡前2小时来一杯。 https://t.cn/A6GVCXZZ
为什么总是凌晨3、4点“自然醒”？中医直言：其实是身体这2处堵了；失眠的“天敌”找到了，不是牛奶，你若爱吃，一觉睡到自然醒！
半夜三更，众人皆睡我独醒，第二天头晕又心慌。据统计我国失眠发病率高达30%，是当今社会普遍存在的痛苦之一。
你是否也经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，然后顶着个熊猫眼。
这到底是怎么回事呢？中医认为可能是身体这2处堵住了
凌晨1-3点醒来，肝经堵住了
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状；
肝经不通的表现：
1、入睡困难、凌晨1-3点早醒；
2、经常放屁，肚子胀气；
3、口苦、口臭；
4、无端感到疲倦、抑郁、焦虑；
5、眼睛干涩、视力下降；
6、指甲有竖纹、脸颊长肝斑；
7、皮肤发黄、后背油腻、全身瘙痒；
8、大便粘马桶、小便黄如茶；
9、情绪暴躁、爱生气；
10、头发爱出油、掉发严重，两鬓早白；
凌晨3-5点醒来，肺经堵住了
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的表现：
1、凌晨3-5点易醒、打呼噜；
2、眉毛干枯、头发焦黄；
3、肺活量变小；
4、皮肤粗糙、晦暗；
5、容易感冒、咳嗽痰多；
6、长期鼻炎，容易过敏；
7、胸闷气短；
8、扁桃体发炎反复，咽炎；
9、嘴唇发 绀 、鼻子发黑；
所以想要从根本上解决半夜早醒等失眠问题，就得养肝润肺！
失眠的天敌找到了，张仲景：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之
目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。
医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方：酸枣仁汤，原方酸枣仁、 茯苓、知母、川芎、甘草，后在中医的指导下搭配茯苓、百合、莲子、大枣、黄精、桑椹等多种食材，精心制作酸枣仁代茶饮。
这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药， 起 主要调理失眠的效果。
1、酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠
2、百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳
3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了
4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠
5、大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠
6、黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。
如果觉得自己煮茶麻烦的，也可以选择成分相同的茶包代替，效果是一样的，睡前2小时来一杯。 https://t.cn/A6GVCXZZ
#孕妈日记# 回家的伙食是这样的，吃早餐，喝牛奶，吃午餐，吃下午水果，吃晚餐，睡前还要吃一顿，偶尔三更半夜饿醒了还要吃点[裂开][裂开][裂开]
以下9图是这几天拍给阿宝看的，昨晚十二点饿了吃了个香蕉，凌晨五点又饿醒了爬起来吃了苏打饼干，早上十点起来吃早餐，我的胃现在是吃多了吐，吃饱了难受，饿了也难受，哎……
以下9图是这几天拍给阿宝看的，昨晚十二点饿了吃了个香蕉，凌晨五点又饿醒了爬起来吃了苏打饼干，早上十点起来吃早餐，我的胃现在是吃多了吐，吃饱了难受，饿了也难受，哎……
【#云南女子被丈夫泼汽油烧伤后死亡# 儿子：爸爸曾疑似出轨 多次殴打辱骂我和妈妈】陈昌雨表示，在他15岁辍学之前，爸爸曾坐牢两次，“一次是在2001年至2008年，一次是在2013年至2016年，他们是在爸爸第一次出来之后领证的”，但对母子二人的辱骂和殴打也是从那时候开始的，“只要他一不开心，一不高兴就拿我和我妈撒气”。
3月22日，在外地打工的陈昌雨从广东赶回云南，来到医院，看到的是全身烧伤，脸上多处疤痕的妈妈和能够下地行走，烧到脚和手的爸爸。
从妈妈口中，他得知3月14日晚上，双方发生争执，爸爸拿起一壶汽油泼了一屋，妈妈去争夺时也被泼了一身，然后爸爸点着了火，了解了这个情况后他选择报警。
经过一段时间的治疗之后爸爸出院，而妈妈因为伤情过于严重，于7月28日去世。11月25日下午，陈昌雨告诉正观新闻记者，爸爸已被警方拘留，目前他只希望法律可以给妈妈一个公道，对于爸爸，他暂时还无法面对。
母子二人经常被爸爸辱骂、殴打
在陈昌雨的印象中，他的童年是没有父亲的存在的。
11月25日下午，陈昌雨告诉正观新闻记者，爸爸和妈妈是偶然认识的，原本妈妈家中早已为她安排好一门亲事，但妈妈不喜欢，多次相处之后和爸爸产生了感情，于是家人便去打听一下爸爸人怎么样，“打听了之后觉得这个人不行，就是一个地痞流氓，什么事都不做，名声不好”，原本以为这份感情就这样不了了之，但没想到妈妈在一次赶集时被爸爸撞到，爸爸叫来几个朋友把妈妈带回家，然后强行发生性关系，“因为那时候的女人比较封建，爱惜自己的名声，没办法只能和他在一起了”。
2001年，陈昌雨出生，但两人领证是在几年之后。
陈昌雨表示，在他15岁辍学之前，爸爸曾坐牢两次，“一次是在2001年至2008年，一次是在2013年至2016年，他们是在爸爸第一次出来之后领证的”，但对母子二人的辱骂和殴打也是从那时候开始的，“只要他一不开心，一不高兴就拿我和我妈撒气”。
后悔逃离的时候没有带妈妈一起走
2016年陈昌雨读初三时，爸爸出狱。
在长久的生活中，妈妈已经充任了爸爸的角色，而爸爸的回来让他压力倍增，生活中的长期缺席和不时的辱骂殴打让陈昌雨对爸爸产生了恐惧。
中考之后，15岁的陈昌雨开始了外出打工的逃离生活，临走时他也曾询问妈妈是否愿意和他一起走，但因为家中有太多不舍，妈妈还是拒绝了他，“如果说我再肯定一点，我把妈妈带走了，可能我妈妈现在还好好的，不会发生那么多的事情”。
“爸爸第二次出狱后，妈妈从他们睡的床上发现了一根女人的头发，此后爸爸会夜不归宿或者半夜三更往外面跑，妈妈就尾随他到另外一个村子去，到那个女人家，爸爸和那个女人站在屋子里，那个女人的头发和床上的头发颜色是一样的”，同时陈昌雨表示，妈妈从未想过离婚，反而是爸爸曾到法院起诉离婚，并索赔10万元，经过法院调解后撤诉。
再也不想回那个家了
3月15日早上，陈昌雨收到了邻居发来的消息，得知爸爸妈妈因为吵架住进了医院，起初他以为是玩笑，打电话给妈妈求证，妈妈告诉他是给摩托车加油时，爸爸在旁边抽烟产生爆炸烧到的，不严重。
随后陈昌雨给爸爸打了电话，在意识到不对劲后便联系小姨，让她到医院看一看。3月22日，他从广东赶了回来，了解到情况后当天晚上选择报警。
“我报警之后他们（爸爸的亲戚）就没再管过我妈妈了，然后就把我爸跟我妈两个人扔在医院，让我一个人负责”，陈昌雨告诉记者，他在医院照顾了爸爸将近半个月后，爸爸出院了，之后照顾妈妈到7月28日去世，7月29日做了尸检。
陈昌雨表示，3月份报警，尸检结果10月16日出来，同月警方立案，因为担心警方不立案再加上尸检结果没有出来，尸体一直停放在殡仪馆，10月份才火化，尸体停放殡仪馆的费用和3月22日之后妈妈的住院费都是他承担的，为此他已经欠了十几万。
陈昌雨告诉记者，11月25日负责此事的派出所工作人员联系他，告知其爸爸目前已被拘留，案件正在进一步审理之中，他希望法律能够替妈妈讨回一个公道，让妈妈入土为安，而对爸爸，他不乏怨恨，“如果法律允许的话，我想拿刀把他砍了”，经过此事之后，他意识到自己现在是孤单一个人了，而他再也不想回到那个家，“回去之后留给我的只有伤痛”。
11月25日下午，正观新闻记者致电该派出所，工作人员表示陈昌雨爸爸确实已被拘留，但案件具体进展不方便透露。（正观新闻记者 韩玉）#洞见计划#
3月22日，在外地打工的陈昌雨从广东赶回云南，来到医院，看到的是全身烧伤，脸上多处疤痕的妈妈和能够下地行走，烧到脚和手的爸爸。
从妈妈口中，他得知3月14日晚上，双方发生争执，爸爸拿起一壶汽油泼了一屋，妈妈去争夺时也被泼了一身，然后爸爸点着了火，了解了这个情况后他选择报警。
经过一段时间的治疗之后爸爸出院，而妈妈因为伤情过于严重，于7月28日去世。11月25日下午，陈昌雨告诉正观新闻记者，爸爸已被警方拘留，目前他只希望法律可以给妈妈一个公道，对于爸爸，他暂时还无法面对。
母子二人经常被爸爸辱骂、殴打
在陈昌雨的印象中，他的童年是没有父亲的存在的。
11月25日下午，陈昌雨告诉正观新闻记者，爸爸和妈妈是偶然认识的，原本妈妈家中早已为她安排好一门亲事，但妈妈不喜欢，多次相处之后和爸爸产生了感情，于是家人便去打听一下爸爸人怎么样，“打听了之后觉得这个人不行，就是一个地痞流氓，什么事都不做，名声不好”，原本以为这份感情就这样不了了之，但没想到妈妈在一次赶集时被爸爸撞到，爸爸叫来几个朋友把妈妈带回家，然后强行发生性关系，“因为那时候的女人比较封建，爱惜自己的名声，没办法只能和他在一起了”。
2001年，陈昌雨出生，但两人领证是在几年之后。
陈昌雨表示，在他15岁辍学之前，爸爸曾坐牢两次，“一次是在2001年至2008年，一次是在2013年至2016年，他们是在爸爸第一次出来之后领证的”，但对母子二人的辱骂和殴打也是从那时候开始的，“只要他一不开心，一不高兴就拿我和我妈撒气”。
后悔逃离的时候没有带妈妈一起走
2016年陈昌雨读初三时，爸爸出狱。
在长久的生活中，妈妈已经充任了爸爸的角色，而爸爸的回来让他压力倍增，生活中的长期缺席和不时的辱骂殴打让陈昌雨对爸爸产生了恐惧。
中考之后，15岁的陈昌雨开始了外出打工的逃离生活，临走时他也曾询问妈妈是否愿意和他一起走，但因为家中有太多不舍，妈妈还是拒绝了他，“如果说我再肯定一点，我把妈妈带走了，可能我妈妈现在还好好的，不会发生那么多的事情”。
“爸爸第二次出狱后，妈妈从他们睡的床上发现了一根女人的头发，此后爸爸会夜不归宿或者半夜三更往外面跑，妈妈就尾随他到另外一个村子去，到那个女人家，爸爸和那个女人站在屋子里，那个女人的头发和床上的头发颜色是一样的”，同时陈昌雨表示，妈妈从未想过离婚，反而是爸爸曾到法院起诉离婚，并索赔10万元，经过法院调解后撤诉。
再也不想回那个家了
3月15日早上，陈昌雨收到了邻居发来的消息，得知爸爸妈妈因为吵架住进了医院，起初他以为是玩笑，打电话给妈妈求证，妈妈告诉他是给摩托车加油时，爸爸在旁边抽烟产生爆炸烧到的，不严重。
随后陈昌雨给爸爸打了电话，在意识到不对劲后便联系小姨，让她到医院看一看。3月22日，他从广东赶了回来，了解到情况后当天晚上选择报警。
“我报警之后他们（爸爸的亲戚）就没再管过我妈妈了，然后就把我爸跟我妈两个人扔在医院，让我一个人负责”，陈昌雨告诉记者，他在医院照顾了爸爸将近半个月后，爸爸出院了，之后照顾妈妈到7月28日去世，7月29日做了尸检。
陈昌雨表示，3月份报警，尸检结果10月16日出来，同月警方立案，因为担心警方不立案再加上尸检结果没有出来，尸体一直停放在殡仪馆，10月份才火化，尸体停放殡仪馆的费用和3月22日之后妈妈的住院费都是他承担的，为此他已经欠了十几万。
陈昌雨告诉记者，11月25日负责此事的派出所工作人员联系他，告知其爸爸目前已被拘留，案件正在进一步审理之中，他希望法律能够替妈妈讨回一个公道，让妈妈入土为安，而对爸爸，他不乏怨恨，“如果法律允许的话，我想拿刀把他砍了”，经过此事之后，他意识到自己现在是孤单一个人了，而他再也不想回到那个家，“回去之后留给我的只有伤痛”。
11月25日下午，正观新闻记者致电该派出所，工作人员表示陈昌雨爸爸确实已被拘留，但案件具体进展不方便透露。（正观新闻记者 韩玉）#洞见计划#
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