♀️你为什么睡不着？
3p模型是过往研究成果中的一个解释机制
易感因素(predisposing)：因为遗传或性格原因(神经质、适应不良、完美主义者），导致失眠发生的门槛很低
诱发因素(precipitating)：由于工作压力，人际交往矛盾，生活变故等事件诱发失眠
维持因素(perpetuating)：醒着躺在床上的时间过多，是尤为重要的维持因素
♀️自查一下，往往是重重因素叠加，导致了我们的失眠～
3p模型是过往研究成果中的一个解释机制
易感因素(predisposing)：因为遗传或性格原因(神经质、适应不良、完美主义者），导致失眠发生的门槛很低
诱发因素(precipitating)：由于工作压力，人际交往矛盾，生活变故等事件诱发失眠
维持因素(perpetuating)：醒着躺在床上的时间过多，是尤为重要的维持因素
♀️自查一下，往往是重重因素叠加，导致了我们的失眠～
不熟书展也太好逛啦！
我太容易被略带神经质的有趣戳到，被莫名其妙但又柔软的仪式感迷倒。
100多个摊位，展出很多艺术家作品，有海报画册、创意书籍、文创等等。我从天亮逛到天黑，非常惊喜的是，只要你跟他们聊几句就会发现，每个摊主都超级可爱！！
这世界不需要那么规整，很开心看到表达自我的可爱灵魂，看到很多新奇有趣的想法和创意，结识几个可爱又健谈的摊主，完成在空间里寻找散落在书籍里的填字游戏……
深圳终于有艺术书展了，期待明年还会有，也期待其他艺术书展来深圳！
#日常[超话]##少女肖城市探索##冬季生活大玩家#
我太容易被略带神经质的有趣戳到，被莫名其妙但又柔软的仪式感迷倒。
100多个摊位，展出很多艺术家作品，有海报画册、创意书籍、文创等等。我从天亮逛到天黑，非常惊喜的是，只要你跟他们聊几句就会发现，每个摊主都超级可爱！！
这世界不需要那么规整，很开心看到表达自我的可爱灵魂，看到很多新奇有趣的想法和创意，结识几个可爱又健谈的摊主，完成在空间里寻找散落在书籍里的填字游戏……
深圳终于有艺术书展了，期待明年还会有，也期待其他艺术书展来深圳！
#日常[超话]##少女肖城市探索##冬季生活大玩家#
快进完Spencer，收获2张截图。
我偏爱看女性的故事，但看的过程，一直感觉压抑和气不顺，那就……还是不看了！
（我又不是影评人，我对女演员们没有特殊情愫，对（华）服化道也没兴趣，对这种讲述女性的神经质的脆弱的美化的叙事更不感兴趣。哪怕结尾那点可怜的释放，再想想现实的残酷代价。
年纪大了，时间精力有限，就不跟自己过不去了。
我偏爱看女性的故事，但看的过程，一直感觉压抑和气不顺，那就……还是不看了！
（我又不是影评人，我对女演员们没有特殊情愫，对（华）服化道也没兴趣，对这种讲述女性的神经质的脆弱的美化的叙事更不感兴趣。哪怕结尾那点可怜的释放，再想想现实的残酷代价。
年纪大了，时间精力有限，就不跟自己过不去了。
✋热门推荐