#内行才知道##我的卧室我做主#
日常｜颈椎不好睡什么枕头？

前两天真的被伤到了.
肩颈后背偏右侧有一块肌肉又酸又痛,搞得我躺下去睡,只能保持一个姿势,都不能自由转身了.
我才知道原来“辗转反侧”也是一种能力,一种奢/侈.
肩颈不好,你根本转不了！
起床的时候,也不像以前,说起就起了,我的妈呀,我居然要用手抱住自己的头,把自己的上半身先抬起来，然后上半身保持僵直状态,下面才能正常起床.
要/命了！
我开始收集各种颈椎相关的信息和物品.
也把上半年的那个颈椎按/摩器拿出来用了.
现在已经基本正常了,我的心得就是zui靠谱的还是每天做拉伸运动！
千万不要久坐不动.
一定要定时定点定量,给我动起来.
做简单的上举、扩胸、后拉、转肩的动作.
别小看这些动作,管用！

今天这篇讲卧室用品,就分享一下我睡过的几个枕头吧.
♥立体枕
这个是我几年前睡的枕头,简单来说就是造型是当中凹下去的立体形状.
比起我父母那种传/统枕头,已经非常先进了.
而且比较低,适合我.

♥艾草枕（图5-7）
这个是我迷上艾/灸后买的.
枕芯是艾草.
但是偏硬.
而且太高了,不适合我.
所以我用来做靠垫了.
这种枕头,有个槽点，就是内芯里可能有虫卵,会生虫.
所以要经常晒太阳,看看有没有问题.
发现有虫子,还是及时扔掉比较好.
这也不是厂/家故意的.
你在户外晒艾草的时候,难免有虫子的.

♥颈椎枕（图8-10）
这个小小一条的枕头,是我看一个养/生博/主推/荐的.
她还讲了具体为什么好.
大意就是说我们在侧身睡的时候,其实肩膀是受到压迫的,颈椎依然是悬空的.
用这个颈椎枕,就完全贴合了颈椎的曲线,而且确保你可以仰天睡,不轻易翻成侧身.
我试了一下,发现臣/妾做不到.
对我来说,还是太硬,而且有一种压迫感,限/制了我转身的自由,不舒服.
我现在用来做拉伸、按/摩的辅助道具.

♥乳胶枕（图1-4）
这个是我新/买的.
可算买对了.
很软.
弹力足,快速回弹.
曲线贴合颈部.
我觉得非常好.
我买了普通款、学生款,也就是尺寸小一点的,完全够用了.
如果你是第一次买,想试一试的,也可以先买个小的.
觉得好,再买大的.
这个小的可以做靠垫什么的.

对健康来说,晚上睡得好不好真的太重要了.
所以尽量用自己喜欢的床品,睡自己觉得舒服的枕头吧.#日常[超话]#

#今日贴纸打卡##宝宝的少女心# 已经记不清 我上次自己单独看电影是什么时候了 之前从来不刷抖音 刷微博 看电影 都忘记了 是生完Athena之后自己的生活都不是自己了 今天晚上就那么等Athena睡觉后 我肚子在客厅愣是把一部 青春电影 盛夏未来给看完了 哎呀呀 特舒心 看来我还是要慢慢找回原来的自己 那个时候的状态了 不想加油 一起都是那么刚刚好 晚安了 世界

今天生了wsy的气然后晚上去万达吃饭的时候她给了我一个卡片 我问她给我这个干嘛 她说今天你不是生气了嘛就把这个卡片当成奶茶券 等你下次生气就能随时用了 生一次气就有一张卡（呜呜呜）（虽然这b有男朋友但是跟我就是朋友间做着男女朋友才做的又搞笑又温暖的事情[泪]）
吃完饭散步回学校看到一堆情侣我就讲“我很担心我谈恋爱的话不会把控好朋友和男朋友之间的关系我好怕我会冷落到你”wsy说“没关系 只要你能和喜欢的人谈恋爱那冷不冷落无所谓 开心就好了”
呜呜我要和wsy做好久的朋友[泪][失望]