17年悉尼大学运动文献质疑10x10GVT训练并加以证实。

5x10似乎在大多数方面都略优10x10的训练计划，实验结果似乎正在说明GVT计划并没有5组计划对于肌肉增大和肌肉力量提高更有效果。
文献结论：如果你想达到最好的增肌和力量训练效果，每个动作4-6组是更好的选择。更多的组数会对于训练效果产生停滞甚至是由于过度训练而产生倒退。
#Sport Health Care#

好久没有的深夜废话—

杨幂换了造型师之后，我好像就没有写过太多关于造型的长篇大论，因为什么，因为满意啊！不仅是因为现在高定多了，你们会发现合适的衣服也多了，尝试也多了…越来越好了…

有些东西真的就是要给专业的人去做

高定之所以不好借，有个原因是我们国内市场很大，不必去开拓全球的市场来满足需求，导致的是在国人认知范围里很火的艺人，国外知名度不高；国外品牌不认识你，当然不会想借给你 (这些其实是针对以前的环境，或者说大牌高定，因为现在卷起来了，大家都错觉高定很好借，不过你会看到很多来来回回的就那几个品牌…)

总得跨出去吧，这第一步就是最难的一步，让别人认识你，其实大多国内艺人这一步还是得靠一个好的造型团队！现在杨幂的造型师在做的就是这一步，从一些设计师高定入手，让越来越多的高定品牌先认识杨幂，你们可以看到今年穿的十套高定(是的，合作新造型团队七八个月的高定数量，比过去十年都多)，大多都在外网有迅速的认领：Zuhair Murad设计师个人号的同步认领，Alexis Mabille、RVDK等高定品牌认领后直接关注杨幂了，RVDK还点赞了杨幂最新一条斛珠夫人的ins…

这就是目的，认识了，并很满意你的演绎

解锁后，于当下这个品牌是知道中国有个艺人是杨幂，她穿得不错，那下次有合适的机会还可以给她，以后就会变得轻松一些；与其他没有解锁的品牌是，在不认识你的时候，只能通过看你穿过什么品牌来衡量你；那这就是个良性循环，合作越来越多的品牌，扩大版图…长此以往，就是大家说的高定自由，显然杨幂现在还不是，但我相信以后会是！

高定自由真正的意义其实是实现选衣自由，穿衣服只为好看，就算过季又怎么样，大家知道你最好的高定都能随便穿，并不是借不到，那时候就只有一个宗旨：美且合适

杨幂早就该有如今这样的礼服待遇和礼服的水平，但以前那位造型师没有做开拓者，不愿意给杨幂走出这样一步，这是造型师该做的，也是很难的，更是需要慢慢来的一步！这一步走出的太晚，但还好如今正在进行…

由人气小说《撒野》改编的电视剧《左肩有你》正在热火拍摄中。这段时间，关于电视剧拍摄的路透照和视频也不断流出。
大家既感受到了范丞丞和王安宇穿着校服，极具高中生感觉的青春气息，也看到了顾飞带着妹妹和蒋丞初见那一幕“梦开始的地方”。
在电视剧开拍前，演员名单有很多个版本传出，还有不少网友提供演员的候选名单，包括在视频二创混剪中，频繁出现的吴磊、刘昊然。
而在《左肩有你》确定由范丞丞和王安宇出演后，仍然有一些书粉觉得两位演员并不能完美贴合原著小说中主人公的形象。
不过，自从路透放出后，已经有不少网友开始觉得有“真香”的趋势了，首先二位从造型上来看，还是很符合原著的，特别是王安宇痞帅的感觉，让人感觉和顾飞高度相似，觉得就是“顾飞本飞”，也有越来越多的人想看正片了，你们期待吗？