#跑步经纬[超话]##跑步之声[超话]##2021西太湖马拉松# 一万名跑者就有一万个故事,但是奔赴的热爱相同。
从青果巷、大运河到恐龙园、环球港,从市民中心、奥体中心到西太湖、滆湖之星,大家踏着清晨,沐浴阳光,用平日里的奔跑和今天的冲线,书写一个个不同却又相同深刻的故事。
这是一场久违的马拉松赛事,同时也是今天万余名参赛跑者下半年的第一场半马赛事。
久违的奔赴,久违的全国跑友见面会,久违的出发门处的呐喊、热血、多巴胺迸发……都回来了。
平时默默坚持的黑练,终于在此刻释放。#秋季运动随手拍# https://t.cn/RyhaWyX
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昨天全程天冷,145公里五人只喝了四人瓶水!是“塑料队友”,又是惊奇联盟,越山向海,玩的就是欢乐
再次感谢所有品牌的鼎力支持,有你们,我们无忧玩赛。 @Saucony索康尼 @韶音中国 @RudyProject璐迪体育 @BodyGlide宝格兰德 @Smartwool智慧羊毛 @万向引力官微 @西班牙BUFF @NATHAN中国 @BlackDiamond
#索康尼陪你啡越山海##戴上Rudy越山向海# https://t.cn/RxmhQma https://t.cn/RxmhQma
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引起髂胫束摩擦综合征的原因有很多
#跑步之声[超话]#但引发伤痛的主要原因无非是髋外展肌群的薄弱。
髋外展肌群(尤其是臀中肌)对于跑者而言,属于跑步运动 肌群中最重要的稳定肌之一。
由于大部分跑友髋外展肌群较为薄弱、力量不足,而髂胫束的主要功能是伸直关节同时协助髋关节外展,在一定程度上抵消臀中肌力量不足,因此维持稳定的功能落在髂胫束身上。
由于髂胫束严格来说不属于肌肉,实际上并不完全支持稳定的功能。可想而知,长时间承担分外工作一段时间后自然出现了伤痛。
即髂胫束与股骨外上髁(可以理解为股骨外侧的骨性凸起)的表面不断摩擦,引发了无菌性炎症。
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由于髂胫束严格来说不属于肌肉,实际上并不完全支持稳定的功能。可想而知,长时间承担分外工作一段时间后自然出现了伤痛。
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