晒太阳补充阳气
古人有“负日之暄”的做法，指的就是在冬晴时晒太阳，以补充全身阳气，驱寒保暖。
冬季很适合给身体做个太阳灸。这是一种能够充分补充阳气、温阳驱寒的日晒法。
在日常生活中，我们可以做个简易版的太阳灸，即在中午12点左右到阳光下将头稍稍低下，晒一晒后颈的风池穴和头顶的百会穴，10~15分钟就好。
正午时分，让日光晒一晒风池穴和百会穴，可以补充阳气
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「11月18日宜忌」：
忌：做出汗多的事情
宜：睡觉时伸开腿脚
今日的养生方法：
冬季，是收藏精气的好时机，除了饮食，我们在日常生活中还有很多小细节需要注意。比如不要做出汗多的事情，把你的情志藏起来，随时注意保暖。另外，下面这3件事也是需要安排好的哦！
1、晒太阳补充阳气
古人有“负日之暄”的做法，指的就是在冬晴时晒太阳，以补充全身阳气，驱寒保暖。立冬后，很适合给自己的身体做个太阳灸，即在中午12点左右到阳光下将头稍稍低下，晒一晒后颈的风池穴和头顶的百会穴，10-15分钟就好。
2、渐渐加厚衣服
立冬刚过没多久，温度变化会比较快，但其实是不适合一下子添太多厚衣服。因为人体感受到热后容易冒汗，相应地也会损耗阳气。所以，入冬后只要保持身体不冷就好，有暖气的北方朋友更要随时注意这一点哇！
3、睡觉伸开腿脚
很多人冬天睡觉喜欢把身体蜷缩起来，认为这样可以睡得暖和、安稳。但实际上，这样的睡姿会使全身气血不流通的，反而更容易让人感觉寒冷。因此，冬日睡觉的时候可以将双腿伸直，这样身体也会很快暖和起来的。
冬天就这样悄然来临了，24个节气很快又要转满一个圈了。不管这一年你发生了什么事情，都可以在冬天的时候慢慢消化掉，等到春天来临，一切又是新的开始。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐

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时间过的好快 今年好像没有秋天突然就入冬天 冬天是格外冰冷的 我寻着几件暖和的衣物连忙穿上还是很冷 在情绪的交织里我真的越来越麻木了我没办法继续往前走只记得风雪越来越大最终把我淹没在透不进阳光的冬日里 我不想拘泥于头顶的天空更不想被困在过去的回忆里 就像把我用保鲜膜一层层裹住我快没办法呼吸了 日复一日的日子真的没有任何盼头 而我深陷泥潭无法自拔终是索然无味的
或许像我这样的人到了冬天才会清醒一点