#SPA DATE##スパデート# 最后一次发这个tag了，这个漫画48话已完结，BE了。47话我也发了不知为啥在话题广场搜tag搜不到，被吞了。其实47话最后，美羽的确打算出国，但她说了如果我在外国生活不如意我会回来的，其实这句是她最大限度的给出最后的机会让朋哉挽留她了，他只要开口说一句，我爱你，你不要走，我相信美羽会选择留下来，为什么呢，因为朋哉他最后没挽留，直接就再见了，她最后离开后还是哭了，再结合美羽48最终话告诉朋友她看哪个男人都像朋哉，就知道她其实动心了，但是她和他都心知肚明一个事，就是如今的朋哉已经放弃这段感情了，在之前朋哉很执着的时候，美羽选择了无视他的感情，之后朋哉慢慢放弃了，她才有点在意，可惜已经太迟了。一段双向的感情真的是天时地利人和才能达成的，时机错了，就算曾经相爱，也不会走到一起。

今天和女上司聊天，她对我说的让我印象最深的一句话就是：你只要做自己就会很讨人喜欢了，你本身就很讨人喜欢，不需要改变。我已经太久太久没有听过这句话了，以至于听到都觉得不真实，还要反驳说，我觉得我很多地方都还不好。现在躺在沙发上想起这句话，就很感动。我会在保持自己的程度上越来越好的，要加油。

【唯有舍得累舍得流汗，病痛远离你】
宅家躲三天雾霾，昨夜一场雨太给力，让大家纷纷走出家门，今天九个人的小懒坡是人气最旺的一天。黄姐带我们做完放松操，心情愉悦晒太阳。61岁张姐让我们看看她的颈椎富贵包，是不是又小了。我跟刘姐直呼，岂止是变小变软，四肢爬行运动简直成效显著。一年前亲眼见证鼓起像一个拳头大、又硬，就在2020、2021这将近两年时间内差不多完全消散。不仅如此，张姐的血脂即总胆固醇也由6.8降为6。难怪不得，只要不是下雨天哪怕雾霾天都要来山里爬行（尽管雾霾天不主张户外运动）。想当初，张姐太极、瑜伽可是陆续练过几年，在消散富贵包、助睡眠方面却没见到啥成效。
还是那句话，医生只能治病的20%，80%还得靠你自个儿选对运动方式，努力坚持，加上均衡营养，饮食自律。最终能够控制病情，还是你自己。药物治疗高血脂只会让你药量越吃越多，还会对内脏造成不可逆转的损害。
（瑜伽、太极在调整呼吸方面更胜一筹，瑜伽特别对韧带；四肢爬行运动，在促进血液循环、新陈代谢、睡眠、心肺功能方面更胜一筹）
东湖大坝、水杉林，公园管理人员时时叮嘱戴好口罩