父亲八十岁了
他和村里几个老年人
打理村里这个街道有十多年
他乐此不彼有时出门还请假
上周我去看他，他稍有点伤感
他说上级有关部门要他身份证
不知道是否是嫌乎他年龄大
有可能不让他干了
虽然说可以理解但还是有点伤感
这事也没有什么好劝的
这周我去看他 他高兴的说
上级现在对他这个没有年龄限制
只要你想干只要你干的动就可干
看到父亲高兴，我也很高兴
同时感觉我们县乡镇级管理水平
也这么人性化化了
只要你想干只要你干的动就可干 https://t.cn/RyhNnQB

#小编说书#【《独居老人》：16种怡然自得的独居STYLE】独居老人=悲惨的晚年？！“圈外编辑”都筑响一采访呈现的16位老前辈，会用悠然自得的生活状态打破世人的这种偏见。
《独居老人》所采访的16位前辈中，有的独身已久，有的经历人生的起起落落，一一送别至亲好友，也有的兄妹子女仍健在于某处。他们每个人虽然不怎么富裕，但都在一间小屋，埋首于喜欢的事物——摄影、跳舞、画画、放电影、乘摩托车兜风、表演行为艺术、走唱街头……没有压力，没有人际关系的纷扰，也没有对未来的不安，看起来每一天都过得相当愉快。都筑响一展示的是一群活力四射的年轻人，唯独年岁稍长而已。
变老不是人生的终结，独自迎来老年也并不一定就是可怖之事，“所谓人生的‘赢家’和‘输家’，到头来，不是看财产，也不是看名声，而是看一个人在临死前的五秒，能否说出‘啊，我这一生真有趣’。”

【肩膀痛，医生教你4个动作拯救它！】#改善肩关节疼痛的动作#冻结肩俗称“粘连性肩关节囊炎”、“五十肩”。冻结肩十分常见，人群发病率2％～5％。在肩关节痛中占有较高的比例，好发于40~60岁的中老年人群，女性多于男性。所谓“三分治、七分练”，在治疗的同时还需要长时间进行肩关节的自我锻炼，才能更好地恢复。

浙江大学医学院附属邵逸夫医院疼痛专科吴跃分享了“冻结肩自我康复锻炼方法”，共4个动作，8~12个一组，每个动作每天训练2~3组，组间休息1~2分钟。

图1：肩关节环转运动
准备有靠背椅，健侧手扶住椅背并俯身，让患侧手做环转的动作，先顺时针转三下，再逆时针转三下，重复这样的动作，分别交替进行。

图2：爬墙训练
让患侧手放在墙上，逐步向上爬升。爬升到感觉疼痛的最大限度，在这个角度坚持3~5秒钟然后慢慢地向下放，再次重复这个动作。

图3：被动外旋拉伸训练
屈肘90度，找家里门框或橱柜的地方，手握住门框或者橱柜的边缘，用腰部带动肩关节向对侧旋转，最大程度进行外旋的拉伸动作。坚持3~5秒钟后放松，同样重复这个动作。

图4：内旋的拉伸训练
健侧的手握住患侧的大拇指。把患侧的手尽量上拉，坚持3~5秒，放松，同样重复这个动作。
via：健康时报