#每日一善# [心]#阳光信用# 第84天
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世上难有十善之人，亦难有十恶之人。世上无不可为之善，只有不为善之人。 勿以新怨而忘旧恩，勿以人善而恶之。 凡事利于善者则行，不利于善者则止。 小过不惩终成大恶，小善不扬难有善。
他说：“我觉得写东西其实是抒发情感的过程，会写一些东西总比只会在网上说很多脏话来得好，起码你是一个很正向对待这个世界，去表达一些爱，表达一些自己的感想，而不是用一些很粗俗的东西去表达。”
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世上难有十善之人，亦难有十恶之人。世上无不可为之善，只有不为善之人。 勿以新怨而忘旧恩，勿以人善而恶之。 凡事利于善者则行，不利于善者则止。 小过不惩终成大恶，小善不扬难有善。
他说：“我觉得写东西其实是抒发情感的过程，会写一些东西总比只会在网上说很多脏话来得好，起码你是一个很正向对待这个世界，去表达一些爱，表达一些自己的感想，而不是用一些很粗俗的东西去表达。”
头部出现这4种迹象，可能是肝出了问题给出的信息，需警惕！
肝不好，则身体“多磨难”，这并不是无中生有。体内毒素主要靠肝调节，“毒素”可摧毁身体，肝可解救身体。
因此，一旦肝出现或大或小的问题，身体也跟着遭殃。
中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些“蛛丝马迹”。
一旦头部出现下面4种迹象，肝可能有病变，需要及时检查。
肝部4种迹象，关乎肝部健康
一、嘴唇长期干燥
气血平衡才能维持人体平衡，当肝不好了，肝气失衡就会让肝脏无法平衡体内气血。
这种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名地长期干燥，不红润。
二、脸色晦暗，粉刺丛生
当肝脏受损，导致肝毒堆积，会导致肝血不足，无法滋养脸部健康，脸部会变的晦暗无光。
当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始现痤 疮、粉刺，因太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。
三、眼睛巩膜发黄
肝开窍于目，出现"巩膜发黄"，要注意肝脏已经病变，尽早就医检查。
"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。
此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状，这是因为，肝硬化，导致胆汁无法排出，胆红素升高导致的。
所以，一旦巩膜发黄，应立刻就医检查。
四、嘴唇发紫
嘴唇发紫，表明肝气郁结、血瘀不畅。
肝气郁结，一般情况是由于情绪低落，心里压力大，不良情绪得不到宣泄所造成的。
同时，肝气郁结还会导致口干、口苦、口臭等口腔问题。
这四件事，会“加速”肝脏病变
1、长期大量喝酒
喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。
酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。
近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。
2、长期熬夜
熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。
长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。
“久视伤肝”，长时间熬夜，用眼过度，也会消耗大量肝血，损害肝脏健康。
肝血不足，会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。
3、吃发霉食物
生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉毒素。
而这是一种致ai物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝ai，致ai所需时间最短为24周。
黄曲霉毒素，是目前已被证明，有明确致ai作用的物质，主要作用于肝脏。
生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。
4、乱吃药物
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
用药需谨慎，最 好准医嘱，切莫滥用药物。
保持健康，坚持这样做
1、睡子午觉，补肝血
肝血，具有滋养肝脏，营养机体的功能。然而，生活中，熬夜消耗肝血，久视伤肝血。
所以，保护肝脏，还要注意补肝血，来滋养肝脏健康。睡好子午觉，补肝血。
中医讲：人卧，血归肝。睡眠养肝血，是最简单有效的方式。子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。
午时小憩，可补充睡眠，有益肝肾健康，同样有利于滋养肝血。
2、好心情，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。
一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。
良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。
此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。
3、通肝经，强健肝脏
肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。
想要疏通肝经，重点在于“推”字。
推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
肝不好，则身体“多磨难”，这并不是无中生有。体内毒素主要靠肝调节，“毒素”可摧毁身体，肝可解救身体。
因此，一旦肝出现或大或小的问题，身体也跟着遭殃。
中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些“蛛丝马迹”。
一旦头部出现下面4种迹象，肝可能有病变，需要及时检查。
肝部4种迹象，关乎肝部健康
一、嘴唇长期干燥
气血平衡才能维持人体平衡，当肝不好了，肝气失衡就会让肝脏无法平衡体内气血。
这种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名地长期干燥，不红润。
二、脸色晦暗，粉刺丛生
当肝脏受损，导致肝毒堆积，会导致肝血不足，无法滋养脸部健康，脸部会变的晦暗无光。
当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始现痤 疮、粉刺，因太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。
三、眼睛巩膜发黄
肝开窍于目，出现"巩膜发黄"，要注意肝脏已经病变，尽早就医检查。
"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。
此外，据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状，这是因为，肝硬化，导致胆汁无法排出，胆红素升高导致的。
所以，一旦巩膜发黄，应立刻就医检查。
四、嘴唇发紫
嘴唇发紫，表明肝气郁结、血瘀不畅。
肝气郁结，一般情况是由于情绪低落，心里压力大，不良情绪得不到宣泄所造成的。
同时，肝气郁结还会导致口干、口苦、口臭等口腔问题。
这四件事，会“加速”肝脏病变
1、长期大量喝酒
喝进人体的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通过肝脏代谢的。酒精氧化的产物，促进脂肪的合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。
酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。现在认为高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纤维化形成的标志。
近年的研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可以改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒后，引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。
2、长期熬夜
熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。
长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。
“久视伤肝”，长时间熬夜，用眼过度，也会消耗大量肝血，损害肝脏健康。
肝血不足，会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。
3、吃发霉食物
生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉毒素。
而这是一种致ai物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝ai，致ai所需时间最短为24周。
黄曲霉毒素，是目前已被证明，有明确致ai作用的物质，主要作用于肝脏。
生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。
4、乱吃药物
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
用药需谨慎，最 好准医嘱，切莫滥用药物。
保持健康，坚持这样做
1、睡子午觉，补肝血
肝血，具有滋养肝脏，营养机体的功能。然而，生活中，熬夜消耗肝血，久视伤肝血。
所以，保护肝脏，还要注意补肝血，来滋养肝脏健康。睡好子午觉，补肝血。
中医讲：人卧，血归肝。睡眠养肝血，是最简单有效的方式。子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。
午时小憩，可补充睡眠，有益肝肾健康，同样有利于滋养肝血。
2、好心情，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。
一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。
良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。
此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。
3、通肝经，强健肝脏
肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。
想要疏通肝经，重点在于“推”字。
推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
从大学开始写字，码到了参加工作，到后来的逐渐放弃，是因为想遇见更好的自己。可是慢慢发现，在面对一些世事人情的时候，还是会不由自主的想要抒发下自己的见解。
一直以为，医生救死扶伤警察惩善除恶本就是分内之事，拿着国家的俸禄就该做些应尽之事，不想却被现实打脸。人之所以会改变，可能真的是自己无限制膨胀的欲望在作祟，我崇尚的那些仁义道德在这里看起来真的一文不值。曾经受到的高等教育也不过是开拓了下眼界，别没有给我带来实质性的好处。
每个人心里，都有一只魔鬼，你是否也能劝服自己，重新去定义和接受现实？
一直以为，医生救死扶伤警察惩善除恶本就是分内之事，拿着国家的俸禄就该做些应尽之事，不想却被现实打脸。人之所以会改变，可能真的是自己无限制膨胀的欲望在作祟，我崇尚的那些仁义道德在这里看起来真的一文不值。曾经受到的高等教育也不过是开拓了下眼界，别没有给我带来实质性的好处。
每个人心里，都有一只魔鬼，你是否也能劝服自己，重新去定义和接受现实？
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