#治疗早泄阳痿[超话]# 同房后要如何迅速恢复体力？可以尝试这些好方法！

性生活可以说是一件非常消耗体力的事情，研究表明一次激烈的性生活和中等速度骑1公里车消耗的能量相同。

因此，对于某些体质虚弱或者上了年纪的男性，如果频繁性生活，会很伤体力和精力。

这会导致男性身体状态下降，每次性生活后都打不起精神，甚至严重情况时会使男性免疫力下降，更容易患病。

那么，对于男性来讲，性生活后如何才能快速恢复体力呢？

01 及时补水

由于性生活体力消耗大，因此性生活后补水非常重要。根据时间，不同的时候需要补充的水也应该进行调整。

如果性生活是发生在晚上的话可以适当的喝一些牛奶，因为牛奶具有镇静和催眠的功效。

如果性生活发生在早晨的话，可以喝一些糖分含量高的饮料，能够迅速在身体里面进行燃烧，缓解了疲劳。

02 补充蛋白质

蛋白质是身体的原料，性生活之后如果感觉身体疲乏的话可以吃1到2个鸡蛋。

鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质，主要包括卵蛋白和卵球蛋白，另外也包含人体所必需的八种氨基酸。

具有强精益气的功效，提高精子的活力和质量，让男性快速的恢复体力。

03 拉背骨的运动

首先要站立好，让后背呈现s型，主要是用后颈部和背肌部分。

大家可以用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出，腰椎要尽力往前拉，后颈部往后拉，同时要注意精神的集中。

04 短暂休息

性生活过后，身体极度疲乏，因为经过了一场能量消耗很大的运动，这个时候其实很需要休息。

所以性生活过后小睡一下是非常必要的。即便是早上进行的性生活，也最好在调好时间小睡一下，不用多，20-40分钟足够了。

这个价值千金的时间运动表，就要捂不住了！
人体活动还受“生物钟”控制，按生物钟规律来安排运动时间，能事半功倍。

上午——增强活力

早起晨练有利于提高神经兴奋性，能保持人体活力，而且《英国营养学杂志》上一项研究表明：相比于早饭之后运动，在早饭之前进行锻炼能够多燃烧20%的热量，也就是说早饭前锻炼会瘦得更快。

但早上人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以适宜从事一些强度较小的运动。而那些患高血压和心血管疾病的人，锻炼之前最好先喝杯温水。

下午——强化体力
下午（14:00~16:00）是强化体力较好的时机，肌肉承受能力较其他时间可高出50%；另外，《生理学杂志》上的一项报道指出，下午锻炼还有助于改善睡眠状况。

晚上——体能峰值
黄昏（17:00~19:00）特别是太阳落山时，人体运动能力达到最高峰，肌肉和关节更加灵活，心跳频率和血压也最稳定。
傍晚锻炼的效果更佳，适合进行力量训练，并且运动时的受伤几率也会小很多。

提示：睡前3~4小时运动强度不宜过大，以免神经系统过度兴奋反易导致失眠。

为了清内存整理了一会儿相册 翻到了一些舍不得删的图
当时出现了很多测试的链接 有一个就是概括cp
我的徐西临和窦寻 幸好他们在灼热燃烧和追悔莫及之后 又一次重逢了 啊我最爱的《过门》！！
@霍比呼叫转椅 姐，你的单恋结束的未免太早了dia 该挨打
最后一个，也不知道算不算一语成谶，算是只有一刀两断是准的吧
追过的戏精宿舍，却没有刻意去看结局。她们找到自己想要的东西了吗，那个叫高述的男孩子告诉欧阳他的喜欢了吗
考研时候的小插曲，翻到了依然觉得可爱。不因为糟糕的结局而去否定过程，可能是我长大的体现叭
还有隔一段就要搞的盗墓组和历史组cp 太沉重了以至于提起来就心痛
总而言之 我爱搞cp 搞cp使我快乐