秋季乏力、心悸气短要注意！生脉饮了解一下~
今年的秋天，温度明显比往年低，现在的一早一晚凉意明显，但到了中午，气温却又开始升高。早晚温差较大，许多人来不及适应气温变化，开始出现口干舌燥的情况。
与此同时，还会乏力倦怠，甚至心悸气短也找上门来，这是传说中“春困秋乏”的“秋乏”来了吗？为什么到了秋天会疲劳乏力呢？我们还要从刚刚过去的夏天说起。
秋季养生，需气阴双补
夏天天气炎热，是一年中消耗最大的季节，中医讲“春夏养阳”，意思是要在春夏天通过补气的药物及时把损耗的阳气补回来。夏天的进补在中医眼中并不是小事，可见夏天的消耗之大。
说到夏天对身体的消耗，我们自然会想到出汗。中医认为“汗为心之液”，如果出汗多是既容易伤心气，又容易伤心阴。尤其当你原本体质就差，或者因为各种原因夏天出汗多的人，到了秋天，容易处于气阴两虚状态了，“秋乏”就是这么来的。
其实“秋乏”是个笼统概念，怎么知道当你感觉“秋乏”时是真的身体有问题？细分的话，可以分为气虚和阴虚。
气虚的表现是累、疲劳，动则心慌气短，甚至胸闷憋气。而阴虚则会口干舌燥，当阴虚而心烦时，再加上秋天气候干燥，会继续出现干燥伤阴的情况，这是为什么很多人喝水也不解渴的原因。所以，立秋之后的进补，必须气阴双补。这正是中医强调“秋冬养阴”的道理。
说到“秋冬养阴”，我们还是要先说到夏天出汗多这件事儿上来。夏天出汗多的人，他们通常要么是心脏有问题，要么是锻炼少，甚至从不运动。当心脏没什么潜力，就很容易供血不足。而气短、乏力、神疲等虚弱症状，其实就是好中医理念中气虚的表现。
出汗又加重了阴虚，由此进入恶性循环。有这类情况的人群，到了秋天是需要气阴双补的，不然很难把他们从气阴两虚的恶性循环中救出来。
现在不少人生活工作压力很大，经常加班熬夜，用脑过度。在该入睡的时候，他们却还在工作。在加班、思考的过程中，心脏为了保证给大脑供血，夜间的劳动强度不得不与白天保持一致，这样连轴转应对每天的生活，心脏就容易抛锚。轻的会心慌、胸闷、乏力疲惫，重的甚至可能导致心脏骤停乃至猝死。
气阴两虚，这个中医名方帮得上你
纵观气阴两虚的发展过程，它就像燃烧的蜡烛，先是火苗被拨得太亮，因为火苗太旺而蜡烛过度消耗，这就从气殃及到阴，从气虚发展到阴虚，从功能不足、能量不足，发展到物质基础不足了。
最后，不仅火苗变小，蜡烛也变细变短，此时，只有通过气阴双补的办法，既增量蜡烛，又挑亮火苗，健康才能维持。那么该如何应对气阴两虚呢？
生脉饮，就是在中医名方——生脉散的基础上，改变剂型的口服液，服用更加方便。
现在市面上常见的生脉饮制剂有两种，一种是人参方，是传统的生脉饮配方，由人参、麦冬、五味子组成；另一种是党参方，从传统人参方衍生而来，由党参、麦冬、五味子组成，与人参相比，党参性平，药力较为温和。虽然仅由三味药组成，但是各司其职，缓解因气阴两虚引起的各种症状。
现在是秋天，秋是肺所主的季节，其中的党参入脾、肺经，可以脾、肺双补。
当秋天肺气虚时，除了会感到疲劳，还会因此而高发感冒、发烧、咳嗽等常见疾病。入肺经的党参可以在这时帮身体竖起一道御外屏风。
除此之外，脾为“后天之本”，是气血津液生化之源。脾气补足了，气血津液充足了，身体的各项机能才能强壮。
在生脉饮中的麦冬，大家是比较熟悉的。我们常用它生津解渴、润肺止咳，这就是通过补阴来实现的。
其实，麦冬除了入肺经，还入心经。润肺的同时还可以补心阴。很多有经验的中医，都会用麦冬帮病人通过减缓心率来实现稳心效果。心烦心率过速时，麦冬可以通过补心阴抑制亢奋的心神，使心慌心悸有效改善。
生脉饮中另一味药五味子是什么作用呢？五味子是酸性的，中医讲酸味有收敛效果，这个收敛就是帮助身体减少精微物质的流失。如果说党参麦冬通过补气养阴给身体“开源”的话，五味子则是“节流”的。
还有一点很重要，麦冬是甘味的，五味子是酸味的。之所以用这两味药正是应和了中医“酸甘化阴”之说。意思是，酸味和甘味的药物配合，可以化生阴液，这又给伤阴的人增加了补阴力量。
生脉饮最早见于金代张元素的《医学启源》，当时叫“生脉散”。这个脉指的是心脉，而中医讲“心生身之血脉”。“生脉散”意思就是通过补气养阴，开源节流，使血脉充盈畅通，气血正常输布，疲劳干渴的问题自然消除了。所以，生脉饮方子虽然小，但组方精良得当。
在这里尤其提醒生活工作压力的人们，如果你出现乏力疲劳、心慌心悸，就更应该注意进补养生了，而“生脉饮”是一个不错的选择。
#秋冬养生##健康科普季##微博健康讲堂##中医养生#
点击链接↓↓↓免费收听我的节目《佟彤|中医养生妙招》秋季乏力、心悸气短要注意！生脉饮了解一下~https://t.cn/A6xLIGue
今年的秋天，温度明显比往年低，现在的一早一晚凉意明显，但到了中午，气温却又开始升高。早晚温差较大，许多人来不及适应气温变化，开始出现口干舌燥的情况。
与此同时，还会乏力倦怠，甚至心悸气短也找上门来，这是传说中“春困秋乏”的“秋乏”来了吗？为什么到了秋天会疲劳乏力呢？我们还要从刚刚过去的夏天说起。
秋季养生，需气阴双补
夏天天气炎热，是一年中消耗最大的季节，中医讲“春夏养阳”，意思是要在春夏天通过补气的药物及时把损耗的阳气补回来。夏天的进补在中医眼中并不是小事，可见夏天的消耗之大。
说到夏天对身体的消耗，我们自然会想到出汗。中医认为“汗为心之液”，如果出汗多是既容易伤心气，又容易伤心阴。尤其当你原本体质就差，或者因为各种原因夏天出汗多的人，到了秋天，容易处于气阴两虚状态了，“秋乏”就是这么来的。
其实“秋乏”是个笼统概念，怎么知道当你感觉“秋乏”时是真的身体有问题？细分的话，可以分为气虚和阴虚。
气虚的表现是累、疲劳，动则心慌气短，甚至胸闷憋气。而阴虚则会口干舌燥，当阴虚而心烦时，再加上秋天气候干燥，会继续出现干燥伤阴的情况，这是为什么很多人喝水也不解渴的原因。所以，立秋之后的进补，必须气阴双补。这正是中医强调“秋冬养阴”的道理。
说到“秋冬养阴”，我们还是要先说到夏天出汗多这件事儿上来。夏天出汗多的人，他们通常要么是心脏有问题，要么是锻炼少，甚至从不运动。当心脏没什么潜力，就很容易供血不足。而气短、乏力、神疲等虚弱症状，其实就是好中医理念中气虚的表现。
出汗又加重了阴虚，由此进入恶性循环。有这类情况的人群，到了秋天是需要气阴双补的，不然很难把他们从气阴两虚的恶性循环中救出来。
现在不少人生活工作压力很大，经常加班熬夜，用脑过度。在该入睡的时候，他们却还在工作。在加班、思考的过程中，心脏为了保证给大脑供血，夜间的劳动强度不得不与白天保持一致，这样连轴转应对每天的生活，心脏就容易抛锚。轻的会心慌、胸闷、乏力疲惫，重的甚至可能导致心脏骤停乃至猝死。
气阴两虚，这个中医名方帮得上你
纵观气阴两虚的发展过程，它就像燃烧的蜡烛，先是火苗被拨得太亮，因为火苗太旺而蜡烛过度消耗，这就从气殃及到阴，从气虚发展到阴虚，从功能不足、能量不足，发展到物质基础不足了。
最后，不仅火苗变小，蜡烛也变细变短，此时，只有通过气阴双补的办法，既增量蜡烛，又挑亮火苗，健康才能维持。那么该如何应对气阴两虚呢？
生脉饮，就是在中医名方——生脉散的基础上，改变剂型的口服液，服用更加方便。
现在市面上常见的生脉饮制剂有两种，一种是人参方，是传统的生脉饮配方，由人参、麦冬、五味子组成；另一种是党参方，从传统人参方衍生而来，由党参、麦冬、五味子组成，与人参相比，党参性平，药力较为温和。虽然仅由三味药组成，但是各司其职，缓解因气阴两虚引起的各种症状。
现在是秋天，秋是肺所主的季节，其中的党参入脾、肺经，可以脾、肺双补。
当秋天肺气虚时，除了会感到疲劳，还会因此而高发感冒、发烧、咳嗽等常见疾病。入肺经的党参可以在这时帮身体竖起一道御外屏风。
除此之外，脾为“后天之本”，是气血津液生化之源。脾气补足了，气血津液充足了，身体的各项机能才能强壮。
在生脉饮中的麦冬，大家是比较熟悉的。我们常用它生津解渴、润肺止咳，这就是通过补阴来实现的。
其实，麦冬除了入肺经，还入心经。润肺的同时还可以补心阴。很多有经验的中医，都会用麦冬帮病人通过减缓心率来实现稳心效果。心烦心率过速时，麦冬可以通过补心阴抑制亢奋的心神，使心慌心悸有效改善。
生脉饮中另一味药五味子是什么作用呢？五味子是酸性的，中医讲酸味有收敛效果，这个收敛就是帮助身体减少精微物质的流失。如果说党参麦冬通过补气养阴给身体“开源”的话，五味子则是“节流”的。
还有一点很重要，麦冬是甘味的，五味子是酸味的。之所以用这两味药正是应和了中医“酸甘化阴”之说。意思是，酸味和甘味的药物配合，可以化生阴液，这又给伤阴的人增加了补阴力量。
生脉饮最早见于金代张元素的《医学启源》，当时叫“生脉散”。这个脉指的是心脉，而中医讲“心生身之血脉”。“生脉散”意思就是通过补气养阴，开源节流，使血脉充盈畅通，气血正常输布，疲劳干渴的问题自然消除了。所以，生脉饮方子虽然小，但组方精良得当。
在这里尤其提醒生活工作压力的人们，如果你出现乏力疲劳、心慌心悸，就更应该注意进补养生了，而“生脉饮”是一个不错的选择。
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【每周一道滋阴解秋乏靓汤-虫草花洋参汤】#肺一日之补#
进入秋季时，人体的元气逐渐恢复，但毕竟夏天消耗过多，在恢复的过程中会产生一种疲惫感，即为“秋乏”。
材料：虫草花15克，西洋参30克，枸杞子10克，红枣3枚，鸡肉250克。
制法：鸡肉洗净水焯捞起。所有材料一同放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。
功效：益气补虚，滋阴润燥。适合秋季体虚疲倦、口咽干燥之人食用。#补肺丸#
进入秋季时，人体的元气逐渐恢复，但毕竟夏天消耗过多，在恢复的过程中会产生一种疲惫感，即为“秋乏”。
材料：虫草花15克，西洋参30克，枸杞子10克，红枣3枚，鸡肉250克。
制法：鸡肉洗净水焯捞起。所有材料一同放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。
功效：益气补虚，滋阴润燥。适合秋季体虚疲倦、口咽干燥之人食用。#补肺丸#
#树食主义##omega-3不饱和脂肪酸和心血管健康#
俗话说：“春困秋乏”，我们在紧张繁忙的工作中经常会出现午后疲乏困倦的情况。此时，补充一些能量，给大脑充充电，是一种不错的解决方法。
坚果是包含多种不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的高营养食物，具有抗氧化、降压、降脂等多种功效。经常摄入有助于补脑，消除疲劳，让您时刻保持精力充沛，战斗力加倍。此外，因坚果含有omega-3不饱和脂肪酸，可以扩张血管、抗血小板聚集、抑制脂质合成，从而起到降血压、降血脂的作用，有效地预防心脑血管疾病，老少皆宜。
洽洽小黄袋每日坚果包含七种主要的高营养坚果和果干，强强联合，能更好地补充人体必须的，且自身又无法合成的omega-3不饱和脂肪酸。同时洽洽主打掌握关键保鲜技术，锁住营养不流失，无食品添加剂，切实做到低热量、高营养、纯自然。每日一袋，每日陪伴，与您分享每一份健康和快乐。
（via：原北京市迦南门诊主治医师-邵晨）
俗话说：“春困秋乏”，我们在紧张繁忙的工作中经常会出现午后疲乏困倦的情况。此时，补充一些能量，给大脑充充电，是一种不错的解决方法。
坚果是包含多种不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的高营养食物，具有抗氧化、降压、降脂等多种功效。经常摄入有助于补脑，消除疲劳，让您时刻保持精力充沛，战斗力加倍。此外，因坚果含有omega-3不饱和脂肪酸，可以扩张血管、抗血小板聚集、抑制脂质合成，从而起到降血压、降血脂的作用，有效地预防心脑血管疾病，老少皆宜。
洽洽小黄袋每日坚果包含七种主要的高营养坚果和果干，强强联合，能更好地补充人体必须的，且自身又无法合成的omega-3不饱和脂肪酸。同时洽洽主打掌握关键保鲜技术，锁住营养不流失，无食品添加剂，切实做到低热量、高营养、纯自然。每日一袋，每日陪伴，与您分享每一份健康和快乐。
（via：原北京市迦南门诊主治医师-邵晨）
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