【让倍鼻教您一道《山药老鸭汤》，健脾益气好处多】#倍有趣的果蔬王国#

老鸭可以补充人体水分又可补阴和消热止咳，山药与鸭肉共食可消除油腻还可起到滋阴补肺的作用。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

材料：老鸭、山药、枸杞子、桂圆肉、姜片、盐

做法：
将老鸭宰杀，去毛及内脏，整理干净，再用沸水略焯，捞出沥干;桂圆肉、山药、枸杞子分别洗净备用。锅置于火上，加入适量清水烧开，先放入老鸭、桂圆肉、山药、枸杞子、姜片，用小火煲约4个小时，再加入盐调味即可。 #倍鼻#

肠胃不好，可以常吃以下4种食物：
莲藕，秋季吃藕是最补的，秋季天气干燥，莲藕十分清凉可口，水分多缓解秋燥。营养物质丰富，可以健脾开胃、清热润肺，对于胃部不好的人群有一定的作用。是非常适合用于缓解胃病的佳品。
南瓜，含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，胃病患者多吃南瓜利于胃黏膜修复。适宜脾胃虚弱人群食用。
圆白菜，天气干燥吃圆白菜可以生津止渴，能促进胃液分泌，有助于消化；另外含有抗溃疡因子，可以保护胃黏膜。
山药，山药营养价值丰富，脾胃虚弱的人群可以常食用，还能补肾益气。助消化胃部不适人群多吃山药有暖胃功效。
以上4种食物是养胃的佳品，肠胃不好的人群多吃这些食物，起到养胃的作用。另外，肠胃不好的人应该注意日常的饮食要规律，少吃辛辣刺激的食物，避免刺激胃部，一定要好好保护胃部健康。

肠胃不好，可以常吃以下4种食物：

莲藕，秋季吃藕是最补的，秋季天气干燥，莲藕十分清凉可口，水分多缓解秋燥。营养物质丰富，可以健脾开胃、清热润肺，对于胃部不好的人群有一定的作用。是非常适合用于缓解胃病的佳品。

南瓜，含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，胃病患者多吃南瓜利于胃黏膜修复。适宜脾胃虚弱人群食用。

圆白菜，天气干燥吃圆白菜可以生津止渴，能促进胃液分泌，有助于消化；另外含有抗溃疡因子，可以保护胃黏膜。

山药，山药营养价值丰富，脾胃虚弱的人群可以常食用，还能补肾益气。助消化胃部不适人群多吃山药有暖胃功效。

以上4种食物是养胃的佳品，肠胃不好的人群多吃这些食物，起到养胃的作用。另外，肠胃不好的人应该注意日常的饮食要规律，少吃辛辣刺激的食物，避免刺激胃部，一定要好好保护胃部健康。#忆果缘1971##健康管理#