分手后，我们应该努力变得优秀，还是应该先去考虑对方需要什么？

我趋向于后者，因为可以说，后者包括了前者。

遵从本心生活和自我提升完全不矛盾。但大家可能会觉得，在感情中遵从本心就是违背社会理念，不迎合社会期待。那这个理解，多少还是浅薄的。

遵从本心的生活是内化好外界所有的信息，按照自己的心意，作出自己不后悔的选择，可以去“优秀”，也可以选择“不优秀”，可以为他变“优秀”，也可以为自己变“优秀”。

这里的优秀为什么加引号？正如前文所说的，什么是优秀的女人，什么是优秀的男人，什么是具有吸引力的女人，是什么具有吸引力的男人，这些都是外界在定义的，而这个“外界”定义的标准，又不断的变化。既然变化，我们又为什么要去认这个死理？

就像分手后很多人一定都有过身材焦虑，觉得一定是因为自己不够漂亮，大腿赘肉太多了，对方才会走得那么决绝。然后开始疯狂地塑身，就是希望让对方看到朋友圈内苗条的自己，但事实呢，对方滑到了你的朋友圈，点开图片，放大，几秒后划走。

因为你根本不知道他到底想要看到什么，你只能做一些能让自己心安的举动。

因为我们只想变“优秀”，想变得更好，更完美，病急乱投医，只想永远保持联系，想着给他写一首情真意切的长诗感化他，甚至搬出亲朋好友给他做思想工作。

这些只会徒增他的负担，你既赔了自己，又恶心地了别人。很多人都会在修复感情时犯上面那些“蠢”的认知偏差。

一般的来说，自我整合会发生在青少年晚期和成年人初期，他们对自己的理解更加通透且整合。自我整合的目的是处理一个人内心的矛盾冲突，是涉及自己身份信念的矛盾。例如，内心觉得应该去做某件事情但又不想去做，内心总有一个责备、批评自己的声音。要防止孩子在青春期抑郁，一定要减少孩子这种自责的内部语言的泛滥，家长指责孩子的语言就要减少。

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反内卷不是真的要躺平

内卷和躺平互相不矛盾，只是侧重点不同，根本的意义还是引导青年思考怎么为了实现心中的自我而活着。

我们反对的内卷是那种不论时间，不论场合，不论纬度的直接对比较量，这种较量自出生，我们就被迫逼上了赛道。例如广告中的赢在起跑线上，父母口中的别人家孩子，亲戚眼中的别人家小孩子成就如何如何，实际上人生真的奋斗意义是今天的自己要比昨天的自己有进步。

今日的思想觉悟要比昨日的思想觉悟要更有深度，一切的出发点是自己跟自己较劲，真较劲。而不是找个其他虚化的优秀对象，一味对比，贬低自己曾经或者将来可能取得的成就，毕竟赛道永远是自己的，骑自行车无需与开战斗机的比速度，开战斗机无需与发射火箭比速度，人更没有必要与光比速度。

躺平也是为了起身让自己的人生跳的更高更远，人生是一个漫长的过程，况且每个人的发展机遇与知识经验的积累不是一一对应，一模一样的。

因此只要抓住自己的脉搏，理清自己的思路，明天比今天的自己更进一步，就会有进一步的欢喜，随着岁月的更替，路会越来越宽，成就也会越来越广，而不是让自己陷入没有可比性的比较中，郁郁寡欢荒废度日。