在近期的咨询中，我总能在来访者的故事中看到曾经的自己……我清晰的感受到我面对的即是我的客户，又是曾经的自己。
真的非常感谢我能够拥有再一次的机会疗愈自己，因为冲击力很大，所以久久不能说点什么……

咨询或者咨询师的身份就像桥梁，任何有效的咨询都是滋养和支持桥梁两端的。
为此，我深深感激宇宙奥秘的安排，深深感激我的来访者们。[心]

反焦虑：森田疗法-重塑你的生活

学在前面：
顺其自然，为所当为，是森田疗法的核心定义。但这八字子怎么理解呢？当我焦虑，强迫，抑郁，失眠的时候，是让我什么也不做吗？今天就来教大家如何正确理解森田疗法。

日本著名精神科医生森田正马的这一疗法经过100多年的历史推进，证得了有效的验证。这两句话，可以是说是互为因果关系。其中最为核心的理念即是：“精神交互作用“。我们的注意力专注在某一感受，从而使得这个感受变得敏感，当这个感觉变得过敏的时候，我们就更容易专注在这个感受上，从而更加的敏感。引起不安，焦虑，恐慌，最终导致植物性神经失调（精神身体症状），而精神交互作用又常常会固化症状，最终演变成固定的行为模式。

顺其自然：
人是无法轻易和自己的情绪做抗衡的，当感受和情绪来的时候，不要抗拒，不要回避！而是尝试用一种接受和忍耐的方式去拥抱它，与它相处。因为当你越是“思考要回避它，战胜它”时候，你就正在做精神交互的强化作用，更加放大了你的专注度对这一个感受的固化，从而对这一感受变得更加敏感。这是”因“。我们可以尝试用积极的心理资源和情绪能量来打破这一“恶性循环”。

为所当为：
这是果，也是因。用最简单的行动来打破躯体症状的禁锢。比如该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该看书的时候看书，该运动的时候运动，该工作的时候工作。尝试回避可能强化你放大焦虑压迫的人事物（那些无时无刻都在帮助你进行精神交互的能量）。

核心：顺其自然，为所当为，不是让你什么也不做，而是用实际行动，接纳与面对来消除“精神交互“所引发的植物性神经失调。寻找专业的人本流派疗愈师帮助你完成这一过程吧。

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