【健康的生活常识

手机越大越护眼吗？】
手机屏幕更大更亮相对可以减少用眼的视疲劳感，但不会护眼！减少视力损害，保护眼睛这样做：
❶减少用眼时间，尤其是看电子屏幕的时间；
❷少夜间昏暗条件下用眼，有些儿童青少年为躲避家长监督甚至蒙头在被窝里看手机的做法更是要严格杜绝！
❸减少眼部辐射，无论是电子光线还是阳光紫外线，烈日下戴太阳镜或遮阳帽；
❹注意用眼卫生，时常远眺，做眼部按摩，做亮眼灸等。

❺均衡饮食，补充与眼睛健康相关的营养素，比如：
1、维生素A
维持眼睛正常的暗视觉能力，良好食物来源是肝脏、蛋黄、全脂奶类等，深绿色、深黄红色蔬菜水果当中富含的胡萝卜素，也可以在人体内转化成维生素A。
2、B族维生素
保证B族维生素的充分供给有利于缓解视疲劳。动物内脏、豆类、奶蛋类、畜禽鱼肉类、粗粮等食物是其良好来源。
3、矿物质：钙、锌、铬
钙、锌维持神经肌肉的正常活动、参与酶的构成和生化反应、影响维生素A的代谢，从而保护视觉功能。铬是葡萄糖耐量因子的组成成分，铬严重缺乏可能会通过影响胰岛素调节血糖的功能进而诱发视力障碍。坚果、粗粮、肉类、海产品等食物富含锌、铬。
4、DHA
与维持眼睛感光器、视觉皮质等的正常功能有关，缺乏可能诱发视力问题。来源于多脂鱼类、虾贝类、海藻类食物。
5、其他抗氧化营养素
叶黄素有助于预防视网膜黄斑变性；
叶黄素和玉米黄素可以帮助眼睛有效地过滤蓝光，保护眼睛免受损伤；
花青素可以促进视紫红质的合成和抗氧化；
维生素C和维生素E的抗氧化作用对视网膜、眼球微血管等组织健康也有一定好处。

#山东##青岛##双减##教培#【最新回应！西海岸新区教体局回应#凯恩教育#停课事件！[悲伤]】
青岛一家长爆料：
凯恩教育单方面停课，不履行协议，恶意躲避，不敢面对家长沟通，教育监管部门不采取有力措施保护家长保护学生权益，家长去教体局投诉，一直得不到有效的解决方案，凯恩其他校区以及凯恩、韦纳老板实际控制的其他校区继续在招生在上课，就是无力承担吾悦校区的学员吗？教育部门不做彻底调查，听信凯恩单方面说辞，那以后老赖都可以卷钱走换个地方换个名字换个法人再开始新的敛钱活动！这次事件侵害到二百多名家长的权益，不是一个小的群体，希望有关部门拿出为老百姓办实事的态度来，给这些孩子尽快解决上课问题或者补偿家长的课时损失！！

官方回复如图
[话筒]公众号〖琴岛中小学在线〗正在整合退费诉求，家长可去留言！

《被年轻人嫌弃的朋友圈》你以为Z世代不发朋友圈是佛系吗？躲避家长和熟人的肉监，正在成为很多00后的普世价值观。于是，我们可以轻易地发现，现在很多人朋友圈的更新频次越来越低。https://t.cn/A6MsQpBT 她的三个研究生舍友也与她一样，不发朋友圈，仅把微信用于与人联络，更喜欢在微博这样的陌生人社交平台上分享私生活和感触，顺便“吃瓜”吐槽。

而目前中国的几大独角兽企业，其实都离不开陌生人社交这个诉求。微博、QQ、小红书、知乎、Soul，都是这个诉求的缩影。

其中，据2020微博用户发展报告显示，微博在2020年9月月活用户5.11亿，日活用户2.24亿。用户群体继续呈现年轻化趋势，其中90后和00后的占比接近80%，女性用户规模高于男性用户。

可以看到的是，微博是Z世代聚集的主要场所之一。

同时，小红书的用户数量也在追赶微博，截至2019年7月，小红书用户数已超过3亿，活跃用户数过亿，用户群体较为年轻并且以女性居多。

小红书主要是生活分享和种草笔记，但是匿名属性却不如其他软件明显。

主打陌生人“灵魂匹配”的Soul APP的用户存量迈过了1亿大关。

据其发布的《2020年新世代社交趋势洞察》显示，平台2020年累计用户突破1亿。在探探和陌陌已经瓜分过的市场，培养起了1亿用户量，其中离不开Z世代逃离现实生活对陌生交友的渴求。

据其招股书显示，截至2021年一季度，Soul APP的MAU（月活）为3320万，平均DAU（日活)为910万，DAU中90后用户占比达73.9%。

可见，Z世代是这个号称“社交元宇宙”的主力军。#朋友圈##带着微博去旅行#