365天减脂餐不重样｜鹰嘴豆奶酪焗饭
大家好，我是米拉妈妈Lin,一个瘦60斤的宝妈

今天做了一个奶酪焗饭，减脂期也能安心吃的一款焗饭，我用低脂奶酪片代替了普通高热量的奶酪片️，这道料理减少了米饭，碳水化合物较低，所以用豆类和鸡胸肉来提升饱腹感
这份焗饭有点翻车，就是烤好后没及时拍图，身兼宝妈一枚，也有分身乏术的时候，奶酪凉下来，就不拉丝了，但口感还是不错
食材
鸡胸肉100g
即食鹰嘴豆65g
藜麦米饭一份
西兰花50g
低脂奶酪片1片

做法‍
1⃣️西兰花切块煮熟，鸡胸肉洗净切块
2⃣️将平底锅加热，放适量橄榄油，将鸡胸肉放锅里，中小火煎6分钟后，煎至全熟
3⃣️烤碗里放入煮熟的藜麦饭再放鹰嘴豆，接着放鸡胸肉，西兰花，铺上低脂奶酪片，放入k7食光机180度20分钟即可#海氏美食笔记##空气炸锅##烤箱选海氏 烘焙更省事# https://t.cn/8FUFGlv

大家好 ！[害羞] 我是育儿爱美两不误的宝妈曼曼 ，旅居韩国十年让我成了一枚资深韩妆粉丝。从今天开始我作为爱茉莉种草小茉莉在这里给大家分享我的护肤美妆爱用物，请大家多多期待鸭 !![憧憬]
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