投稿：姐妹之前下颌比较宽大是典型的国字脸，做了下颌切除半年后效果很满意，脸型轮廓很流畅
最近有姐妹问到，何照华、罗金超、高俊明、河东镐、朴兴植、黄大勇（偏保守型的医生，如果想要变化比较大的话不是很建议）、罗恩、李运峰、吴国平、上官文松、李志海等反馈如何！部分有黑料可以劝退，如何避坑可以问我！

今年3-4开始，左膝就断断续续发酸发胀，一直以为是半月板伤了。之前检查b超及x光片说有少量积水，想知道膝盖的详细情况医生建议做磁共振。奈何现在非得核酸检测之后才能去预约检查，想着麻烦就没有弄。
天气渐凉感觉膝盖酸软症状越发频繁，于是搞清楚膝盖到底咋了的疑问越发强烈，跑去医院一通折腾，终于搞定。
结果也是出乎意料，竟然最确定的是半月板没毛病，骨质增生什么？韧带啥时候损伤了[裂开]韧带肿胀是发炎么[汗]完全搞不懂状况，下次拿了纸质结果还是去看看医生，里面专业术语还需答疑解惑[思考]
在我看来，只要不影响打球，一切都是小问题[污]

在一些研究中明确表明，例如频繁、长时间的高强度跑步——即过度运动，会造成伤病的增多和死亡率的加大。

因此，一些医生建议跑步一定要慢，甚至有些退役老运动员也说：“慢跑，才是跑步的精髓。”慢跑，可以防止大部分的伤害，它可以让我们越跑越健康。

根据斯坦福大学医学院的一项研究显示，慢跑可以有效地增加人体的寿命，并减少老化的影响，有益于心血管系统。只有慢跑才会在有效对抗肥胖的同时保持健康。

经研究表明，慢跑可以降低肺癌，结肠癌，乳腺癌和前列腺癌等风险。美国癌症协会建议，每周跑五天，每次慢跑至少30分钟，可以有效帮助预防癌症。

一项研究数据显示：慢跑等其他有氧运动能够大幅度降低癌症发生率
食道癌42%
肝癌27%
肺癌26%
肾癌23%
胃癌22%
白血病20%
骨髓瘤17%
血肠癌16%
头颈部癌症15%
膀胱癌13%
直肠癌13%
同时，慢跑也可预防肌肉和骨骼的损害，它会随着年龄的增长而显现，改善心脏性能和血液循环，有助于保持稳定的体重。

研究人员发现，跑得越多越快的人，健康度和死亡率却更接近不运动的人。研究者詹姆斯·奥基夫说：“如果你想两个半小时跑完一场马拉松比赛，慢跑是不可能帮你实现的；但是，如果你想活到90岁，仍然有一个好心脏，那慢跑是最理想的运动。”#运动就是坚持##出道吧新星#