#健康##早安心语# 说一个简单的长寿方法：每天好好吃早餐
月亮睡了你不睡、太阳起了你不起……被疫情困住脚步、宅在家中的你是不是每天日夜颠倒，很久都没好好吃过一次早饭了？
一日三餐，早餐占据非常重要的位置，但很多人为了图省事直接跳过它。长此以往，这可能会给身体带来巨大的伤害。
近日，发表于苏格兰《临床营养学》（Clinical Nutrition）杂志的一项研究发现：经常不吃早餐的成年人，患心血管疾病以及全因死亡的风险更高。 https://t.cn/A6xwvSGj

‌‌减肥‭‮事‍件‍这‬‬情简单嘛？͏
说‭‮来‍起‬‬也是几个字：管住嘴、迈开腿！
实践‭‮人‍的‍过‬‬才会知道：这是一件生物学、营养学、行为学、‌‌心‭‮切‍密‍学‍理‬‬相关的事情。(讲大白话就是：要利用科学机制对‭‮人‍抗‬‬类欲‭‮。‍望‬‬那人‌‌天生​​可不就‭‮又‍是‬‬懒​​又‌‌馋)

在这些科学‭‮制‍机‬‬里就天然的把市‭‮纷‍上‍面‬‬乱的减肥方‭‮了‍成‍分‍式‬‬几种:
1⃣以拉肚子、饿肚子为典‭‮代‍型‬‬表。‌‌当​​时‌‌能瘦下来一些‭‮无‍，‬‬法长期保持。
2⃣切胃、抽脂，不解释
3⃣运动‭‮乱‍忙‍在‍，‬‬的生活之‭‮要‍还‍余‬‬每天抽出整段时间来运动、长期‭‮持‍坚‬‬才能见效。
4⃣低​​碳水‭‮方‍食‍饮‬‬案。能在一定时间内瘦下来，‭‮时‍同‬‬通过学会​​了如何健‌‌康‭‮，‍食‍饮‬‬达到常年‭‮持‍保‬‬身材的效果。​​#创业项目[超话]#

【#老赵说医美# 】大伙儿了解老赵，知道老赵，也仅仅是从论语上，老赵这不是想高雅一点，单纯的高雅不足以构成世界。但凡能和老赵一样让大伙儿开心，也不至于犯这气迷心搁这一说：把米饭放冰箱冻一夜，再吃，就能减肥』——可以，这很营养学。这个诡异的说法，源于营养圈新宠：抗性淀粉（resistant starch，其实也不算太新）。

抗性淀粉是一种特殊淀粉，号称具有减肥，预防糖尿病，改善消化系统，缓解炎症等优良道德品质，因此一如营养学既往的掀起了一波小热潮，普通大众又一次燃起了减肥，甚至是长生不老的希望……

总之，一切都很营养学。但如果较真看的话，抗性淀粉作为第2587个救世神药，能撑得住三回合吗？懒读摘要抗性淀粉的诸多功效，如果按照「营养学套路」去解释，确实存在；但这些好处，要么无关，要么有明显更好的替代（减肥，运动），要么程度微弱；

现实中很难摄入较大量的抗性淀粉；抗性淀粉更像是一种纤维添加剂，应用价值取决于填充后食物的味觉体验；看待营养学说法，应避免「神药思维」，采用「奸商思维」。