对于成年人来说每天七八个小时的睡眠就是调整自己，而有些人会因为工作的压力或者是家庭的负担，每天只有四五个小时的睡眠，甚至有些人是经常的失眠。那当你睡眠不足时，体内的内分泌系统也会跟着异常，而激素分泌影响到了经期，容易出现月经量少等问题。所以建议要调整好作息哦，不要总是熬夜哦，要做到宁愿早睡早起，也不要三个半夜睡觉。#月经不调#

心要简单，​人要迟钝，言要分寸，脸要和善 很多时候，决定一个人命运的，不只是能力，更重要的是心态。
心宽一寸，受益三分。心宽路愈宽，心窄路愈窄。
当你卸下那些不必要的累赘，挣脱心灵的羁绊，你的生活才会轻松自在。
坚持做到以下四点，你的人生就会简单而快乐。
心要简单，遇事不计较。
“不管啥事你想不通，以旁观者的角度想就通了；什么人你看不惯，换成自己就看惯了。”
用心计较般般错，退步思量事事宽。
如果计较太多，放不下执念，那就是拿别人的错误来折磨自己，最后只会徒增烦恼。
你若较真，世界就无法清静；你若简单，世界就难以复杂。
大道至简，繁在人心。
世事如棋，走一步看三步，不计较一时得失，纵横捭阖，才能赢到最后。
人要迟钝，凡事不多想。
有很多心思敏感的人，遇事容易想多，这样的过度消耗到头来使得自己疲惫不堪。很多时候，迟钝一点，不想太多，才会容易活得快乐。
人们烦恼迷惑，实因看得太近，而又想得太多。
如果你对生活中的每件事情，都非要去胡思乱想，就等于是给自己的人生上了一道枷锁。
冯唐在《万物生长》中有这样一句话：“我不多想了，就幸福了。换言之，幸福就是不多想。“
人生苦短，如果没有那么多的甜，也不要给自己找那么多的苦。
生活中，迟钝一点，少想一点，幸福离你就不远了。
言要分寸，谈事不多嘴 。
做人可以聪明，但一定要有分寸感，否则很容易聪明反被聪明误。
独处时守心，群居时守嘴。
嘴中言少，自然祸少。惹祸上身的，往往就是那张口无遮拦的嘴。
花有重开日，春风草又生，秋去冬又来。但说出去的话就像泼出去的水，覆水难收，与他人之间因为言语产生的嫌隙也再难修复。
所以，在生活中，做事理应三思而后行，说话三思而后言。
留下嘴德，是一种高级的善良，把握分寸，是一种难得的智慧。
脸要和善，有事不生气。
先有个好心情，才能把事情做好。
在作品《宁静的最远处》中有这样一句话：“赚钱，是一种实力，和善，是一种实力之上的实力。“
养一张和善的脸，不生气 ，你就赢了。 https://t.cn/A6xA5lQL

【今日份 爱自己的朋友圈文案】

1、喜欢自己 比喜欢世界重要

2、能治愈你的从来都不是时间 而是明白

3、我们谁也没有办法 活成人人都满意的样子

4、好好爱自己 把期望降低 把依赖变少 你会过得很好

5、旁人只看见了你的疤 却永远感受不到你的疼

6、接受自己的普通 然后拼尽全力去与众不同

7、当你选定一条路 另一条路的风景便与你无关

8、没有真正幸福的人 只有比较想得开的人

9、愿你有前进一寸的勇气 亦有后退一尺的从容

10、多少岁不重要，看起来像几岁才重要，不要把辛苦和怨气都挂在脸上，你想要最好的生活，就先让生活看到最好的你

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