#青图活动预告# 【慧吃慧瘦】第72期 ：间歇性断食怎么做才健康？

主讲老师： 韩冬梅 青岛小鹤健康管理有限公司 注册营养师
活动时间：11月6日（周六）19:30-20:00
参与方式：抖音APP扫码可直接进入直播或搜索抖音号15953233720shou关注

“断食”的话题自古至今没有断过，方法也是层出不穷，“过午不食”法、“辟谷”法、“轻断食”法......间歇性断食如今也成了断食届的一股新力量。2018年底Science还发文总结了间歇性断食的生物学基础，2020年初新英格兰医学杂志总结间歇性断食的临床益处。
那么间歇性断食究竟好在哪里？
我们是不是一定要坚持一日三餐，想长期坚持间歇性断食可以吗？怎么做才会比较健康？
本期课堂让我们一起聊聊“间歇性断食”那些事儿！

#重庆疫情# 【这些地方来连返连人员请注意】关于重庆市渝北区、长寿区、沙坪坝区来连返连人员健康管理的提示

近期国内多个地区出现本土确诊病例，疫情风险等级又有调整，目前疫情形势依旧严峻复杂。截至11月4日15时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团现有疫情高风险地区3个，中风险地区54个。为切实做好我市新冠肺炎疫情常态化防控工作，有效控制和降低疫情传播风险，市疾控中心将有关事项向广大市民提示如下：

一、10月22日以来有重庆市渝北区、长寿区、沙坪坝区等国内疫情重点地区旅居史的人员，与确诊病例（含无症状感染者）有轨迹交叉的人员，健康码出现红码或黄码人员，均应第一时间向所在社区及单位报备相关情况，积极配合当地落实信息登记、核酸检测、健康监测以及隔离观察等防控措施。

二、请广大市民密切关注国内阳性病例活动轨迹和中高风险地区信息动态，配合当地落实中高风险地区来连返连人员健康管理措施。合理安排出行，不前往国内出现疫情地区和所在设区市。近期如确需前往，务必做好个人防护，返连后，应主动配合当地落实防控措施。

三、倡导近期省外来连返连人员返回后及时开展核酸检测，主动做好自我健康监测，一旦出现发热、干咳、乏力等症状，应立即前往就近的发热门诊就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史。就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

四、接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法，通过接种疫苗能够对个体产生有效保护，显著降低感染率、重症率和病亡率。请符合条件的市民尽快到居住地附近接种门诊接种疫苗，早接种、早保护。

五、请广大市民不扎堆、不聚集，取消不必要的聚集性活动，个人家庭聚餐聚会控制在10人以内。请广大市民时刻保持个人防护意识，科学规范佩戴口罩，勤洗手、常通风，保持安全社交距离，不去人群密集和通风不良场所，缩短在公共场所停留时间。出入车站、码头、商场等公共场所时应积极配合体温测量、健康码和行程卡查验。

连云港市疾病预防控制中心
2021年11月4日

【@全体西青人 餐饮安全你我同查 全民力保“舌尖上的安全”】#西青在行动# 日前，西青区开展“餐饮安全你我同查”主题活动。活动中，西青区市场监管局邀请区人民检察院工作人员和部分学校师生代表从食品安全管理员配备、从业人员健康管理等重点环节进行检查。区监管局将不断提升食品安全基准线，确保广大人民群众“舌尖上的安全”。