#出道吧健康女神[超话]##秋日健康说##无限养生趴#
钠是我们人体中重要的矿物质元素，约占人体总重量的0.15%，虽然在人体含量很少，但在人体中起到十分重要的作用
钠分布于细胞内外，调节体内水分。保持神经正常功能，舒弛肌肉与心肌，辅助矿物质溶于血液。长期过量摄取，会导致高血压和肾功能低下。在平常饮食生活很少会出现钠的摄取不足，但由于大量出汗或腹泻会加速钠的流失，会导致身体倦怠，神志不清，还会出现恶心呕吐等症状。
在摄取食物的时候，可以将钠与钾食物搭配摄取，因钾能使体内多余的钠排出，降低血压，还能有助于肾脏中废物排泄，一般很少余出现钾摄取过量的情况。含钾丰富的食物有菠菜、芋头、海带、羊栖菜等。多吃含膳食纤维的食物，它能吸附肠内多余的钠，并将其排出体外，防止血压上升。如牛蒡、鸡腿菇、纳豆、荞麦等都含有丰富的膳食纤维。
像食盐味精，酱油，酱油，沙司等调味料大都市高盐份调味料。
#早餐# day224
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今日营养早餐:巧克力蛋糕，韭菜胡萝卜菜炒鸡蛋、柿子、巴徳维（亚麻籽油、桑葚、营养酵母、甜菜根粉）@微博健康养生 @微博健康

焦炭重点关注

焦炭市场
焦炭方面，今日国内焦炭市场暂稳运行。供应方面，近期国家采取措施调控煤炭价格，部分煤种价格回调预期较强，焦企心态转弱，加之部分地区焦企焦炭降库压力稍大，部分焦企存降价出售想法，个别焦企有暗降行为。当前部分焦企仍保持一定的限产比例，部分焦企生产维持正常水平，对焦炭以积极出货为主，现山西地区主流准一级湿熄焦报4060-4200元/吨。钢厂方面，部分地区钢厂因天气管控高炉利用率下降，对焦炭需求下滑明显，加之厂内库存暂处合理水平，部分钢厂对焦炭以按需采购为主。港口方面，港口可售资源偏紧张，部分贸易商有低价出货想法，部分贸易商观望态度浓厚，现港口准一级冶金焦主流现汇出库价4200-4250元/吨。综合来看，钢厂暂未对上周部分焦企的提涨做出回应，且考虑到后期限产存在趋严预期，加之成材价格调整，钢厂利润下滑，部分钢厂对焦价看跌情绪渐起，个别钢厂对焦价有提降行为，预计后期焦炭市场看跌预期较强，短期焦炭提降钢厂或有增多。后期需持续关注环保政策、钢厂能耗双控执行情况、各地粗钢产量压减政策落实情况、限电对钢厂生产影响情况、原料煤价格走势、焦炭供需情况等对焦炭市场的影响。#七嘴八舌# #期货# #焦炭#

当你们可以给对方打电话聊天的时候，基本上挽回就已经做到了五分之三到五分之四了。彼 此之间已经能像朋友一样交谈，听到对方的声音，也是完全可以接受的。此时你只需要保持一个自信，体贴的状态，正常的朋友之间聊天，稍稍注意自己聊天的语 气，保持尊重的态度。还是那句话，挽回这个过程急不得，聊怕已经做到了最后的这个地 步，也并不代表这你们能够百分百的复合。所以还是一样的，不要给对方太多的情感压力， 总是去询问，“和好吗？""""你还爱我么""之类的等等。就当时重新开始谈一场恋爱，你也不会上来就问对方''你爱不爱我”对吧。所以说，保持一 个中立的态度，让对方知道你的可得性，但又不会给他太大的压力，比如不要让对方觉得， 如果不和你和好的话，就不能继续当朋友，聊天。慢慢的，对方也会因为听到你的声音，和 看到你的人感到兴奋和开心。时间长了，甚至可以和你聊上几个小时。其实我一直在说，能够挽回对方不难，但是让对方主动回到自己身边就是个技术活，需要你 满满的耐心，和不断的自我提升，挽回是个养成的过程，耗时也费力，但你一定会发现物超 所值，而也只有达到第二种，才叫做一段成功的挽回，那样的挽回才能让彼此长远的走下去。#失恋分手挽回前任挽回男友# #失恋分手复合#