打卡记录一下充实的周五周末[抱一抱]
周五上午图书馆借书 下午听俞可平老师讲座
周六听了一天前沿研讨会 听了政治学各领域大牛学者的讲述 还有张小劲老师的精彩点评 中午吃了好吃的热干面晚上吃了剁椒鱼头
周日研会聚会 图还没出暂无 欢欢乐乐[羞嗒嗒]
（流水账式记录了 第一次感觉这才是理想学生生活吧 虽然就只是这两天啦

#贡嘎大环# D1
05：00成都出发，堵！[草泥马]
14：30抵达康定午餐
15：50大胡子客栈补给后（讲真，大胡子蛮可爱的-八九图即他，好想抓一下胡子[哈哈]），抵达老榆林，进山登记（原则上封山是不给进的，但提前备案各种承诺后，行程如愿）
16：10抵达格西草原，安营扎帐⛺

晚餐很棒，鸡汤干了一大碗，暖和满足～菜太畅销，还没拍就秒没了饿的一大批
餐后散步到另一小营地区，发现居然在煎（牦牛）牛排[好爱哦] 一问之下，发现是深圳一票女子军，只有领队一男的[坏笑]嘻嘻，打杂做饭是你、收队抗包是你～同情

晚上睡前测了心率和血氧量，我的状态比预想好太多，98的血氧，和平地差不多了～
海拔3610打卡，暂无高反[污] 流水账式日志～

晚安，格西草原；晚安，贡嘎！ https://t.cn/EXSCzmz

杨天真著《把自己当回事儿》
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大家好，我是Esther，来分享我的读书日常了。
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《把自己当回事儿》
杨天真/著
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️关于杨天真，大家可能第一印象是，“哦，知道，她是那个很有名的经纪人嘛。”甚至会给她贴上标签，一个很会“炒作”的经纪人。很久之前，我也是这样认为的。除了她是个在娱乐化的快消时代会利用好舆论的“优秀经纪人“的印象之外，再没有其他的了解了。

️转折点是我看了一部真人秀综艺，《我和我的经纪人》。所以打开这本书的一个很重要的原因是我对于杨天真女生已经有了好感的滤镜。
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✍️《把自己当回事儿》讲了什么？
️在看这本书之前，其实我也看了一些其他人的评价。有一部分人的评价是很低的，说它是一本流水账式的，没有什么干货的无意义堆砌的书，实在不值得一看。

️这部书通篇确实是在讲道理，但同时也分享了一些杨天真的亲身经历。

️对于已经进入职场多年的人来说，确实是没有那么大的实用意义，但是对于还在象牙塔中的未踏入社会的学生来说，它其实还是很值得一读的。因为学生这个阶段可能都是或多或少有些迷茫的，而且人格上其实还没有那么的完善和成熟。

️所以这本书或多或少会有帮助，因为一个个道理讲出来是干巴巴的，但是智慧的杨天真会让它们变得没有那么枯燥。再辅以自己的亲身经历，会更让人共情。

️首先提到了真诚的重要性，待人接物的真诚与否，其实都是可以被感知的。谎言乍看之下，或许可以带来短期的益处，但长远看来，绝对是弊大于利的。首先，谎言永远是谎言是谎言，那就会有可能被拆穿，那么被拆穿后，所需要填的坑绝对比一开始就坦白要多的多。

️后面提到了一些她对于道德绑架的态度，是完全拒绝。以及对于他人不礼貌的冒犯，相较于忍气吞声，她更提倡的是不惧尴尬地怼回去。面对没有善意的人，为什么要花过多的时间和精力为和谐的结果负责，以及消化自己的情绪？对方没有教养是对方的错，而不是你的错，认识到这一点并进行回击，不委屈自己，这也是减少内耗的开始。

️在后面讲了沟通的一些技巧、及时复盘的重要性、对于情绪的态度（消极情绪是可以允许被存在的)。还有对于别人的言论的态度。杨天真通过对象把它分为三类，一种是陌生人，一种是认识的人，还有一种是亲密的人。对于不同的对象需采取不同的态度。

️这本书里是她的人生智慧，我们也可以参考一番。（附上目录）
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