这个月跑步167公里，跑步总公里数10300公里。其中有些是路跑，有些是越野跑。跑步使用软件keep，每天跑步动态截图在朋友圈有发，微信号：keepsr2，朋友圈广告较多，介意者慎加。

30和31号还没有跑。这两天是周未，有可能休跑，有可能还会去跑。

这个月很多时候，跑步结束时间是早晨五点多或六点多。主要是太忙，特别忙，所以只好凌晨4点起床，4点半去跑步。以前也是特别忙，很多时候都是夜里11点跑，有时候晚上感觉太疲惫了，就想这天算了。睡觉吧。后来想了想，这样下去可不行，于是换成了早晨。早晨起床第一件事是跑步，不会觉得累了，算了。也不会有其他的事耽误。只要起的够早，就有时间跑。如果我是六点起床的话，就真的没有时间跑步。只能去对面的小街买份牛肉包和豆浆吃了开始一天的工作。

很多人也问过我睡眠，觉得那么早或者那么晚跑步肯定睡不好。我睡眠是这样的，以前夜跑的时候是10点或者11点跑，12点睡，早晨6点起床，午休半小时。现在晨跑是10点半睡，4点起床。午休半小时。下雨，生理期和周未休跑，周未的早晨我一般会早点化好妆，然后出去拍照或拍视频。今天下雨，没有去拍视频，本来昨天晚上都把摄影包收拾好了。

很多人总是说没时间跑步，其实所有跑步的人，也都有自己的工作，自己的家庭，自己的生活。他们的生活并不是只有跑步，也有很多事，只是不管怎么样，会抽出时间来跑步。

因为热爱，所以重要。
因为重要，所以坚持。
因为坚持，一直在跑上！https://t.cn/A6M0sg2Y

心梗症状前兆的自救方法如下：

1、及时呼救：立即拨打急救电话120；

2、立即停止活动：就地休息，减少心肌耗氧量，降低不良并发症发生风险；

3、家中有吸氧装置者应考虑吸氧；

4、硝酸甘油类药物可导致血压下降，含服后可能加重病情，故应慎用；

5、对于主动脉夹层引起的胸痛，服用阿司匹林可能加重病情，所以在未确诊为心肌梗死的情况下不可擅自使用阿司匹林，应在医生指导下进行抗血小板治疗。#心脑血管疾病##忆果缘1971##创作力计划#

#仙剑奇侠传[超话]#后会有七！【前方预警：涉及大量剧透，没通关的籼米慎入哦~】③
其次听听音乐吧，目前官方放出的音乐集已经有81首歌了，后续应该还会有增加。（仙剑你快把我阿游的主题曲放出来啊啊啊啊！！！）人声演唱的已经有五首了，莫年居然有角色去，仙七到底删了些什么……此外都是纯音乐，这次的音乐阵容，真的很强，强强联合，只能说太绝了，上面说画面的时候就有提到，场景和bgm的适配度真的很高，仙霞派、卢龙府、泉隐村等等等等，场景bgm都是加分项。战斗音乐中印象最深的肯定就是浮光跃金、止戈和摄魂魄了，游戏里卢龙府对战魁予的剧情bgm摄魂魄我真的好爱！目前放出来的人声音乐中最惊喜的是老妖和娄艺潇的人间如梦，这个搭配很新奇啊，我也算是老妖的粉，老妖和仙剑也不是第一次合作了，但这次和娄艺潇的组合，出乎意料的优秀！这首歌我认为是词曲唱俱佳，最近一直在循环。北软真的大气，这么强的音乐人阵容，这么多歌曲，居然几乎一口气全部免费上架了，希望后续有单独实体收藏版哈哈~