2021年10月31日小记
10月是隔离封闭月，中旬在常州封闭培训一周，下旬回银川居家隔离两周……
从7月起开始减肥减脂，终于在10月末的最后一天，减重22斤，体重回到6年前的一百二打头，会继续再努力再瘦一瘦，希望能回到一百一打头……
最近突然有种未来可期的幸福感，但期待什么本人也不甚明了啊……[晕]
10月是隔离封闭月，中旬在常州封闭培训一周，下旬回银川居家隔离两周……
从7月起开始减肥减脂，终于在10月末的最后一天，减重22斤，体重回到6年前的一百二打头，会继续再努力再瘦一瘦，希望能回到一百一打头……
最近突然有种未来可期的幸福感，但期待什么本人也不甚明了啊……[晕]
练完#瑜伽#，充实[太开心]，又是努力#塑形#的一天[打call]。
有想#健身减肥#又太懒不想出门的么[可怜]，
不想出门[哈欠]也是可以#居家健身#的哟。
教大家一个懒人#瘦腿法#，不累还有效。
#坐姿#如图一，[跪了]双脚勾着，静坐两分钟；
然后换图二，把脚放平[跪了]，坐两分钟；
最后回到图一，再勾脚[跪了]，坐两分钟。
这应该是最简单的了，集美们扫图三，[锦鲤]边吃边做哟。
Ps：记得用家里尘封的#瑜伽垫#噢[嘻嘻]
有想#健身减肥#又太懒不想出门的么[可怜]，
不想出门[哈欠]也是可以#居家健身#的哟。
教大家一个懒人#瘦腿法#，不累还有效。
#坐姿#如图一，[跪了]双脚勾着，静坐两分钟；
然后换图二，把脚放平[跪了]，坐两分钟；
最后回到图一，再勾脚[跪了]，坐两分钟。
这应该是最简单的了，集美们扫图三，[锦鲤]边吃边做哟。
Ps：记得用家里尘封的#瑜伽垫#噢[嘻嘻]
上周连续一个星期晚上只吃水煮菜，想减减肥，然后这周居家办公，嘴都没停过，且极其嗜甜，昨天到今天喝了两瓶可乐，一杯热巧克力，一杯奶茶三兄弟，一大块巧克力，一斤糖炒栗子，一个柚子，三根香蕉，一大个柚子，数不清的薯条（这个是小包的，如图），还有啥我记不起来了，这些都不算主食还，我一天三顿都吃正餐！不说了，我还是想去公司了。
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