船翻了，怎么办？别怕，有甘伯伯在
人生路上谁都需要一位“甘伯伯”。
人这一辈子，总会经历很多事，有些事早已忘的一干二净，有事些却总是让人记忆犹新。
中国奥数第一人孙路弘，在写《妈妈教的数学》这本书时，曾回忆到，自己10岁时，家里住在筒子楼里，一共9户人家，共用3个卫生间，3个厨房，由于没有电表，所以电费按人头计算，每个月都有一户人家负责收电费，轮到孙路弘家收电费时，妈妈会让孙路弘去收电费，而且每周妈妈都会让他加总一周的早餐费，买日用品时，让他核对所找的零钱是否对。
在这些任务中，孙路弘有时能够做对，有时粗心犯错，但这些错误并没有成为他挨骂的理由，反而在妈妈的引导下（电费收错引出倍数的问题，加总早餐费锻炼了对加法的应用，核对日用品所找的零钱锻炼了减法的应用）成为引领他探索数学天地的极大诱惑。
妈妈就是孙路弘的“甘伯伯”。
将责骂用理解，宽容，和爱代替。
而“甘伯伯”更是将爱在《和甘伯伯去游河》这本书中表现的淋漓尽致。
孩子与动物们和甘伯伯一起去游河时，没有遵守事先讲好的规则，导致船翻了，但甘伯伯并没有怒吼，责骂，甚至揍孩子们一顿，他理解孩子和动物们好奇，好动的天性。
甘伯伯和孩子们上岸，晒干衣服，带领他们到自己家喝茶，还邀请他们下次再一起游河。
这个绘本获得凯特·格林纳威奖，凯特·格林纳威奖主要是为纪念19世纪伟大的童书插画家凯特·格林纳威女士而设，是国际上3种最著名的图画书奖项之一，作者是英国的约翰·伯宁罕。
一:简单活泼的画面，如同孩子天真无邪的童心
书中左页的插画是活泼的单色素描，我更喜欢叫它线条画，无论是人与物都用线条来表现，没有多余的累赘，清新，淡雅，画面中的留白，更让我们体会到乡村的宁静，辽阔的天空，一切都是那么的美。
而书中右页的插画突然一改，变为色彩鲜明的插图，充满活力的黄绿，温馨的橙红。
左右不同的插画表现形式，呈现出明显的对比，让人眼前一亮。
不管是哪种插画形成，都给人以清新，活泼，天真无邪，满满的童趣感。画中的孩子与动物的各种形态特征，不也是我们自己的孩子吗。
二:无规矩不成方圆
甘伯伯去游河途中，
两个小孩，野兔，猫，狗，猪，绵羊，鸡，牛，山羊，都请求和甘伯伯一起去游河。
甘伯伯同意了他们的请求，但同时给每个人提出一条规则，小孩不能吵闹，野兔不能乱蹦跳，猫不能追兔子，狗不能招惹猫，猪不能来回晃，绵羊不能咩咩叫，鸡不能扇翅膀，牛不乱踩东西，山羊不能乱踢。
当大家都遵守规则，船能正常航行，后来，大家不遵守规则，船翻了，都掉进了河里。
对规矩的渺视，就是灾祸的开始！！
这让我想起了，2016年7月23日，北京八达岭野生动物园的东北虎园内发生一起老虎伤人事件，32岁的游客赵女士因为头晕，中途下车与老公交换位置时，被老虎拖走，其母周女士下车去追遭老虎撕咬，造成周女士死亡，赵女士受伤。
人在任何情况下，都应该遵守规则。
作为成年人，赵女士应该清楚地知道，不管是因为什么原因，在野兽园下车都是不可取的，一旦有事，其后果不可估量。
告诉我们的孩子，不管在哪里，我们都要遵守相应的规则。
回家后，我们要换鞋，换居家服，把外出的衣服叠整齐放在衣柜里，规则让我们的家更整洁，我们更舒适。
在学校，我们要尊重老师，同学，和睦相处，规则让我们学到知识，享受友谊。
在路上，我们要走人行道，过马路时要红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等，规则让我们更安全。
乘坐公交车时，我们要排队，先下后上，规则让我们不拥挤，不受伤。
三:爱是理解，宽容，接纳
船翻了，大家都掉进了水里，这时的甘伯伯没有生气，没有怒吼和责骂，他和大家一起游到岸边，爬上岸，让太阳把身子晒晒干，然后把船拖到岸边，拴好缆绳，走路带领大家到他家喝茶去了。
兔子双腿握着杯子，山羊和男孩似乎在抢什么东西，绵羊拿吸管喝茶，猫在吃蛋糕，狗用爪子取蛋糕，姑娘在切蛋糕，鸡用眼睛盯着，牛在吃樱桃，猪坐着，这时候的甘伯伯右手拿茶壶，左手放在桌子上，双颊微红，充满着慈祥，而且外套由原来的黄色换成了淡粉色，显得更加的年轻，如同一个大男孩。
当我看到这里时，我不禁被这个温馨的故事打动，这里只有满满的爱。
当我是孩子的时候，如果妈妈和我说不能干什么，不能干什么时。如果我干了，肯定会被妈妈揍一顿。
而我现在成为母亲时，我会告诉孩子，不能把玩具扔的到处都是，洗手时，不能在那玩水，等等，当我的孩子并没有按照我定的规则做时，我总会发脾气，对孩子吼几声。
想到这，我的内心充满自责，我不是一个合格的妈妈，我没有一颗理解与接纳，包容孩子错误的心。
愿天下的父母都能像甘伯伯一样，将爱满满的充满孩子们的心❤，让爱成为光，成为盐，温暖与滋润更多的人。
整个故事用童话的形式表现，充满着信任与宽容，和爱。
这可能和作者曾经在英国夏山学校受过最自由，最民主的开放式教育有关。
无论怎样，都让我们用这本充满童心与爱的书去滋养孩子的心❤灵吧。#读书##绘本#
人生路上谁都需要一位“甘伯伯”。
人这一辈子，总会经历很多事，有些事早已忘的一干二净，有事些却总是让人记忆犹新。
中国奥数第一人孙路弘，在写《妈妈教的数学》这本书时，曾回忆到，自己10岁时，家里住在筒子楼里，一共9户人家，共用3个卫生间，3个厨房，由于没有电表，所以电费按人头计算，每个月都有一户人家负责收电费，轮到孙路弘家收电费时，妈妈会让孙路弘去收电费，而且每周妈妈都会让他加总一周的早餐费，买日用品时，让他核对所找的零钱是否对。
在这些任务中，孙路弘有时能够做对，有时粗心犯错，但这些错误并没有成为他挨骂的理由，反而在妈妈的引导下（电费收错引出倍数的问题，加总早餐费锻炼了对加法的应用，核对日用品所找的零钱锻炼了减法的应用）成为引领他探索数学天地的极大诱惑。
妈妈就是孙路弘的“甘伯伯”。
将责骂用理解，宽容，和爱代替。
而“甘伯伯”更是将爱在《和甘伯伯去游河》这本书中表现的淋漓尽致。
孩子与动物们和甘伯伯一起去游河时，没有遵守事先讲好的规则，导致船翻了，但甘伯伯并没有怒吼，责骂，甚至揍孩子们一顿，他理解孩子和动物们好奇，好动的天性。
甘伯伯和孩子们上岸，晒干衣服，带领他们到自己家喝茶，还邀请他们下次再一起游河。
这个绘本获得凯特·格林纳威奖，凯特·格林纳威奖主要是为纪念19世纪伟大的童书插画家凯特·格林纳威女士而设，是国际上3种最著名的图画书奖项之一，作者是英国的约翰·伯宁罕。
一:简单活泼的画面，如同孩子天真无邪的童心
书中左页的插画是活泼的单色素描，我更喜欢叫它线条画，无论是人与物都用线条来表现，没有多余的累赘，清新，淡雅，画面中的留白，更让我们体会到乡村的宁静，辽阔的天空，一切都是那么的美。
而书中右页的插画突然一改，变为色彩鲜明的插图，充满活力的黄绿，温馨的橙红。
左右不同的插画表现形式，呈现出明显的对比，让人眼前一亮。
不管是哪种插画形成，都给人以清新，活泼，天真无邪，满满的童趣感。画中的孩子与动物的各种形态特征，不也是我们自己的孩子吗。
二:无规矩不成方圆
甘伯伯去游河途中，
两个小孩，野兔，猫，狗，猪，绵羊，鸡，牛，山羊，都请求和甘伯伯一起去游河。
甘伯伯同意了他们的请求，但同时给每个人提出一条规则，小孩不能吵闹，野兔不能乱蹦跳，猫不能追兔子，狗不能招惹猫，猪不能来回晃，绵羊不能咩咩叫，鸡不能扇翅膀，牛不乱踩东西，山羊不能乱踢。
当大家都遵守规则，船能正常航行，后来，大家不遵守规则，船翻了，都掉进了河里。
对规矩的渺视，就是灾祸的开始！！
这让我想起了，2016年7月23日，北京八达岭野生动物园的东北虎园内发生一起老虎伤人事件，32岁的游客赵女士因为头晕，中途下车与老公交换位置时，被老虎拖走，其母周女士下车去追遭老虎撕咬，造成周女士死亡，赵女士受伤。
人在任何情况下，都应该遵守规则。
作为成年人，赵女士应该清楚地知道，不管是因为什么原因，在野兽园下车都是不可取的，一旦有事，其后果不可估量。
告诉我们的孩子，不管在哪里，我们都要遵守相应的规则。
回家后，我们要换鞋，换居家服，把外出的衣服叠整齐放在衣柜里，规则让我们的家更整洁，我们更舒适。
在学校，我们要尊重老师，同学，和睦相处，规则让我们学到知识，享受友谊。
在路上，我们要走人行道，过马路时要红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等，规则让我们更安全。
乘坐公交车时，我们要排队，先下后上，规则让我们不拥挤，不受伤。
三:爱是理解，宽容，接纳
船翻了，大家都掉进了水里，这时的甘伯伯没有生气，没有怒吼和责骂，他和大家一起游到岸边，爬上岸，让太阳把身子晒晒干，然后把船拖到岸边，拴好缆绳，走路带领大家到他家喝茶去了。
兔子双腿握着杯子，山羊和男孩似乎在抢什么东西，绵羊拿吸管喝茶，猫在吃蛋糕，狗用爪子取蛋糕，姑娘在切蛋糕，鸡用眼睛盯着，牛在吃樱桃，猪坐着，这时候的甘伯伯右手拿茶壶，左手放在桌子上，双颊微红，充满着慈祥，而且外套由原来的黄色换成了淡粉色，显得更加的年轻，如同一个大男孩。
当我看到这里时，我不禁被这个温馨的故事打动，这里只有满满的爱。
当我是孩子的时候，如果妈妈和我说不能干什么，不能干什么时。如果我干了，肯定会被妈妈揍一顿。
而我现在成为母亲时，我会告诉孩子，不能把玩具扔的到处都是，洗手时，不能在那玩水，等等，当我的孩子并没有按照我定的规则做时，我总会发脾气，对孩子吼几声。
想到这，我的内心充满自责，我不是一个合格的妈妈，我没有一颗理解与接纳，包容孩子错误的心。
愿天下的父母都能像甘伯伯一样，将爱满满的充满孩子们的心❤，让爱成为光，成为盐，温暖与滋润更多的人。
整个故事用童话的形式表现，充满着信任与宽容，和爱。
这可能和作者曾经在英国夏山学校受过最自由，最民主的开放式教育有关。
无论怎样，都让我们用这本充满童心与爱的书去滋养孩子的心❤灵吧。#读书##绘本#
微智营养师早安#健康# ❤️心语❤️
人体必需的七大营养素
人体是由九大系统构成的，系统--器官--组织--细胞，最终细胞是组成人体的基本单位。
而细胞是由七大营养素组成的，即水、蛋白质、糖类、脂类、维生素、矿物质、植物生化素（这次植物生化素，是一个比较新的概念，以后会详细地介绍）。
七大营养素，具体在人体中有何作用昵？下面，简要地介绍每一种营养素在人体当中的作用。（以后，我会详细地介绍每一种物质具体的作用）
1、好水
人们常说：“水是生命之源，地球上的第一个生命诞生于海洋。
研究发现：成人的体内60％－70%的成分是水，其中脑脊髓中水占99%、淋巴腺中水占94%、血液中水占70%、肌肉中水占62%、骨骼中水占5%。 当胎儿在母体内孕育的时候，水占体重的90%，当婴儿出生后，水占体重的80%，成人体内水的比例降到了70%，而到了老年以后，水在人体内的比例就降到了50%---60%。所以，人其实都是水做的。大家应该都有这样的经历，感冒之后，医生经常说：“回去后，一定要多喝水！”因为水是人体的最重要的内环境，人体所有的化学反应都是在水当中进行的，多喝水有利于加速新陈代谢，加速代谢废物地排出，从而有利于病人早日康复。因此，每一天都要喝好水。一般情况下，一个正常的成人，每天喝的水在1500 ml左右。
2、蛋白质
蛋白质占人体总的体重大约为18%，如果用泵将人体内所有的水分抽干，剩下50%以上的成分是蛋白质。而一个细胞内，抽干内部所有的水分，细胞内70%以上的成分是蛋白质。既然，蛋白质占机体的干重的含量如此高，当然，这与它的作用有着密切的关系。
人体的几乎所有的化学反应，需要蛋白质的另外一种形式-酶的参与，并且人体所有的生物性状都是通过蛋白质体现出来的，如毛发、指角、肌肉等等。因此，蛋白质是生命的承担者，没有蛋白质就没有生命。
3、糖类
碳水化合物是为生命活动提供能源的主要营养素，它广泛存在于米、面、薯类、豆类、各种杂粮中， 是人类最重要、最经济的食物。这类食物每日提供的能量占人体总热量的60%左右。碳水化合物在体内经生化反应，最终均分解为糖，因此也称之为糖类。糖类除供能外，还促进其他营养素的代谢，与蛋白质、脂肪结合成糖蛋白、糖脂，组成抗体、酶、激素、细胞膜、神经组织、核糖核酸等具有重要功能的物质。不过，在物质丰富的今天，人类对糖类的摄入已经超过了他的需求，多余的糖分就会转变为脂肪储存起来，所以人们的身材越来越像八戒师兄了。
4、脂类
随着物质生活水平的提高，地球没有增重，人类却越来越重了，D型男越来越多，很多人第一反应，就是脂肪摄入过多，超标了。大家觉得，这种说法正确吗？不完全正确，脂肪有饱和和不饱和之分，现在的人饱和脂肪摄入过多，而不饱和的脂肪摄入过少了。
脂类包括脂肪和类脂，其中脂肪的主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，而类脂是细胞膜的必要成分，作为机体信号物质参与调节，可转为多种重要的生理活性物质等。
5、维生素
临床上，有三素，即维生素、抗生素、激素，其中排在首位，也是最重要的，就是维生素。从字面上去理解，维生素，简单地说就是维持生命的元素。
维生素通常以其本体或以能被人体利用的前体形式存在于天然食物中，它们既不能作为机体的供能物质，也不能构成组织细胞的成分，而是调节物质代谢和维持正常的生理功能。
根据维生素的溶性，可将维生素分为两大类：1）脂溶性维生素，如A、D、E、K；2）水溶性维生素，如B族、C。相对而言，人类更容易缺乏水溶性维生素，因为水溶性维生素可通过尿液排出体外，因此，每天都需要补充。特别是在今天，很多人会缺乏维生素。有人会说，我每天吃了那么多的蔬菜、水果，怎么会缺乏维生素昵？我想说，你今天吃的这些蔬菜、水果，还是儿时的味道吗？显然不是的，维生素的含量大大下降了。此外，不当的烹饪方式也会造成维生素的破环。
6、矿物质
根据人体的需求量，可将矿物分为两类：1）常量元素：钙、磷、钾、钠、镁、氯）；2）微量元素：铁、氟、硒、锌、铜、钴、钼、铬、锰、碘、镍、锡、硅、钒14种元素是人体所必需，缺乏则影响人的生长、发育、生殖和寿命。矿物质类似于房子的钢筋，若当初你买的房子，房地产偷工减料，你心里舒坦吗，身体的每一个零件都是原件，关键还没有配件，对自己的身体还要偷工减料吗？
7、纤维素
纤维素被称之为肠道的“清道夫”，虽然它不能被人体消化、吸收、利用，但是在人体当中起着非常重要的作用，与人类的健康密不可分。其主要的功能有：它可以提高insulin的敏感性，从而降低血糖；预防治疗冠心病；吸附离子，降低血液当中的Na+、K+，从而降低血压；抗癌作用；减肥作用；治疗便秘等等 。 https://t.cn/zQBGfA1
人体必需的七大营养素
人体是由九大系统构成的，系统--器官--组织--细胞，最终细胞是组成人体的基本单位。
而细胞是由七大营养素组成的，即水、蛋白质、糖类、脂类、维生素、矿物质、植物生化素（这次植物生化素，是一个比较新的概念，以后会详细地介绍）。
七大营养素，具体在人体中有何作用昵？下面，简要地介绍每一种营养素在人体当中的作用。（以后，我会详细地介绍每一种物质具体的作用）
1、好水
人们常说：“水是生命之源，地球上的第一个生命诞生于海洋。
研究发现：成人的体内60％－70%的成分是水，其中脑脊髓中水占99%、淋巴腺中水占94%、血液中水占70%、肌肉中水占62%、骨骼中水占5%。 当胎儿在母体内孕育的时候，水占体重的90%，当婴儿出生后，水占体重的80%，成人体内水的比例降到了70%，而到了老年以后，水在人体内的比例就降到了50%---60%。所以，人其实都是水做的。大家应该都有这样的经历，感冒之后，医生经常说：“回去后，一定要多喝水！”因为水是人体的最重要的内环境，人体所有的化学反应都是在水当中进行的，多喝水有利于加速新陈代谢，加速代谢废物地排出，从而有利于病人早日康复。因此，每一天都要喝好水。一般情况下，一个正常的成人，每天喝的水在1500 ml左右。
2、蛋白质
蛋白质占人体总的体重大约为18%，如果用泵将人体内所有的水分抽干，剩下50%以上的成分是蛋白质。而一个细胞内，抽干内部所有的水分，细胞内70%以上的成分是蛋白质。既然，蛋白质占机体的干重的含量如此高，当然，这与它的作用有着密切的关系。
人体的几乎所有的化学反应，需要蛋白质的另外一种形式-酶的参与，并且人体所有的生物性状都是通过蛋白质体现出来的，如毛发、指角、肌肉等等。因此，蛋白质是生命的承担者，没有蛋白质就没有生命。
3、糖类
碳水化合物是为生命活动提供能源的主要营养素，它广泛存在于米、面、薯类、豆类、各种杂粮中， 是人类最重要、最经济的食物。这类食物每日提供的能量占人体总热量的60%左右。碳水化合物在体内经生化反应，最终均分解为糖，因此也称之为糖类。糖类除供能外，还促进其他营养素的代谢，与蛋白质、脂肪结合成糖蛋白、糖脂，组成抗体、酶、激素、细胞膜、神经组织、核糖核酸等具有重要功能的物质。不过，在物质丰富的今天，人类对糖类的摄入已经超过了他的需求，多余的糖分就会转变为脂肪储存起来，所以人们的身材越来越像八戒师兄了。
4、脂类
随着物质生活水平的提高，地球没有增重，人类却越来越重了，D型男越来越多，很多人第一反应，就是脂肪摄入过多，超标了。大家觉得，这种说法正确吗？不完全正确，脂肪有饱和和不饱和之分，现在的人饱和脂肪摄入过多，而不饱和的脂肪摄入过少了。
脂类包括脂肪和类脂，其中脂肪的主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，而类脂是细胞膜的必要成分，作为机体信号物质参与调节，可转为多种重要的生理活性物质等。
5、维生素
临床上，有三素，即维生素、抗生素、激素，其中排在首位，也是最重要的，就是维生素。从字面上去理解，维生素，简单地说就是维持生命的元素。
维生素通常以其本体或以能被人体利用的前体形式存在于天然食物中，它们既不能作为机体的供能物质，也不能构成组织细胞的成分，而是调节物质代谢和维持正常的生理功能。
根据维生素的溶性，可将维生素分为两大类：1）脂溶性维生素，如A、D、E、K；2）水溶性维生素，如B族、C。相对而言，人类更容易缺乏水溶性维生素，因为水溶性维生素可通过尿液排出体外，因此，每天都需要补充。特别是在今天，很多人会缺乏维生素。有人会说，我每天吃了那么多的蔬菜、水果，怎么会缺乏维生素昵？我想说，你今天吃的这些蔬菜、水果，还是儿时的味道吗？显然不是的，维生素的含量大大下降了。此外，不当的烹饪方式也会造成维生素的破环。
6、矿物质
根据人体的需求量，可将矿物分为两类：1）常量元素：钙、磷、钾、钠、镁、氯）；2）微量元素：铁、氟、硒、锌、铜、钴、钼、铬、锰、碘、镍、锡、硅、钒14种元素是人体所必需，缺乏则影响人的生长、发育、生殖和寿命。矿物质类似于房子的钢筋，若当初你买的房子，房地产偷工减料，你心里舒坦吗，身体的每一个零件都是原件，关键还没有配件，对自己的身体还要偷工减料吗？
7、纤维素
纤维素被称之为肠道的“清道夫”，虽然它不能被人体消化、吸收、利用，但是在人体当中起着非常重要的作用，与人类的健康密不可分。其主要的功能有：它可以提高insulin的敏感性，从而降低血糖；预防治疗冠心病；吸附离子，降低血液当中的Na+、K+，从而降低血压；抗癌作用；减肥作用；治疗便秘等等 。 https://t.cn/zQBGfA1
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