过去一年部分涨幅居前创业板牛股：
69家公司股价涨幅超100%
Wind数据显示，从2020年8月24日以来，截至2021年8月23日，创业板共有69家公司股价涨幅超100%，
其中，阳光电源、联创股份累计涨幅超600%，分别为644.77%、601.04%；上能电气、新雷能、天华超净紧随其后，累计涨幅均超400%。
这些牛股主要有三大特点：
第一，成长性是核心，内生增长势能强劲；
第二，产业景气度高企，主要体现在半导体、新能源车、医药等景气产业链；
第三，绑定产业链龙头提高业绩增长确定性。
中小公司通过加入供应链深度绑定产业链龙头公司，进一步提升未来成长的确定性。#股票#
【业绩精选】
海南矿业：发布半年报。公司2021年上半年实现营收20.45亿元，同比增长61.02%；归属于上市公司股东的净利润5.78亿元，同比增长2976.15%；基本每股收益0.30元。
宁波海运：发布半年报。2021年上半年实现营收1,079,635,148.49元，同比增长21.47%；归属于上市公司股东的净利润131,490,215.10元，同比增长719.31%。基本每股收益0.109元。
宝泰隆：发布半年报。公司2021年上半年实现营业收入1,582,832,758.03元，同比增长36.10%；归属于上市公司股东的净利润80,516,117.31元，同比增长645.26%；基本每股收益0.05元。
攀钢钒钛：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入7,132,800,822.24元，同比增长42.62%；实现归属于上市公司股东的净利润507,347,831.22元，同比增长492.86%；基本每股收益0.0591元/股。
山西焦化：发布半年报。公司2021年上半年实现营收5,029,320,081.98元，同比增长61.38%；归属于上市公司股东的净利润1,375,305,462.86元，同比增长206.16%；基本每股收益0.5368元。
当升科技：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入2,988,567,816.67元，同比增长174.08%；实现归属于上市公司股东的净利润447,027,808.14元，同比增长206.02%；基本每股收益0.9855元/股。
爱美客：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入633,460,872.93元，同比增长161.87%；实现归属于上市公司股东的净利润425,472,296.31元，同比增长188.86%；基本每股收益1.97元/股。
卓胜微：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入2,359,358,476.19元，同比增长136.48%；实现归属于上市公司股东的净利润1,014,448,560.09元，同比增长187.37%；基本每股收益3.0559元/股。
迎丰股份：发布半年报。2021年上半年实现营收449,606,910.94元，同比增长50.02%；归属于上市公司股东的净利润56,055,632.04元，同比增长82.03%。基本每股收益0.13元。
科大讯飞：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入6,318,650,532.62元，同比增长45.28%；实现归属于上市公司股东的净利润418,577,837.74元，同比增长62.12%；基本每股收益0.19元/股。
恒立液压：发布半年报。2021年上半年实现营收5,226,910,671.51元，同比增长51.25%；归属于上市公司股东的净利润1,408,930,788.55元，同比增长42.87%。基本每股收益1.08元。
尤安设计：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入462,809,812.93元，同比增长13.53%；实现归属于上市公司股东的净利润144,420,238.12元，同比增长25.37%；基本每股收益2.166元/股。公司2021年半年度利润分配预案为：以80,000,000股为基数，向全体股东每10股派发现金红利12元（含税）。
张家港行：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入2,224,807,488.82元，同比增长4.93%；实现归属于上市公司股东的净利润596,331,735.77元，同比增长20.90%；基本每股收益0.33元/股。
定增&重组
宝塔实业：披露非公开发行股票预案。公司控股股东宁国运全资子公司宁夏水投将认购本次非公开发行的全部股票，发行价格为2.13元/股，拟募集资金总额不超过23,962.50万元，扣除发行费用后，拟全部用于补充流动资金及偿还有息负债。
莱茵生物：2021年8月23日，中国证监会发行审核委员会对公司非公开发行股票的申请进行了审核。根据会议审核结果，公司本次非公开发行股票的申请获得审核通过。
光明乳业：2021年8月23日，中国证监会发审委对公司非公开发行股票的申请进行了审核。根据审核结果，公司本次非公开发行股票的申请获得审核通过。
海峡环保：公司拟非公开发行股票，募资总额不超51,000万元，扣除发行费用后的募集资金净额将用于福州市连坂污水处理厂三期工程项目、福州滨海新城空港污水处理厂PPP项目和补充流动资金。公司控股股东福州水务拟认购本次非公开发行股票的数量不低于本次发行股票数量的10%且不高于本次发行股票数量的50%。
重要事项
江铃汽车：公司通过山西省产权交易市场有限责任公司以公开挂牌方式出售公司全资子公司江铃重型汽车有限公司100%的股权，截至挂牌公告期满，交易股权出售征集到一名意向受让方即Volvo Lastvagnar Aktiebolag。2021年8月23日，公司与Volvo Lastvagnar Aktiebolag经协商一致，就公司向Volvo Lastvagnar Aktiebolag出售交易股权签署了股权转让协议，Volvo Lastvagnar Aktiebolag在本协议项下应就目标股权支付的基准价款为781,400,000元。
天津普林：公司拟对现有厂区（天津自贸试验区（空港经济区）航海路53号）内的现有生产厂房进行改造，实施年产120万平方米汽车与通信类电路板智能工厂项目的投资计划。项目总投资9.7亿元，计划建成两条生产PCB板的生产线。
金字火腿：公司于2021年8月23日收到股东巴玛合伙企业的通知，巴玛合伙企业正在筹划重大事项，该事项可能涉及公司控制权变更，所涉及的股权比例在20.3%以上。本次交易对手方主要从事投资管理行业。本次交易相关事项可能涉及商务部门审秕。公司股票于2021年8月23日下午开市起停牌，预计停牌时间不超过5个交易日。
龙蟠科技：公司控股子公司常州锂源与鄄城县人民政府于2021年8月23日签署了《磷酸铁锂正极材料回收利用项目和磷酸铁前驱体项目合作协议》，计划投资约8亿元在鄄城新建“10万吨磷酸铁锂正极材料回收利用项目”和“10万吨磷酸铁前驱体项目”。
凯众股份：公司拟以集中竞价交易方式回购股份，用于后续实施股权激励或员工持股计划。回购金额不低于3,000万元，不超过6,000万元。回购价格不超20元/股。
公司同日披露半年报。2021年上半年实现营业收入251,203,923.93元，同比增长23.70%；归属于上市公司股东的净利润43,561,854.29元，同比增长68.09%。基本每股收益0.42元。
海南矿业：公司拟在海南省东方市投资建设2万吨电池级氢氧化锂项目（一期），预计总投资额不超过10.65亿元。
广联达：公司拟通过香港子公司出资2.88亿港元认购筑友智造科技发行的3亿股股份（即每股认购股份0.96港元），占发行后该公司已发行股本的9.67%。认购完成后，香港子公司有权向筑友智造科技委派1名董事。筑友智造科技是一家专注于装配式建筑全产业链的创新型高科技企业，公司通过定向增发的方式投资入股筑友智造科技，将快速切入装配式建筑领域。
罗平锌电：公司全资子公司罗平富锌农业发展有限公司拟在所有的75亩商业用地上依托罗平县种植面积超100万亩、产量超16万吨的优势油菜籽资源，通过引进先进的油脂加工技术和功能油脂研发技术，投资28385.84万元新建富锌油菜三产融合发展项目。
增减持
神工股份：持股13.71%的股东航天科工创拟通过集中竞价及大宗交易的方式减持合计不超过21,941,705股，拟减持股份占公司总股本的13.71%。
华平股份：持公司股份34,656,970股（占公司股份总额6.491%）的股东熊模昌计划六个月内，通过集中竞价、大宗交易方式减持公司股份不超过11,318,629股，即不超过公司股份总额的2.120%。
69家公司股价涨幅超100%
Wind数据显示，从2020年8月24日以来，截至2021年8月23日，创业板共有69家公司股价涨幅超100%，
其中，阳光电源、联创股份累计涨幅超600%，分别为644.77%、601.04%；上能电气、新雷能、天华超净紧随其后，累计涨幅均超400%。
这些牛股主要有三大特点：
第一，成长性是核心，内生增长势能强劲；
第二，产业景气度高企，主要体现在半导体、新能源车、医药等景气产业链；
第三，绑定产业链龙头提高业绩增长确定性。
中小公司通过加入供应链深度绑定产业链龙头公司，进一步提升未来成长的确定性。#股票#
【业绩精选】
海南矿业：发布半年报。公司2021年上半年实现营收20.45亿元，同比增长61.02%；归属于上市公司股东的净利润5.78亿元，同比增长2976.15%；基本每股收益0.30元。
宁波海运：发布半年报。2021年上半年实现营收1,079,635,148.49元，同比增长21.47%；归属于上市公司股东的净利润131,490,215.10元，同比增长719.31%。基本每股收益0.109元。
宝泰隆：发布半年报。公司2021年上半年实现营业收入1,582,832,758.03元，同比增长36.10%；归属于上市公司股东的净利润80,516,117.31元，同比增长645.26%；基本每股收益0.05元。
攀钢钒钛：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入7,132,800,822.24元，同比增长42.62%；实现归属于上市公司股东的净利润507,347,831.22元，同比增长492.86%；基本每股收益0.0591元/股。
山西焦化：发布半年报。公司2021年上半年实现营收5,029,320,081.98元，同比增长61.38%；归属于上市公司股东的净利润1,375,305,462.86元，同比增长206.16%；基本每股收益0.5368元。
当升科技：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入2,988,567,816.67元，同比增长174.08%；实现归属于上市公司股东的净利润447,027,808.14元，同比增长206.02%；基本每股收益0.9855元/股。
爱美客：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入633,460,872.93元，同比增长161.87%；实现归属于上市公司股东的净利润425,472,296.31元，同比增长188.86%；基本每股收益1.97元/股。
卓胜微：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入2,359,358,476.19元，同比增长136.48%；实现归属于上市公司股东的净利润1,014,448,560.09元，同比增长187.37%；基本每股收益3.0559元/股。
迎丰股份：发布半年报。2021年上半年实现营收449,606,910.94元，同比增长50.02%；归属于上市公司股东的净利润56,055,632.04元，同比增长82.03%。基本每股收益0.13元。
科大讯飞：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入6,318,650,532.62元，同比增长45.28%；实现归属于上市公司股东的净利润418,577,837.74元，同比增长62.12%；基本每股收益0.19元/股。
恒立液压：发布半年报。2021年上半年实现营收5,226,910,671.51元，同比增长51.25%；归属于上市公司股东的净利润1,408,930,788.55元，同比增长42.87%。基本每股收益1.08元。
尤安设计：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入462,809,812.93元，同比增长13.53%；实现归属于上市公司股东的净利润144,420,238.12元，同比增长25.37%；基本每股收益2.166元/股。公司2021年半年度利润分配预案为：以80,000,000股为基数，向全体股东每10股派发现金红利12元（含税）。
张家港行：披露半年报。公司2021年上半年实现营业收入2,224,807,488.82元，同比增长4.93%；实现归属于上市公司股东的净利润596,331,735.77元，同比增长20.90%；基本每股收益0.33元/股。
定增&重组
宝塔实业：披露非公开发行股票预案。公司控股股东宁国运全资子公司宁夏水投将认购本次非公开发行的全部股票，发行价格为2.13元/股，拟募集资金总额不超过23,962.50万元，扣除发行费用后，拟全部用于补充流动资金及偿还有息负债。
莱茵生物：2021年8月23日，中国证监会发行审核委员会对公司非公开发行股票的申请进行了审核。根据会议审核结果，公司本次非公开发行股票的申请获得审核通过。
光明乳业：2021年8月23日，中国证监会发审委对公司非公开发行股票的申请进行了审核。根据审核结果，公司本次非公开发行股票的申请获得审核通过。
海峡环保：公司拟非公开发行股票，募资总额不超51,000万元，扣除发行费用后的募集资金净额将用于福州市连坂污水处理厂三期工程项目、福州滨海新城空港污水处理厂PPP项目和补充流动资金。公司控股股东福州水务拟认购本次非公开发行股票的数量不低于本次发行股票数量的10%且不高于本次发行股票数量的50%。
重要事项
江铃汽车：公司通过山西省产权交易市场有限责任公司以公开挂牌方式出售公司全资子公司江铃重型汽车有限公司100%的股权，截至挂牌公告期满，交易股权出售征集到一名意向受让方即Volvo Lastvagnar Aktiebolag。2021年8月23日，公司与Volvo Lastvagnar Aktiebolag经协商一致，就公司向Volvo Lastvagnar Aktiebolag出售交易股权签署了股权转让协议，Volvo Lastvagnar Aktiebolag在本协议项下应就目标股权支付的基准价款为781,400,000元。
天津普林：公司拟对现有厂区（天津自贸试验区（空港经济区）航海路53号）内的现有生产厂房进行改造，实施年产120万平方米汽车与通信类电路板智能工厂项目的投资计划。项目总投资9.7亿元，计划建成两条生产PCB板的生产线。
金字火腿：公司于2021年8月23日收到股东巴玛合伙企业的通知，巴玛合伙企业正在筹划重大事项，该事项可能涉及公司控制权变更，所涉及的股权比例在20.3%以上。本次交易对手方主要从事投资管理行业。本次交易相关事项可能涉及商务部门审秕。公司股票于2021年8月23日下午开市起停牌，预计停牌时间不超过5个交易日。
龙蟠科技：公司控股子公司常州锂源与鄄城县人民政府于2021年8月23日签署了《磷酸铁锂正极材料回收利用项目和磷酸铁前驱体项目合作协议》，计划投资约8亿元在鄄城新建“10万吨磷酸铁锂正极材料回收利用项目”和“10万吨磷酸铁前驱体项目”。
凯众股份：公司拟以集中竞价交易方式回购股份，用于后续实施股权激励或员工持股计划。回购金额不低于3,000万元，不超过6,000万元。回购价格不超20元/股。
公司同日披露半年报。2021年上半年实现营业收入251,203,923.93元，同比增长23.70%；归属于上市公司股东的净利润43,561,854.29元，同比增长68.09%。基本每股收益0.42元。
海南矿业：公司拟在海南省东方市投资建设2万吨电池级氢氧化锂项目（一期），预计总投资额不超过10.65亿元。
广联达：公司拟通过香港子公司出资2.88亿港元认购筑友智造科技发行的3亿股股份（即每股认购股份0.96港元），占发行后该公司已发行股本的9.67%。认购完成后，香港子公司有权向筑友智造科技委派1名董事。筑友智造科技是一家专注于装配式建筑全产业链的创新型高科技企业，公司通过定向增发的方式投资入股筑友智造科技，将快速切入装配式建筑领域。
罗平锌电：公司全资子公司罗平富锌农业发展有限公司拟在所有的75亩商业用地上依托罗平县种植面积超100万亩、产量超16万吨的优势油菜籽资源，通过引进先进的油脂加工技术和功能油脂研发技术，投资28385.84万元新建富锌油菜三产融合发展项目。
增减持
神工股份：持股13.71%的股东航天科工创拟通过集中竞价及大宗交易的方式减持合计不超过21,941,705股，拟减持股份占公司总股本的13.71%。
华平股份：持公司股份34,656,970股（占公司股份总额6.491%）的股东熊模昌计划六个月内，通过集中竞价、大宗交易方式减持公司股份不超过11,318,629股，即不超过公司股份总额的2.120%。
【36歲何遠東公屋出身追夢遭侮辱 因2件事險輕生 深信「總有出頭天」】36歲何遠東於無綫真人綜藝節目《識貨》表現超卓，雖然是第一之「帶貨」但亦都做得有似模似樣，加上幽默生動的推銷手法吸引到不少人勇躍搶購。而眼利的觀眾都留意到他身材有莫大的變化，全靠他3個月減肥30磅。不少人都說他瘦了似高版陳奐仁及六號（陸浩明），而最近更上載一張「超瘦」近照，留言指已減肥30磅！到底3個月怎樣減30減磅呢？何遠東居然一句：「其實我仲有食薯片！」
何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨，節目後Big Big Shop緊接賣貨現場，最高人流達5萬人，特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕，全因他正努力控制體重。
36歲何遠東3個月減肥30磅！毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB，以為能大展所長，怎料被資深演員侮辱演技平凡，對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技，都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志，反而化為動力。他自言沒有樣貌，沒有人事關係，惟有盡力做好每個角色，相信「肥仔都有出頭天」。
貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前，因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒，反而發奮圖強，奪得不少殊榮及獎學金，如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等，最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB，多次獲提名及領獎。而在幕後，何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外，又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監，以互動劇場方式到學校宣傳環保。
2大低潮曾想輕生
世事難料，何遠東於2013至2015年間，經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手，結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世，使他承受極大打擊，曾想過輕生。結果有晚，非基督徒的何遠東看到窗外的十字架，突然淚崩，慢慢放下。後來亦接受友人建議，向可信的人傾訴心事，才真正從悲傷中擺脫。
減肥成功同陸浩明撞樣？連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片，在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言：「Hi 你咪6號 加油！」何遠東亦搞笑回應：「咦，你都幾似6號喎」。
何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」對於減肥法，何遠東就指只需以下3招！
在飲食方面，何遠東指自己沒有斷食，早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁，即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁，我會再加一隻烚蛋。」
何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
製作方法十分簡單，只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例，用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可，其中可加適量水或冰。
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗，加上早睡早起，令整個人都精神了很多。至於運動方面，何遠東指最重要是堅持！「我星期一至六都會做一個半小時運動，一個鐘踩單車，慢踩的，然後休息一會兒，再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次，再做簡單瑜伽拉筋即可。」
何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨，節目後Big Big Shop緊接賣貨現場，最高人流達5萬人，特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕，全因他正努力控制體重。
36歲何遠東3個月減肥30磅！毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB，以為能大展所長，怎料被資深演員侮辱演技平凡，對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技，都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志，反而化為動力。他自言沒有樣貌，沒有人事關係，惟有盡力做好每個角色，相信「肥仔都有出頭天」。
貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前，因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒，反而發奮圖強，奪得不少殊榮及獎學金，如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等，最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB，多次獲提名及領獎。而在幕後，何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外，又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監，以互動劇場方式到學校宣傳環保。
2大低潮曾想輕生
世事難料，何遠東於2013至2015年間，經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手，結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世，使他承受極大打擊，曾想過輕生。結果有晚，非基督徒的何遠東看到窗外的十字架，突然淚崩，慢慢放下。後來亦接受友人建議，向可信的人傾訴心事，才真正從悲傷中擺脫。
減肥成功同陸浩明撞樣？連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片，在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言：「Hi 你咪6號 加油！」何遠東亦搞笑回應：「咦，你都幾似6號喎」。
何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」對於減肥法，何遠東就指只需以下3招！
在飲食方面，何遠東指自己沒有斷食，早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁，即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁，我會再加一隻烚蛋。」
何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
製作方法十分簡單，只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例，用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可，其中可加適量水或冰。
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗，加上早睡早起，令整個人都精神了很多。至於運動方面，何遠東指最重要是堅持！「我星期一至六都會做一個半小時運動，一個鐘踩單車，慢踩的，然後休息一會兒，再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次，再做簡單瑜伽拉筋即可。」
何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
【36歲何遠東公屋出身追夢遭侮辱 因2件事險輕生 深信「總有出頭天」】36歲何遠東於無綫真人綜藝節目《識貨》表現超卓，雖然是第一之「帶貨」但亦都做得有似模似樣，加上幽默生動的推銷手法吸引到不少人勇躍搶購。而眼利的觀眾都留意到他身材有莫大的變化，全靠他3個月減肥30磅。不少人都說他瘦了似高版陳奐仁及六號（陸浩明），而最近更上載一張「超瘦」近照，留言指已減肥30磅！到底3個月怎樣減30減磅呢？何遠東居然一句：「其實我仲有食薯片！」
何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨，節目後Big Big Shop緊接賣貨現場，最高人流達5萬人，特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕，全因他正努力控制體重。
36歲何遠東3個月減肥30磅！毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB，以為能大展所長，怎料被資深演員侮辱演技平凡，對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技，都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志，反而化為動力。他自言沒有樣貌，沒有人事關係，惟有盡力做好每個角色，相信「肥仔都有出頭天」。
貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前，因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒，反而發奮圖強，奪得不少殊榮及獎學金，如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等，最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB，多次獲提名及領獎。而在幕後，何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外，又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監，以互動劇場方式到學校宣傳環保。
2大低潮曾想輕生
世事難料，何遠東於2013至2015年間，經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手，結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世，使他承受極大打擊，曾想過輕生。結果有晚，非基督徒的何遠東看到窗外的十字架，突然淚崩，慢慢放下。後來亦接受友人建議，向可信的人傾訴心事，才真正從悲傷中擺脫。
減肥成功同陸浩明撞樣？連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片，在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言：「Hi 你咪6號 加油！」何遠東亦搞笑回應：「咦，你都幾似6號喎」。
何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」對於減肥法，何遠東就指只需以下3招！
在飲食方面，何遠東指自己沒有斷食，早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁，即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁，我會再加一隻烚蛋。」
何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
製作方法十分簡單，只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例，用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可，其中可加適量水或冰。
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗，加上早睡早起，令整個人都精神了很多。至於運動方面，何遠東指最重要是堅持！「我星期一至六都會做一個半小時運動，一個鐘踩單車，慢踩的，然後休息一會兒，再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次，再做簡單瑜伽拉筋即可。」
何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨，節目後Big Big Shop緊接賣貨現場，最高人流達5萬人，特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕，全因他正努力控制體重。
36歲何遠東3個月減肥30磅！毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB，以為能大展所長，怎料被資深演員侮辱演技平凡，對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技，都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志，反而化為動力。他自言沒有樣貌，沒有人事關係，惟有盡力做好每個角色，相信「肥仔都有出頭天」。
貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前，因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒，反而發奮圖強，奪得不少殊榮及獎學金，如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等，最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB，多次獲提名及領獎。而在幕後，何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外，又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監，以互動劇場方式到學校宣傳環保。
2大低潮曾想輕生
世事難料，何遠東於2013至2015年間，經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手，結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世，使他承受極大打擊，曾想過輕生。結果有晚，非基督徒的何遠東看到窗外的十字架，突然淚崩，慢慢放下。後來亦接受友人建議，向可信的人傾訴心事，才真正從悲傷中擺脫。
減肥成功同陸浩明撞樣？連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片，在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言：「Hi 你咪6號 加油！」何遠東亦搞笑回應：「咦，你都幾似6號喎」。
何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」對於減肥法，何遠東就指只需以下3招！
在飲食方面，何遠東指自己沒有斷食，早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁，即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁，我會再加一隻烚蛋。」
何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
製作方法十分簡單，只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例，用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可，其中可加適量水或冰。
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗，加上早睡早起，令整個人都精神了很多。至於運動方面，何遠東指最重要是堅持！「我星期一至六都會做一個半小時運動，一個鐘踩單車，慢踩的，然後休息一會兒，再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次，再做簡單瑜伽拉筋即可。」
何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
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