【秋季避免情绪“上火”[爱你]】
1、应调整心态，可适时外出秋游收敛心神、保持内心宁静。
2、 积极参与社交活动，扩大生活圈，培养有益的兴趣爱好。
3、适当运动，打太极拳、练瑜伽、跑步能使精神愉快。
4、注意营养均衡，情绪低落时饮点绿茶、咖啡，吃点香蕉。
5、合理安排生活，保证充足睡眠、神志安宁。
6、多晒太阳，赶走抑郁，帮助平复心境。

太极绝技是一种难得的美好

作者：张立天

我是平凡的证券金融从业者，在一家证券公司工作，从小爱好内家武术，苦于无明师指点，一直盲修瞎练。有幸于2009年初秋遇见袁兴老师，从此，我的太极内家功夫修炼好像开启了一扇门，这门很窄，门中世界却如此广阔精深和奥妙无穷，我虽向往袁师高艺，但始终望高山而仰止，为生活压力所迫在职场忙忙碌碌，中途一度停滞，功夫更是进一退二，蒙袁师指点，兜兜转转，幸未废止。

成器的玉才显出美的价值，而雕琢过程刺痛人心，袁师的王府派太极绝技无疑是一种美好，可以说他是一个太极天才，但他没有过天才模式的生活，他狠狠地雕琢自己，到现在也没有停止。在当下环境中，他选择了自己修炼的轨迹，寻找与人生对接的方式，与世界对接的方式，用生命诠释太极，用太极演义生命，在浮躁喧嚣的尘世之中，这本身就是一种罕见独行的壮举。

功夫有两种，一种随着年龄老化和身体的衰败而凋零，无力挽回，所有追求绝对高快强的，如力量和速度的功夫都是这一种；另一种却能伴随终生，越来越显现价值，杨家王府派太极内家绝技就是后一种，它像红木，生长很慢，内涵质量和外在价值却越来越大。袁师曾说，高友臣师爷晚年有行动不便时，上门拜访者还是络绎不绝，高师爷依然可以凭精深的太极内功搭手听力试劲，让来访者无不拜服，这证明太极内家功夫是可以超越身体情况和年龄的存在；反过来，袁师也曾说，高师爷早年因大病练拳而愈，晚年又有几次反复的重病，均凭借高深的太极内功自己调整过来，太多人亲眼见证，这又证明太极内家功夫是可以反过来正向作用于身体，何等神奇的功夫！

做为却病延年的方法，王府派太极可谓十分划算，随处可练，无需特殊的场地和工具，效果显著，义理由低到高，无有止境。做为除强抗暴的手段，王府派太极也是上上之选，每一招式早经历史上的多少大师在实践中千锤百炼，绝对货真价实，虽然需要一定训练时间，但也非十年不出门。因此王府派太极既能强身健体，也能狠辣杀敌，具备天使救人的一面，也具备魔鬼杀人的一面，是天使与魔鬼的统一体。现在发扬的主要是天使的一面，魔鬼的一面就逐渐隐藏了，所以就有人开始怀疑太极拳是否有魔鬼的一面。作为流传千年的绝顶拳术，在与现代社会的磨合下，在明眼人的努力下，终会播下复兴的种子，魔鬼的一面也是王府派太极本身独具的能力，这个不用怀疑，随着逐渐开始外传大家就会看到。

王府派太极属于高级武功，其门难入，门里门外判然划开，凛然阻隔，过去，王府派太极拳原来是不外传的，所谓“传内不传外，传男不传女”，“五传八不传”等规矩很大。如今，袁师用层次化、系统化的科学方法传播太极，前后探索了几十年，成效斐然，所以，想学好太极，必要的明师和方法一定要到位才行，其原因主要有三，其一太极身知难实践难；其二教而不得其法；其三学而不得其要。

袁兴老师的太极功夫深入骨髓，融会贯通，因此能用通俗易懂的语言表达太极真意，往往深入浅出，妙语如珠。欲知山中路，需问过来人，想直窥太极堂奥，高明人指路绝对是必须的。

（作者：张立天）

《退休赋》诗文／王有辉：
天天寻开心，事事找快乐。早上广场舞，午后麻将桌。吹拉弹唱跳，水书地面写。
陀螺比大个，跳绳比数多。老奶舞太极，老汉练拳脚。男士唱山歌，女士自按摩。
老人带孙游，享受天伦乐。恩爱老夫妻，公园散散步。游泳爱好者，河中舒筋骨。
有的吹牛皮，谈天又说地。有的比下棋，脸红脖粗争。提笼的蹓鸟，玩狗的赛跑。
唱戏的化妆，臭美演一㘯。闲时微信聊，高兴微博侃。天南海北吹，转帖叙衷情。
雅士玩诗画，智者写回忆。爱跑的旅游，欧美尽兴走。乘坐海陆空，周游全世界。
爱静栽花草，乐趣也无穷。玩法各不同，花样百项多。张口哈哈笑，只为活长寿。
（2016年10月22日）