独克宗古城很小，几年前因一场大火烧毁了约70%，很多民宿和商铺都会是惨重，现在看到的都是修复过后的古城，古城里还有一个龟山公园，这里拥有全世界最大的转经筒，十个人齐心协力基本能转动它，一转就得三圈，吉利，这边海拔3000多，基本都能够适应，有机会来香格里拉真得到独克宗古城转转！
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二十四穴推拿
一般学武的都会学点推拿，叫“捻筋”，基本上都是以捻二十四穴为主，即一天门，二筋锁，三心筋，四井栏，五大成，六后成，七将台，八还魂带后转，九曲尺，十脉筋，十一三关，十二帅良，十三五腑，十四背心，十五肚角，十六上马，十七下马，十八腿风，十九了然，二十弯子，二十一弯弯子，二十二下了然，二十三鞋带，二十四勾子。
二十四穴推拿
一推天门定心中，五腑六脏即可通；
二推筋锁分阴阳，推法急救保安康；
三推心筋能开关，金秋落井转湾凡；
四推井兰要精通，左血右气不宜凶；
五推大成并气门，后紧大成如神灵；
六推后成紧背心，班兰八卦要分明；
七推将台气不止，咳嗽劳伤要谨防；
八推还魂左右边，即时吐血能回生；
九推曲尺凤砖尖，牵牛进栏手不能；
十推脉筋寸尺关，两手受伤转推盘；
十一推进三关虎口通，中指放箭眼活用；
十二推帅良复手生，采掇归位立位全；
十三推五湖掇还原，闭关开声急救全；
十四推背心要开招，转婆晒日针刺劳；
十五肚角有八层，腹痛呕粪掇还原；
十六上马到盆弦，肚角丹田转回生；
十七下马痢尿症，小便来血急救人；
十八腿风吊肾边，膀胱坐马定乾坤；
十九了然雷手多，老损急痛自息和；
二十弯子反卦边，推法鬼眼有奇工；
二十一推在弯弯子，脏腑活血此一关；
二十二推下了然，外有三里定端然；
二十三推鞋带穴，老龙放针急为仙；
二十四推勾子清，全身推挪复回生。
部位如下:
一.天门:位于前额上至发际下至两眉间.
二.金锁:位于颈项两侧至锁骨上.
三.心筋:位于前胸部俞府穴至颈项两侧人迎穴之间.
四.井栏:位于两侧肩井穴及其邻近部位.
五.大成:位于前胸部两侧乳旁至腋前部位.
六.后成:位于两侧腋后线至肩胛骨外缘部位.
七.将台:位于锁骨以下至两乳腺以上.
八.还魂:位于臂内下侧近腋窝部.
九.曲尺:位于肘关节及其邻近部位.
十脉筋:位于腕关节及其邻近部位.
十一.三关:位于肩,肘,腕,合谷四个关节部位.
十二.晒廊:位于两侧肩胛骨内缘至胸椎棘突间.
十三.五湖:位于腹部神阙穴至中极穴之间.
十四.背心:位于项部大椎以下至至阳穴以上.
十五肚角:位于两侧浮肋以下少腹部以上.
十六.上马:位于腹股沟偏外侧部位.
十七.下马:位于腹股沟偏内侧.
十八.腿峰:位于大腿前侧中段部位.
十九.丁檐:位于大腿后侧中段部位.
二十.弯子:位于腘窝部稍偏内侧部位.
二十一.弯弯子:位于腘窝部稍偏外侧部位.
二十二.下了檐:位于小腿后侧部位.
二十三.鞋带:位于踝上横纹线部.
二十四:勾子:位于足后跟腱部位.
操作手法及顺序: 患者取坐位或仰卧位.医者立于患者对面或偏右侧.进行连贯操作.危重患者从下往上推(从勾子到天门).一般患者从上往下推(从天门到勾子).以防气脱而亡.
常见手法和顺序是先天门分理推抹至头顶部，转双侧金锁做提捏手法三下并轻揉移至两侧心筋,井栏做同样手法后,以男左女右的部位顺序推拿两侧大成,后成,将台,晒廊,曲尺,脉筋等部,并牵抖三关,点按虎口,轻揉还魂三下.医者转身于患者后侧，双手从腋下穿过轻拿五湖三下后,并用暗力拍击背心部三下.再转身立于患者对侧以男左女右的部位顺序拿捏两侧肚角三下,点按上马,下马,腿峰,了檐,鞋带,勾子等穴.最后揉按双涌泉结束'十四气'推拿手法.
适应与禁忌
适用于: 跌打损伤的早,中期肿胀,疼痛及骨折,脱位行手法前的基础手法.各种原因引起的四季外感,高热,抽搐,虚脱,闭气,休克等症.
禁忌: 传染病,皮肤病,肿瘤,心血管,内脏挫伤等。
一般学武的都会学点推拿，叫“捻筋”，基本上都是以捻二十四穴为主，即一天门，二筋锁，三心筋，四井栏，五大成，六后成，七将台，八还魂带后转，九曲尺，十脉筋，十一三关，十二帅良，十三五腑，十四背心，十五肚角，十六上马，十七下马，十八腿风，十九了然，二十弯子，二十一弯弯子，二十二下了然，二十三鞋带，二十四勾子。
二十四穴推拿
一推天门定心中，五腑六脏即可通；
二推筋锁分阴阳，推法急救保安康；
三推心筋能开关，金秋落井转湾凡；
四推井兰要精通，左血右气不宜凶；
五推大成并气门，后紧大成如神灵；
六推后成紧背心，班兰八卦要分明；
七推将台气不止，咳嗽劳伤要谨防；
八推还魂左右边，即时吐血能回生；
九推曲尺凤砖尖，牵牛进栏手不能；
十推脉筋寸尺关，两手受伤转推盘；
十一推进三关虎口通，中指放箭眼活用；
十二推帅良复手生，采掇归位立位全；
十三推五湖掇还原，闭关开声急救全；
十四推背心要开招，转婆晒日针刺劳；
十五肚角有八层，腹痛呕粪掇还原；
十六上马到盆弦，肚角丹田转回生；
十七下马痢尿症，小便来血急救人；
十八腿风吊肾边，膀胱坐马定乾坤；
十九了然雷手多，老损急痛自息和；
二十弯子反卦边，推法鬼眼有奇工；
二十一推在弯弯子，脏腑活血此一关；
二十二推下了然，外有三里定端然；
二十三推鞋带穴，老龙放针急为仙；
二十四推勾子清，全身推挪复回生。
部位如下:
一.天门:位于前额上至发际下至两眉间.
二.金锁:位于颈项两侧至锁骨上.
三.心筋:位于前胸部俞府穴至颈项两侧人迎穴之间.
四.井栏:位于两侧肩井穴及其邻近部位.
五.大成:位于前胸部两侧乳旁至腋前部位.
六.后成:位于两侧腋后线至肩胛骨外缘部位.
七.将台:位于锁骨以下至两乳腺以上.
八.还魂:位于臂内下侧近腋窝部.
九.曲尺:位于肘关节及其邻近部位.
十脉筋:位于腕关节及其邻近部位.
十一.三关:位于肩,肘,腕,合谷四个关节部位.
十二.晒廊:位于两侧肩胛骨内缘至胸椎棘突间.
十三.五湖:位于腹部神阙穴至中极穴之间.
十四.背心:位于项部大椎以下至至阳穴以上.
十五肚角:位于两侧浮肋以下少腹部以上.
十六.上马:位于腹股沟偏外侧部位.
十七.下马:位于腹股沟偏内侧.
十八.腿峰:位于大腿前侧中段部位.
十九.丁檐:位于大腿后侧中段部位.
二十.弯子:位于腘窝部稍偏内侧部位.
二十一.弯弯子:位于腘窝部稍偏外侧部位.
二十二.下了檐:位于小腿后侧部位.
二十三.鞋带:位于踝上横纹线部.
二十四:勾子:位于足后跟腱部位.
操作手法及顺序: 患者取坐位或仰卧位.医者立于患者对面或偏右侧.进行连贯操作.危重患者从下往上推(从勾子到天门).一般患者从上往下推(从天门到勾子).以防气脱而亡.
常见手法和顺序是先天门分理推抹至头顶部，转双侧金锁做提捏手法三下并轻揉移至两侧心筋,井栏做同样手法后,以男左女右的部位顺序推拿两侧大成,后成,将台,晒廊,曲尺,脉筋等部,并牵抖三关,点按虎口,轻揉还魂三下.医者转身于患者后侧，双手从腋下穿过轻拿五湖三下后,并用暗力拍击背心部三下.再转身立于患者对侧以男左女右的部位顺序拿捏两侧肚角三下,点按上马,下马,腿峰,了檐,鞋带,勾子等穴.最后揉按双涌泉结束'十四气'推拿手法.
适应与禁忌
适用于: 跌打损伤的早,中期肿胀,疼痛及骨折,脱位行手法前的基础手法.各种原因引起的四季外感,高热,抽搐,虚脱,闭气,休克等症.
禁忌: 传染病,皮肤病,肿瘤,心血管,内脏挫伤等。
#2021秋交会之5#
五天熬完，铁柱磨成了针。
每日脚不是自己的脚，在自己展位没有办法一直坐着，站直杵在展馆各个角落。
用微博回忆过去，发现五年前，四年前，三年前，两年前，这个时候基本上都是连轴转，一年前没有这么辛苦，也是因疫情没有线下展，历史总是惊人的相似，而站岗的人来来去去洗刷了一遍。
昨日像是中了邪，原本拿着主办方赠予的餐券去吃大餐，谁料走到一半券丢了，我这头懊悔不已，同事们还期待着中午可以饱餐一顿，返回继续沿着走过的路走一遍，人流太密，早已经找不到了，哎，这是昨日的一个小遗憾。
附图，昨日走出展馆，威斯丁顶上的图案是广交会会徽，而顶上的灯光像孔雀的一片羽毛～ https://t.cn/RuQ52aU
五天熬完，铁柱磨成了针。
每日脚不是自己的脚，在自己展位没有办法一直坐着，站直杵在展馆各个角落。
用微博回忆过去，发现五年前，四年前，三年前，两年前，这个时候基本上都是连轴转，一年前没有这么辛苦，也是因疫情没有线下展，历史总是惊人的相似，而站岗的人来来去去洗刷了一遍。
昨日像是中了邪，原本拿着主办方赠予的餐券去吃大餐，谁料走到一半券丢了，我这头懊悔不已，同事们还期待着中午可以饱餐一顿，返回继续沿着走过的路走一遍，人流太密，早已经找不到了，哎，这是昨日的一个小遗憾。
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