常见的三种错误运动【转】

一是夜间运动，夜间打篮球、夜间健身馆健身、夜间跑步等。自然规律是夜间阳气以收藏为主，人应以静为主，不可过度体育锻炼。我一般建议大家可以晚饭后散步。

二是过量运动，许多人认为运动就一定要多出汗，出汗就是排毒，这是一个极其错误的观点。中医学认为，血汗同源，精血同源。适量出汗是机体的新陈代谢，过量出汗则消耗人体阳气，消耗精血物质基础。

三是运动方式有误，女子35岁之前，男子40岁之前，阳气日益充盛，可以适度剧烈运动；而女子35岁之后，男子40岁之后，阳气渐衰，建议以健步走为主要运动方式，不宜再剧烈运动，鉴于今之人消耗太过，阳气衰退提前，故而健步走的年龄亦可提前。

【岚县57岁书法爱好者800米一笔空心字巨作刷新吉尼斯[赞]】6月23日20时50分许，工作人员报出一串数字后，现场观众齐声欢呼、纷纷鼓掌。当日，挑战吉尼斯世界纪录称号“最大的折页书”活动在太原长风商务区山西大剧院东广场举行，57岁的岚县书法爱好者杨拴明耗时15小时20分钟，在800余米长、1米宽的宣纸上完成毛笔书写一笔空心字，成功刷新吉尼斯世界纪录。杨拴明完成的这本“最大的折页书”，将赠予山西省体育博物馆永久收藏。（山西发布）

【岚县57岁书法爱好者800米一笔空心字巨作刷新吉尼斯[赞]】6月23日20时50分许，工作人员报出一串数字后，现场观众齐声欢呼、纷纷鼓掌。当日，挑战吉尼斯世界纪录称号“最大的折页书”活动在太原长风商务区山西大剧院东广场举行，57岁的岚县书法爱好者杨拴明耗时15小时20分钟，在800余米长、1米宽的宣纸上完成毛笔书写一笔空心字，成功刷新吉尼斯世界纪录。杨拴明完成的这本“最大的折页书”，将赠予山西省体育博物馆永久收藏。