#中医科普#据最新发布的健康大数据显示,中国亚健康群体已经超过75%。
“亚健康”是什么意思呢?《亚健康中医临床指南》中是这么表述的:
处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
这正是快节奏高压生活下,大多数现代人的常态:
天气稍微转凉,就出现畏寒怕冷、手脚冰凉的毛病,气色也差;
经常一坐就是大半天,容易肩颈僵痛、腰酸背疼等;
平时不爱运动,跑一会步就气喘吁吁;
肠胃老是“搞事情”,容易腹泻或腹痛,食欲也欠佳;
晚上睡不着,白天没精神,整天昏昏沉沉、头晕乏力,容易疲劳。#中医养生[超话]#
“亚健康”是什么意思呢?《亚健康中医临床指南》中是这么表述的:
处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
这正是快节奏高压生活下,大多数现代人的常态:
天气稍微转凉,就出现畏寒怕冷、手脚冰凉的毛病,气色也差;
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#大布关注#【爱运动,来加入700亿大项目!】10月19日,2021大连体育产业嘉年华闭幕庆典在大连广电中心演播厅举行。作为闭幕庆典的重要环节,活动现场对大连刚出台的《关于推进国家体育消费试点城市建设 加快体育产业高质量发展的实施意见》(以下简称《实施意见》)进行重磅解读。《实施意见》提出,加快壮大体育产业,提高全民体育消费水平,拓展大连体育产业发展新空间。“十四五”期间,大连体育产业总规模目标突破700亿元,体育消费规模达到200亿元。作为新兴产业、绿色产业、朝阳产业,体育产业将成为大连经济发展的新引擎。(文字:毕重伟 图片:雪林)#美好辽宁欢迎您# #百年风华连心向党# https://t.cn/A6Mjiofj
【蛋白质是一切生命的物质基础?】
人体的所有重要组成部分都需要蛋白质参与,蛋白质占成年人体重16%人体每天约3%的蛋白质被更新。
【你每天需要多少蛋白质?】
男性65克,女性55克!
普通不爱运动人每日蛋白质=体重公斤X0.8斤克
健美运动者每日蛋白质=体重公斤数×1.3-1.8克
运动者每天日摄入=体重公斤×1.5克
过少:肌肉合成受限!
过多:则造成浪费,可能增加身体负担!
【缺蛋白质的危害】
1.肌肉松弛
2.关节支撑减弱
3.大量掉头发
4.免预力差
5.情绪低落
6.睡眠质量差
脂肪率,才是瘦的关键!
相同重量的人,体型却大不相同! https://t.cn/RTv4Kyo
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