CHANEL｜香奈儿山茶花润泽微精华水
由于这款是精华水在水中添加了精华的成分所以可以自主选择省略精华的步骤
时间紧或比较懒的时候我就只涂抹这瓶精华水和面霜
这一点很适合喜欢护肤步骤简单的仙女
主打功效:补水保湿
山茶花全新科技打造的独立微囊富含保湿因子锁水并赋予肌肤保湿力
涂抹开吸收很迅速完全不用担心会黏腻
除了补水效果强颜值也超高啊! !
透过瓶身能直接看到山茶花微精华保湿因子一颗颗浅蓝色的小珠子随机分散颜值真的是无敌爱了
#香奈儿山茶花##全民种草季#
由于这款是精华水在水中添加了精华的成分所以可以自主选择省略精华的步骤
时间紧或比较懒的时候我就只涂抹这瓶精华水和面霜
这一点很适合喜欢护肤步骤简单的仙女
主打功效:补水保湿
山茶花全新科技打造的独立微囊富含保湿因子锁水并赋予肌肤保湿力
涂抹开吸收很迅速完全不用担心会黏腻
除了补水效果强颜值也超高啊! !
透过瓶身能直接看到山茶花微精华保湿因子一颗颗浅蓝色的小珠子随机分散颜值真的是无敌爱了
#香奈儿山茶花##全民种草季#
#汽车评测#今年6月中旬订的车，7月初提车，人生第二辆车这两天一直下雨，再加上自己比较懒，现在补个帖子。作为一个80年后尾巴出生的好青年也已经在奔四的路上了，老车是手动波，陪伴了也6年多了，有次行驶中突然失去动力，让我下决心要换车了，这次换个自动挡的，市区开开没那么累了
于是就开始漫漫选车路，看过领克03+，香是真的香，差点就订了，但是考虑家用啥的最后还是放弃了这辈子可能和性能车无缘了。其他迈锐宝XL、标志508，阿特兹啥的都多多少少看过，其实从备选的车型就能看出来我是颜控
最后还是选择了大众CC，就去店里看了两次，试驾了一次就订车了，选装了18寸轮毂。
缘起
与大众CC结缘还要从五六年前说起，有机会坐了同事的老款大众CC，首先外观最先吸引了我的目光，之前在路上也看到过，不过这次是近距离接触，真的帅。但是那次坐车体验不是很好，三个人挤在后排，老款的后排空间又不咋样，还受制于溜背造型，头都快顶到车顶了，难得晕车的我下车都有点晕以后在路上看到大众CC，都忍不住多看两眼，但是当时因为种种原因(其实就是穷)第一辆车并没有选择大众CC。
随缘
后来的CC前脸发生了变化，感觉不是我的菜了，就慢慢淡忘了，但是经历换代后，新一代的CC从原来的横条型进气格栅，变成了大嘴式的，猛一看还有点像奥迪的那种风格，不错，再看看价格，优惠还挺大，毫不犹豫选择性价比最高的330魅颜，该有的功能都有了，动力够用，兜兜转转，终于这次作出了选择，就它了
中控全景，家里没有大众车，别人觉得内饰一般，我看看觉得还行啊，特别是晚上感觉很高级的样子，氛围灯调了个粉紫的
缝了个翻毛皮的方向盘套，手感杠杠的，CC的转向力度比以前的老车轻松好多。刷了320表底，R标等，感觉能开飞上天
高大上的全液晶仪表盘，科技感十足，导航还能全屏显示，我老婆说和她老爹的奥迪A6有的一拼！#汽车资讯#
于是就开始漫漫选车路，看过领克03+，香是真的香，差点就订了，但是考虑家用啥的最后还是放弃了这辈子可能和性能车无缘了。其他迈锐宝XL、标志508，阿特兹啥的都多多少少看过，其实从备选的车型就能看出来我是颜控
最后还是选择了大众CC，就去店里看了两次，试驾了一次就订车了，选装了18寸轮毂。
缘起
与大众CC结缘还要从五六年前说起，有机会坐了同事的老款大众CC，首先外观最先吸引了我的目光，之前在路上也看到过，不过这次是近距离接触，真的帅。但是那次坐车体验不是很好，三个人挤在后排，老款的后排空间又不咋样，还受制于溜背造型，头都快顶到车顶了，难得晕车的我下车都有点晕以后在路上看到大众CC，都忍不住多看两眼，但是当时因为种种原因(其实就是穷)第一辆车并没有选择大众CC。
随缘
后来的CC前脸发生了变化，感觉不是我的菜了，就慢慢淡忘了，但是经历换代后，新一代的CC从原来的横条型进气格栅，变成了大嘴式的，猛一看还有点像奥迪的那种风格，不错，再看看价格，优惠还挺大，毫不犹豫选择性价比最高的330魅颜，该有的功能都有了，动力够用，兜兜转转，终于这次作出了选择，就它了
中控全景，家里没有大众车，别人觉得内饰一般，我看看觉得还行啊，特别是晚上感觉很高级的样子，氛围灯调了个粉紫的
缝了个翻毛皮的方向盘套，手感杠杠的，CC的转向力度比以前的老车轻松好多。刷了320表底，R标等，感觉能开飞上天
高大上的全液晶仪表盘，科技感十足，导航还能全屏显示，我老婆说和她老爹的奥迪A6有的一拼！#汽车资讯#
#减肥时如何控制饥饿感# 一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。博主一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要囤太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，实在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
博主买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的。（全球健身中心）
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。博主一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要囤太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，实在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
博主买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的。（全球健身中心）
✋热门推荐