#健身误区#健身分享｜6条常见哒健身误区~|||Hello，我是努力的程水水，今天给大家分享一下六条常见的健身误区[暗中观察R]
1⃣长肌肉其实并不等于长胖，虽然体重可能增加，但可以提高新陈代谢，有助于减肥。
2⃣长肌肉需要一段时间的训练，并不是今天练了，明天就长的[暗中观察R]
3⃣健身和吃饭一样，需要定时定量
4⃣练完后第二天酸痛，并不是越酸痛越有效_果[偷笑R]
5⃣没有局部的减脂
6⃣不建议节食减肥，弊大于利

从第一次在沼津的落泪，到横a无时无刻不在鼓舞大家的笑容，再到3rd完成奇迹波浪之后的落泪，再到如今从贝壳里现身的那一天就像永远的人鱼公主。这是为什么杏树就是我心中最好的leader（她的推特背景还是水水五周年的壁纸），她永远向我们完美的演绎了元气全开每一天的高海千歌，不论面对什么困难挑战（7成运营或其他部门挖的）都能保持一颗勇敢进取的心，即使第二季故意给了一个悲催的剧本，也会尽全力带领大家尽力达成一个happyend。
说这么多，我是在阐述我为什么喜欢anju，当然水水每个人我都能讲出来，但我写这条微博的主题是想喷ll的运营。确实你们可以躲在以中之人筑成的防线后面做着各种微操，我们喜欢的是中之人和她们的角色，所以我可以忍受你们一些行为，但后面的队伍，不好意思，劳烦您再去开辟新的市场吧。虹团也是坎坎坷坷走来，做了一季漂亮的动画结果游戏摊上了1或n个nt，也给第二季的压力超级加倍。星团新组队的五人也很好，然后在资源拉满的情况下先是和取景地店主闹掰，然后再nhk断断续续的播出，剧情来看都不配摆出“乡秀树.jpg”，结局看起来就是立个靶子随便打只要中靶就行罢了。这是装都不装了呀。现在已经是第四代了，可持续性的透支热情只会使之干涸。总之，星团马上就要高强度巡演了，这对她们来说是一次重大的挑战，祝她们好运。

一个秋冬用着很讨喜的妆前乳！
彩棠妆前乳的01保湿款。
这几天回大连了，着实是干……秋风呼呼的……
这个透明的，没有润色效果，不过推开水水的，涂抹均匀后非常非常非常清爽，保湿比我预期的要更好，蛮明显的平滑肌肤。
不知道你们哈，我是那种护肤太多，底妆会搓泥、脱妆。但不保湿到位鼻翼又会起皮。
这个妆前刚好能解决这个问题，就很奇妙，明明涂抹开很清爽，但就算涂了哑光类粉底，也不会干起皮，反而会跟皮肤贴的更紧。
我现在基本就是一个保湿精华+彩棠的妆前乳+底妆+散粉。
和菁纯气垫搭配也很不错，让鼻翼部分变得很美，没有卡纹 起皮现象。
和哑光类还是奶油肌类搭配都让我喜欢，一个百搭不挑粉底液的好妆前！！
秋冬冲一只吧！太适合了！出来的底妆质感比以前不用时 提高至少两个level