今天光电话都打了几十个了 明明都不是我的事 却又在最后都变成了我的事
现在就是等电话的时候就继续哭一下（刚刚同事散步过来办公室看我 赶紧擦眼泪戴上眼镜）扣字的时候哭一下 接打电话的时候就恢复一下
我刚刚想打电话给我爸爸妈妈 哭诉一下 但是想想也没什么用 而且我好怕我在给他们打电话的时候 就是我弟弟在一边吵 然后他们就不会听我说什么 也好怕在跟他们聊天的时候 突然有电话进来 因为我这个工作还没结束

已经约了周六去打水光针➕做黑金光子，周日去把接的头发拆掉恢复短头发，再重新漂个颜色，每次一有心情波动的时候就要从头到脸收拾一下，方能平息我的内心波动哈哈哈哈哈哈！而且因为我的颅顶特别低后脑勺也很扁塌，为了即将迎来的短头发，已经买了玉米须夹，还有洗完很蓬松的卡诗洗发水！做女人，折腾折腾就开心了hhhhhhhh

可能大家都遇到过崴脚，有些人可能会处理一下，有些人可能会放任不管。回想下，当时的处理方法正确吗？有没有对伤脚的恢复造成影响？接下来，垒哥来介绍一下RICE原则，简单好用，这也是处理扭伤的有效方法，我们一起看下具体步骤吧

1️⃣Rest（休息）：先停止走动，让受伤部位休息，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀的情况；
2️⃣Ice（冰敷）：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉挛缩，从而缓解疼痛抑制肿胀；
3️⃣Compression（加压）：使用弹性绷带或弹性大的衣物包裹住受伤的踝关节，适当加压包扎减轻肿胀；
4️⃣Elevation（抬高）：将患肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，从而促进恢复。

了解RICE也并不代表万事大吉，如果你在扭伤后如果出现了皮肤瘀斑、明显肿胀，垒哥建议你要及时去医院拍X片或CT。

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