♥【我是】48~化梅~小曼
【原始】120.3斤
【目标】100斤
使用时间 8.13号
使用天算 44天
【昨日】54.50公斤
【今日】54.05公斤
今日掉称斤
累计掉称 13.4斤
【早餐】两个水煮蛋
【中餐】米饭小半碗+瘦肉煮芹菜+拌苦瓜
【水果】羊角蜜瓜一块
【晚餐】煮饺子5个+水煮菠菜
【备注】贴贴瘦+酵素
今天生理期第六天
【原始】120.3斤
【目标】100斤
使用时间 8.13号
使用天算 44天
【昨日】54.50公斤
【今日】54.05公斤
今日掉称斤
累计掉称 13.4斤
【早餐】两个水煮蛋
【中餐】米饭小半碗+瘦肉煮芹菜+拌苦瓜
【水果】羊角蜜瓜一块
【晚餐】煮饺子5个+水煮菠菜
【备注】贴贴瘦+酵素
今天生理期第六天
今天是开始减肥的第64天，认真的第45天。
时间：2021.09.29
坐标：浙江理工大学紫薇阁四楼无界健身房
早上体重：46.1kg
目标体重：44.0kg
早餐：美式咖啡+米糕+浆枣；
午餐：豆果烧肉+清炒鱼肉+米饭；（顺口肉）
午后加餐：自制奶咖一杯；
晚餐：甜脆苹果2颗；
运动：R15W2+呼啦圈0.5H（老板夸我腰细）
睡眠：02.30-7.00（5.0H）
今日语：
1.忙忙忙，干干干，累累累[裂开]
2.据说熬夜是减肥最大的杀手[伤心]
3.我不是睡不着，只是醒的早，明天去开药安神，好好睡一觉，调整一下，奋斗[开学季]
时间：2021.09.29
坐标：浙江理工大学紫薇阁四楼无界健身房
早上体重：46.1kg
目标体重：44.0kg
早餐：美式咖啡+米糕+浆枣；
午餐：豆果烧肉+清炒鱼肉+米饭；（顺口肉）
午后加餐：自制奶咖一杯；
晚餐：甜脆苹果2颗；
运动：R15W2+呼啦圈0.5H（老板夸我腰细）
睡眠：02.30-7.00（5.0H）
今日语：
1.忙忙忙，干干干，累累累[裂开]
2.据说熬夜是减肥最大的杀手[伤心]
3.我不是睡不着，只是醒的早，明天去开药安神，好好睡一觉，调整一下，奋斗[开学季]
算起来
五个月完成了八个月的计划
甚至超计划目标完成（原计划今年内体重到44kg 体脂到20% 每月体测是我的月考）
体重从57kg到42kg
体脂从32%到19%
术业有专攻 隔行如隔山
好的老师真的非常重要
任何事都不能自己“盲修瞎练”
专业 认真 细致 敬业的老师真的都值得赞美[心]
我喜欢这样做事的人
不喜欢做事马虎了事的人
我自己做事也是
要么不做
要么做自己能力内最好
生命那么可贵 不能拿来玩笑与浪费
五个月完成了八个月的计划
甚至超计划目标完成（原计划今年内体重到44kg 体脂到20% 每月体测是我的月考）
体重从57kg到42kg
体脂从32%到19%
术业有专攻 隔行如隔山
好的老师真的非常重要
任何事都不能自己“盲修瞎练”
专业 认真 细致 敬业的老师真的都值得赞美[心]
我喜欢这样做事的人
不喜欢做事马虎了事的人
我自己做事也是
要么不做
要么做自己能力内最好
生命那么可贵 不能拿来玩笑与浪费
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