被男人拉黑删除，教你用一段话加回好友：

首先，拉黑删除是感情中比较极端的做法，这说明感情极其不稳定，分手因素多，矛盾尖锐，对方的抵触情绪大，此时贸然出击只会把对方越推越远。

所以你要先等上7~15天，不去打扰，不去纠缠，似乎是消失了一般。这个做法让男人减少了对你的负面情绪，不会像之前那么极端了。

其次，你要编辑好一段话，用其他渠道发给他：

“你最近还好吗？抱歉，跟我相处的时候不是那么愉快，我也是被你删除拉黑后才明白，自己给你制造了这么多的伤害。我现在明白了，要走的人留不住，你的选择是正确的，不然我永远也长不大。好友加回来吧，我不会打扰，只是不想失去一个朋友。”

一般来说，抵触情绪消失过后，表达了自己不会再打扰的态度，男人是会同意加回好友的#失恋了怎么挽回前男友前任前女友怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋狮子座能挽回不爱你的男友吗##挽回前男友男朋友前任##失恋博物馆##失恋分手复合异地恋挽回##情感#

【#坏情绪会传染#，身体也会“受伤”】与积极乐观的人在一起时，我们会觉得舒服又随意，而与整天愁眉苦脸的人在一起，我们不得不耐住性子听喋喋不休的抱怨，结果搞得自己本来的好心情也被负能量取代。

心理学上有个“踢猫效应”：人的不满情绪往往沿着社会关系链条由强到弱依次传递，从金字塔尖一直传到金字塔底层，每个链条中的个体都可能成为坏情绪的受害者，而处在最底层的小个体，往往由于无处发泄，成了最终的受害者。

生活中，每个人都可能是“踢猫效应”长长链条上的一环，接收着别人的负面情绪，甚至是情绪的“污染源”。但不管是接收者还是污染者，负面情绪带来的远不止是心情不好那么简单。

大量科学研究发现，70%的人会以躯体健康受损的方式来消化负面情绪，最终酝酿意想不到的大病。长期焦虑、紧张的人，患心脏病、癌症的风险比正常人高很多。

如果管理不好自己的情绪，就很容易生病。我们都应该警惕成为“踢猫效应”链条的制造者，不做情绪“污染源”。

自己应该控制住自己的情绪，把握住自己的所有负面情绪，所以消极的东西就会离自己越来越远，在挽回的路上，好的心态就会叫自己离成功更进一步。这个期间一定要有勇气，不要过于害怕，担忧，不要陷入自己的恶性循环。要静下来思考一下，而不是做无所谓的回忆。不要去做无所谓的判断，对了就对了，错了就错了，只有这样才会有一个很好的开始叫对方能够感受到你的积极的情绪。很多人挽回的时候都是忐忑的，内心肯定也会有恐惧的，但是过于担心对方会拒绝自己，害怕被对方的冷言冷语打击自己的自尊心，很多情况，这是没有掌握到正确的方式的，所以才会受到对方打击后的心灵重创。#失恋分手挽回前男友#