天养深度睡告诉你——怎样属于深度睡眠？
深度睡眠是睡眠的一部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分为5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟-90分钟，根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成，非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期，研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深度睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用，因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用，然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%，因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是质量，提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短，在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。
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《天养深度睡》--西游篇2
孙悟空曾经说过；
当我还是个猴儿的时候，每天只能跟一群猴儿在一块儿玩耍；
当我跟菩提老祖学会一身本领的时候，四大龙王对我毕恭毕敬；
当我大闹天宫以后，我可以跟天上的神仙称兄道弟；
到我护送唐僧西天取经时，天兵天将都任我调遣；
当我成佛后，观音菩萨跟俺一块儿参禅悟道！
你的高度决定你周围的人群配置，
天养深度睡起步之快，发展之迅速，当天养成佛的时候，追天养就很吃力了，想要跟我并肩作战，早早的了解我啊！
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《天养深度睡》--西游篇1
唐僧成佛了，他乃释迦摩尼如来佛的二徒弟“金蝉子”，又称金蝉长老，本来就是佛；
孙悟空成佛了，他一路降妖除魔，忠心耿耿，佛界当然要有他一席之地；
沙和尚成佛了，西天路上，勤勤恳恳，任劳任怨，没有功劳也有苦劳，也说的过去；
猪八戒成佛了，好吃懒惰不干活，见美女就着迷，唐僧一落难就嚷嚷着分行李散伙，居然也成佛了，为什么呢？跟对了团队！
跟着天养深度睡，只要你不掉队，下一个成佛的就是你；
跟着天养，就选对了
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