运动，就是最好的抗癌“处方”

其实，“运动抗癌”这件事，得到很多业界肿瘤专家的认可。

中国工程院院士，著名肿瘤外科专家汤钊猷在其出版的《消灭与改造并举》一书中介绍，癌症并不是一种疾病，而是多种疾病，全身性改造很重要，提出“消灭”与“改造”并举。“改造”包含两个方面，其中之一是对机体的改造，主要是提高机体抵抗力，以便更有效地发挥自身力量对付残癌。

“游泳可以做为抗癌处方？我认为是可行的。”我们实验表明，身患肝癌的老鼠，没有游泳的活了60天，适度游泳的活了70天，过度游泳的活了50天。汤钊猷认为，在此实验中，神经系统起了重要作用。适度游泳升高多巴胺的分泌，多巴胺可以抑制肿瘤，但是过度游泳降低多巴胺分泌。因此，进行适度的运动很重要。

记得2009年，当我在医院的办公室里，一位病人来我这复查，他面色红润，声音洪亮，但他说他也是一个病人，我以为他是一个诊断错了的病人。看了报告才知道，他2001确诊为肝癌，第二年手术切除后再次复发，切除后复发，2004后治疗后，第二年再次复发，无奈，患者找到了我，我给他建议：要坚持游泳，这样才能增强体质，提高身体免疫力。而游泳掌握方法后，也不需要像其他运动那样需要大量的体力消耗。

就这样，我的病人在2009年后再复查，而检查的结果是，病情得到有效控制，无复发。他说除了按时吃药之外，他还严格按照我的指示游泳。他坚持每天游泳20-30分钟，感觉身体越来越好，不害怕寒冷。

事实上，这个病人并不是我病人中的个例。”“游泳”已成为癌症患者最好的“药方”。在医学上，早期的研究已经发现游泳可以起到人体的生理作用。游泳可以刺激体内干扰素的产生，从而有助于预防癌症和复发。

南大学附属复大肿瘤医院荣誉院长，肿瘤专家徐克成2017年在《徐克成癌症康复每日谈》一文中介绍，“我清楚记得：那是9月的一天，来自上海的企业家宋先生在我的广州办公室，讲了自己的近乎不可能发生的神奇故事。

2013年，他突然不想吃饭，看到食物就厌恶，接着背部疼痛，日益加重，体重一下子掉了10公斤。他去到2家三甲医院，都被诊断为胰腺癌，已经不能手术切除。他拒绝了放化疗，半年后疼痛逐渐消失、胃口恢复、体重增加。”

我看着他讲话神情，就像在听一位前线归来的战地记者讲述死里逃生的故事，我问：“你做了什么？”

宋先生挥着手，坚定的说。停了几秒钟，他眼睛一亮，看着我，说：“哦！我有一个诀窍：游泳。”

他说，在胃口恢复、疼痛减轻后，就开始游泳，每天坚持至少1小时，常常2小时，直到现在，坚持不懈。他说：“我能活下来，是个奇迹。游泳对于我的康复，也是功不可没。”

最后，大家运动一定要坚持。不管是防癌还是抗癌，不管选择什么运动方式，运动一定要坚持。三天打鱼两天晒网的锻炼方式对于防癌抗癌意义不大。只有长期坚持运动，才能够真正起到提高身体免疫力、改善体质，从而起到防癌抗癌的效果。

#爱成都，迎大运#
世界大学生运动会，又有小奥运之称。这是一个国际性的专门限在校大学生和毕业不超过两年的大学生（年龄限制为17岁至28岁）参加的世界大型综合性运动会。[思考][思考][思考]
本次城市定向赛即将正式开始，本次比赛将从传统与现代完美结合的太古里、宽窄巷子，一直到一流的城市音乐厅和博物馆。本次比赛将设置射箭、体操、田径等18个竞赛项目，将充分展现当代大学生的青春活力。
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专门为9.29长沙场的梨丝姐妹们做的[赢牛奶]虽然那天我们没有接到小梨下班，但周边也应该搞起搞起[耶]（其实本来应该是现场送给姐妹们的，结果我才做出来[苦涩]）送给无法去现场看小的可怜梨丝们[馋嘴]（意思是假装这个票根）

这个笔芯我一整个爱住[抱一抱]

（非商用不开团just试手[跪了]侵删） ​​​