【脂肪肝患者应减少碳水化合物的摄入】过多的碳水化合物可转变为脂肪，导致肥胖，促使脂肪肝的形成。脂肪肝患者应适量吃谷薯类食物，特别是粗加工的谷类食物；不吃或少吃蜂蜜、精制糖、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心；不喝含糖饮料。——#每晚十点睡# [月亮]，大家早睡早起身体好！ https://t.cn/A6MCH1hZ

《健康一把罩》系列 [星星]莲藕降三高[星星]

 降血糖：莲藕热量却不高，100公克莲藕含热量73千卡；加上富含膳食纤维及黏蛋白，膳食纤维可以减缓人体吸收糖的速度，所以低GI值(升糖指数)38，因而能控制体重，有助降低血糖。莲藕毕竟含有淀粉，吃过多还是会使血糖升高，或者吃莲藕时，其他淀粉类须配合减量。

 稳定血压：莲藕富含钾质和钙质，这两种矿物质都有稳定血压功能，常吃莲藕更可预防心血管疾病。

 降血脂。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

 预防心血管疾病。莲藕含有维生素B群，包括维生素B6、烟酸、泛酸、叶酸、核黄素和硫胺素。它能藉由制血液中损害同型半胱氨酸强度来防御心脏病发作的风险。维生素B6缓解压力、改善心情，降低心脏病危险。

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冬天必备的润喉糖来咯～
一到冬天，我就会经常的感冒，每次感冒喉咙都特别的疼痛，很是不舒服。

✨tetesept ✨德舒倍 无糖润喉糖
这个润喉糖有两种口味，我感觉应该都很不错，就都种草了，果然没有让我失望，味道都很奈斯呦～
这个润喉糖不但可以快速缓解喉咙痛，而且还不含糖哦，是低卡低热量的，和我一样在减肉肉的集美也可以放心吃哦！
好了，和我一样冬天经常喉咙痛的小伙伴们，记得给自己准备上哦！

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【德舒倍喉糖20粒/盒】原价59/盒，团购价： 拍2 78包邮/拍4 141包邮

有四种口味哦: 柠檬/樱桃/草本夹心/草莓  https://t.cn/A6czLnfU