暑假10天游泳夏令营收货了2米深水池蛙泳。开学后进入长训班，每周四次，每次90-120分钟自由泳 仰泳不少于1209米的训练，第一次测试成绩：

明睿25米自由泳腿：53秒；25米仰泳腿1分09。

教练说长训班里美男学有游泳时间最短。
耐力非常好，美男可以坚持2、3百米不间歇的打腿。但是绝对力量薄弱，这跟他太瘦没腿部力量有关。现在教练安排的任务每天踢腿早晚各四组，每组60个单踢。晚上绕着小区蛙跳。多吃牛羊肉高蛋白。昨晚美男自己还做了66个仰卧起坐，说66大顺。昨晚自己说还能再做22个到88个仰卧起坐。

踢腿以前累，现在说一点儿不累。体育训练还是需要过程，这不就客服了困难就能收货健康有力度的体魄。

游泳教练比较严厉，曾经一度不喜欢教练的教育方式还掉眼泪了。

教练说必须要坚持，这个时间段正是锻炼心肺功能，不能半途而废，累是肯定的，而且教练说泳游是体育训练里最累的运动，这我没考证过，不晓得。我觉得美男连续打2小时篮球大汗淋漓的时候也没说过累。但游泳训练之后他说过累。 https://t.cn/z8q4ZSF

昨天那条露背裙是三年前买的，今天这条连体裤是一年前买的，买的时候心里想着“这个很适合海边度假！过年就去！”
然后……三年后，就四个字，白白胖胖，今天穿这件的时候就感觉哪里跟预想不一样[费解]。我的脑海里不断回荡着游泳教练说的“哎呀你还圆肩！”
以前是无袖/吊带无压力的，甚至经常很讨打地劝朋友“露手臂有什么啊 没关系啊 买啊！”现在就…快披上老阿姨丝巾吧！[开学季]

感觉到了珠海，真的到了自己的美食乐园啦，
肠粉自由，茶点，港式等等

珠海香洲 横琴 游泳培训，游泳教练，0-6
岁婴幼儿水育早教，防溺水安全自救，儿童游泳，
蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳，踩水实用技能。持有救生员证，教练证，7年经验，

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