#减肥[超话]##减肥# 减肥第5⃣8️⃣2️⃣days
今日体重：56.2公斤

初始体重：73公斤
昨日体重：55.8公斤

本周目标:

54公斤
教练天天嘚啵我吃的不正常，今天可是按教练说的正常吃喝了，看着吧，明天不涨才怪呢！
早餐:棒渣粥➕麻酱蛋➕泡菜一点点➕火龙果
午餐:烤肉
晚餐:火锅
今日运动:空腹腹部燃脂训练10分钟，空腹有氧跑17分钟。健身房综合训练60分钟➕有氧慢跑30分钟

放假七天有点嗨，今天节后第一天上班，有点不在状态，想睡觉想躺着吃喝看电视[笑cry]流水账记录一下我的假期[鼓掌]1号早上去小镇走走逛逛，晚上看长津湖，看的我都哭了，长达三个小时的电影，还好座位很奈斯，可以躺着看。2号早上带着宝贝逛街，下午在家葛优躺。3号带去拔牙逛超市，下午葛优躺。4号白天葛优躺，晚上返程。5号葛优躺，家里蹲。6号好友出去拍照吃饭逛街买衣服太爽了，玩到晚上十点半才回家。7号又和我妈跑了一天家具店[嘻嘻]掌柜的就惨了，5号就开始上班了

今日份早餐2021.10.08
水果蛋挞，小柿子，咖啡。
失踪人口回归啦[偷笑]

这个十一假期，比平日累多了
不是各处去吃喝，就是跑工地和市场
前几天一直降温下雨
今天终于出了大太阳
不能辜负好天气
尽管累得不想动，还是做几个蛋挞，简单吃点

这么多年，做蛋挞从来没有自己做过蛋挞皮
一般都会选择现成的蛋挞皮
不过，蛋挞液都是自己来配的
因为现成的东西，多少都会有些担心
主要是配料的问题，害怕有反式脂肪酸
今天的蛋挞不但选了现成的蛋挞皮，就连蛋挞液都是现成的

因为是黄天鹅携手大师小点制作的的蛋挞皮和蛋挞液
配料表特别干净
没有添加香精和防腐剂
所以就100%放心啦

预热美的空气炸5分钟
蛋挞液倒入挞皮，八分满
180度12分钟
出炉后满屋飘香
看着蓬松的蛋挞皮就很治愈
起酥太绝了
咬一口奶香浓郁
甜而不腻，太美味了[赞][赞]
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