这两天在看关于抑郁症的书《活下去的理由》陷入抑郁症的马特·海格以文学手法剖白自身心理困境，他最终走出了绝望，战胜了抑郁这只黑狗，而他的经历和体悟在这本书中再现了。

阅读过程中，可能你会感到不适，也可能觉得没有什么共鸣，但是希望你能够慢慢耐心读下去，读完之后好像更懂得爱，希望和生命的意义。

振作起来，没人知道这有多难，马特做到了，你也可以。 https://t.cn/R2WxDSM

#好书分享##有能量的父母话术#

“孩子爱玩手机，怎么办？”
“孩子知错不改，怎么办？”
“孩子爱发脾气，怎么办？”
“沟通”是亲子教育中最关键的一环。你是否也在焦虑父母到底要如何与孩子沟通？父母的一句话可能决定了亲子关系的走向，也可能决定了是否能在孩子的成长之路上做好引导和教育。
这本专门送给中国父母的亲子沟通话术宝典——《有能量的父母话术》。汇集作者张濮老师20多年咨询经验，针对中小学阶段（7～14岁）为主的家长可能或正在面对的85个高频亲子关系难题，以情景展现的方式，结合现代心理学与中国传统教育文化背景进行深入细致的解析，引领父母看到孩子语言和行为背后的心理需求，并为父母示范正确、有效的关键沟通话术。
书中涉及的案例囊括了孩子、 老师、不通层次父母的案例和视角，读者阅读和体悟更全面深刻，更适合现阶段普遍处于巨大社会压力和焦虑中的家长阅读。
当家长读完这本书，家长可提升教育孩子的能力，与孩子交流的能力，理解和支持孩子的能力。家长能够有足够敏锐的洞察力，做到真诚地倾听孩子讲话，接纳孩子的各种情绪。这样的家庭会成为孩子的避风港。

【爱上都江堰的N个理由…… 】
每座城市都有它独特的风景
每座城市都有其厚重的人文历史
都江堰
一座静默伫立在时光变换中的城市
遇见TA是偶然不经意间的惊喜
爱上TA是自然而然发生的事情
如幻境般的魅力雪山
格调非凡的千年古园
清幽自然的最美青城
……
12个爱都江堰的理由
哪一个更能戳中你的心

（一）
青城雅景
每逢雨季
青城山上会起一层淡淡雾气
远看如仙气缭绕
沿途攀登过程中
似身在梦中幻境一样
清幽的道观、古亭
在雾气中展现出神秘的一面
仿若时光倒流
又回到古时杜甫登山作诗时
所体悟到的飘逸之感
而雨中的青城山
则让草木更显青翠
窸窣的雨声
让这里更显 空幽静谧
有什么理由不来这里
享受 最纯粹动人的丽景

（二）
千年古堰
都江堰水利工程
是中国古代历史上最成功的水利杰作
它不仅有效控制了洪涝的发生
同时也可以满足灌溉和生活用水的需要
始建于秦昭王末年(约公元前256~前251)
由 鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口等部分组成
是全世界迄今为止，年代最久、唯一留存、仍在一直使用
以无坝引水为特征的宏大水利工程
凝聚着中国古代劳动人民勤劳、勇敢、智慧的结晶

（三）
古城妙韵
都江堰灌县古城即宣化门以内的地方
城中有水，水在城中，山水入怀，生活道场
置身在灌县古城的 古街、古巷中
处处散发着闲情逸致
穿过宣化门就是幸福路
在老灌县时期， 幸福路是主干道
现在成为了一条人气聚集的步行街
街边能看到很多浮雕、铜像、雕塑
是这里过去生活场景的再现
走进西街
就如同走进了岁月长河
西街的历史不及都江堰久远
它是南方丝绸之路进藏的起点

（四）
晴空雪山
在低气温和晴好天气的催化作用下
尖尖山、赵公山、火烧岗……
大大小小的雪山一下子全都映入眼帘
行走在都江堰的大街小巷
一个抬头，就能遇见雪山的美好
“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。”
一千年前，杜甫在成都遥望雪山， 惊喜不已
而一千年后，生活在都江堰的我们
却 时常与雪山面对面

（五）
老街漫步
茶余饭后走上一走
是多少人在繁忙生活的奢求
而在这里，却将闲情逸致凸显到了极致
记忆中的老街似乎永不褪色
文庙街、幸福路、西街、南街...
在漫步之间
愈来愈能感受到这座城市带给你舒适
清新的空气，不急不躁的车水马龙
都会是你爱的理由

（六）
熊猫家园
慵懒的表情， 闲散的姿势
黑黑的眼圈
这是卖萌界的扛把子
国宝大熊猫
在都江堰好山好水的滋养下
它们个个长得圆滚滚，胖乎乎的
每天悠闲坐在青青草地上吃着嫩竹
像从不知烦恼为何物
你们确定不来看看吗~炒鸡可爱

（七）
川派园林
都江堰所展现的川派园林
集 山水、建筑、植物为一体
创造出与自然环境协调共生
天人合一的艺术综合体
离堆古园里最显著的特点就是它独有的园林特色
你可以看到很多上千年的 桩头、盆景
也可以欣赏到小桥流水，移步换景的别样景致
作为 “川西第一名园”，离堆古园绝非浪得虚名
自古以来中国园林崇尚
“山以水为脉，水以山为面"
“山得水而活，水得山而媚”的自然的风格

（八）
后山若水
后山之水
难以忘却的是它的 娴静随性
即使明知两种性格是冲突的
但再见时，那初见的印象也分毫未变
顺着水流往下而走便会望见三潭雾泉
顾名思义，三瀑紧密相连
湍急的流水在巨大的落差下倾泻直下
激起的水雾弥漫四周，仙气缭绕

（九）
大美蒲虹
在蒲虹路上
你不经意间的一瞥
雾气缭绕中的蜿蜒
可能在你眼中的那一刹那
就是 永恒的美
很难看见有这么清新靓丽的道路
不同的季节不同的美
冬日里的它就像最闪耀的阳光
在路人眼里熠熠生辉

（十）
入夜静美
夜色里的都江堰
河是璀璨的，桥是雀跃的
树是彩色的，楼是流动的
每一个黑夜中闪亮的光芒
都照的人心中明亮
当夕阳收起最后一道霞光的时候
马路上、街道边的路灯便亮了
像一条条奔腾的火龙
又像一串串晶莹透亮的明珠
在夜色中璀璨
夜晚的南桥
更显得雄伟壮丽

（十一）
风味小吃
都江堰的小吃，可是出了名的多
而且深受各路游人喜爱
我想，这不失为一个爱这座城的理由
钟鸭子、尤兔头、张醪糟、吕肥肠
河坝卤菜、邱豆花儿……
说不尽的本土美食每一款都是特色
还有著名的“青城四绝”
美味中带着文化的厚重
每一口都是故事

（十二）
舒适民宿
如果你不想感受“人从众”的热闹非凡
不想打卡热门景区景点
不妨来都江堰吧，找个喜欢的民宿
悠然自在的度过属于自己的完美假期
比如位于都江堰景区的民宿，闲在
在有停留感的空间里偷得半日闲，酣眠、慢饮、享食
以此探寻心中可选择的另一种理想生活状态
或是青城山景区的坐忘森林
这里有一片森林
它会带你暂别红尘
去隐居一小段时光
爱上都江堰的理由
又何止这些
……
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